Dej yog qhov tseem ceeb rau kev tswj lub cev qhov kub thiab txias, thauj cov khoom noj khoom haus thiab cov khoom pov tseg.
Cov neeg siv lub cev yuav tsum nco ntsoov txog qhov dej kom zoo. Thaum lub sij hawm ib teev ntawm kev siv zog, peb poob li 1-1,5 liv dej. Kev tsis ua kom rov qab poob ua rau lub cev qhuav dej, uas ua rau txo qis zog, kev ua siab ntev, ceev thiab lub zog ntawm cov leeg pob txha. Lub cev qhuav dej ntawm lub cev ua rau lub plawv dhia nrawm, uas tshwm sim los ntawm qhov txo qis hauv cov ntshav ntws los ntawm cov leeg nqaij, uas ua rau lawv qaug zog vim muaj oxygen thiab cov as-ham tsawg dhau.
Thaum ua kev cob qhia qis lossis nruab nrab, uas tsis kav ntev tshaj li ib teev, cov dej ntxhia uas tsis yog carbonated yog txaus los ntxiv cov kua dej. Thaum lub sijhawm ua haujlwm ntev tshaj li ib teev, nws tsim nyog noj cov dej me me ntawm cov dej haus hypotonic me ntsis, piv txwv li cov dej haus isotonic diluted nrog dej. Thaum qhov kev cob qhia yog khaus heev thiab kav ntev, electrolytes tseem poob nrog hws, yog li nws tsim nyog ncav cuag cov dej haus isotonic uas yuav sai sai rov qab cov dej thiab cov electrolyte tshuav.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias tam sim ntawd tom qab kev cob qhia koj yuav tsum tau haus dej los yog haus dej cawv isotonic, thiab tsis yog, piv txwv li, kas fes, haus dej haus, muaj zog tshuaj yej lossis cawv, vim tias lawv muaj lub cev qhuav dej. Cia peb ua tib zoo saib xyuas qhov tseeb tias cov dej tsis yog carbonated, vim tias carbon dioxide ua rau muaj kev xav ntawm satiety thiab saturation, uas ua rau peb tsis xav haus dej ua ntej peb ntxiv cov dej tsis txaus.
Nyob rau tib lub sij hawm nws yog qhov zoo tshaj plaws los haus dej ntxhia dej, tsis muaj carbonated, nyob rau hauv me me sips. Tus neeg nruab nrab yuav tsum haus li 1,5 - 2 litres dej ib hnub twg, txawm li cas los xij, qhov xav tau sib txawv nrog kev ua kom lub cev muaj zog, hloov qhov kub thiab txias, kev noj qab haus huv, thiab lwm yam.
Tsim nyog hydration ntawm cov hlwb ua rau kom muaj txiaj ntsig zoo thiab ceev ceev ntawm cov tshuaj lom neeg biochemical, uas ua rau cov metabolism nce, lub cev qhuav dej me ntsis ua rau cov metabolism qeeb li ntawm 3%, uas tsis pom zoo, tshwj xeeb tshaj yog nrog kev txo cov khoom noj. Nco ntsoov tias koj yuav tsum tsis txhob ncav cuag cov dej qab zib, vim lawv feem ntau yog ib qho ntxiv ntawm cov khoom qab zib, khoom qab zib thiab cov khoom noj khoom haus.
Yog tias koj xav kom muaj ntau hom dej, nws tsim nyog ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, mint thiab txiv qaub los yog kua txiv kab ntxwv rau nws. Lemonade npaj rau hauv txoj kev no zoo nkaus li thiab qab qab heev.
4.3/5. Rov qab los 4 cov suab lus.