txheem
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm peppers yog dab tsi?
Kua txob yog ib qho ntawm cov zaub uas nplua nuj nyob hauv vitamin C, nws tseem muaj ob zaug ntau npaum li kiwi! Nws tseem muab cov vitamin B6 uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb thiab lub cev tsis muaj zog.
Koj puas paub? Cov kua txob liab tau mus txog tag nrho cov kev loj hlob, nws muaj antioxidant zog ua tsaug rau vitamin A, beta-carotene thiab lycopene. Cov kua txob daj yog nyob rau theem nrab, nws muaj qab zib. Cov kua txob ntsuab yog khaws ua ntej kom loj hlob, nws tuaj yeem ua rau me ntsis iab.
Cov lus qhia tshaj lij rau kev npaj kua txob kom raug
Xaiv kom zoo, kua txob yuav tsum nruj heev, nrog cov tawv nqaij du thiab ci.
Nws khaws cia ib lub lim tiam nyob rau hauv cov zaub crisper ntawm lub tub yees. Thiab nws khov zoo heev, tsuav nws yog blanched hauv dej kub ob peb feeb ua ntej.
Kom tev nws yooj yim. Nws yog immersed rau ob peb feeb nyob rau hauv boiling dej thiab daim tawv nqaij yog tshem tawm nrog ib tug riam. Los yog peb muab tso rau hauv qhov cub los yog grill thaum daim tawv nqaij tig dub, thiab cia nws txias rau hauv ib lub hnab yas. Khawv koob, daim tawv nqaij tawm yooj yim heev!
Siv raw, tsis txhob hnov qab tshem tawm qhov dawb sab hauv uas yog me ntsis iab.
Ua noj sab. Steam nws li nees nkaum feeb ua ntej sib tov rau hauv ib lub coulis. Nws tuaj yeem browned rau ob peb feeb nyob rau hauv lub lauj kaub los yog wok kom nws cov crunchy sab thaum ua ntau digestible.
Hauv video: Zaub mov txawv txawv: thaum twg pib?
Khawv koob koom nrog peppers
Grilled thiab peeled, liab thiab daj peppers yog zoo heev marinated nyob rau hauv txiv roj roj thiab flavored nrog tshiab cilantro los yog mint.
Hauv velvety, peb sib tov nws nrog txiv lws suav thiab basil rau ib tug refreshing nkag.
Ua rau peb nrog nqaij los yog ib tug neeg tsis noj nqaij npaj raws li lentils los yog tofu, nws yog ib tug ua tiav tais.
Hauv zaub xam lavNws mus zoo heev nrog txhua lub caij ntuj sov zaub (zucchini, dib, txiv lws suav ...).