txheem
hais ib tug ruaj "tsis muaj" rog, immobile pob qij txha, teeb meem cheeb tsam thiab kev nyuaj siab. Lub zog yoga nrog Janet Jenkins tsis yog tsuas yog qhov zoo ntawm kev cob qhia koj lub cev, tab sis kuj yog ib qho kev kho zoo rau kev tu siab thiab kev ntxhov siab!
Nqe lus piav qhia lub zog yoga nrog Janet Jenkins
Janet txaus siab rau cov kiv cua nrog nws txoj hauv kev ua kom muaj zog. Nws muaj kev cob qhia lub zog, aerobic, ua ke, Pilates, kickboxing, thiab txawm qhov teeb meem ntawm tus kheej. Rau yoga Janet muaj kev sib raug zoo tshwj xeeb, vim nws paub tias qhov kev qoj ib ce no zoo li cas rau daim duab thiab kev noj qab haus huv hauv General. Yav dhau los, nws twb muaj chav kawm video fais fab yoga, tab sis xyoo 2010, nws tsim ib qho kev sib tw qhov kev pab cuam zoo dua los tsim kom muaj kev sib haum xeeb thiab kev sib haum xeeb - Lub zog ntawm Yoga.
Program Janet Jenkins yog ib txwm muaj zog yoga, uas sib txuas cov ntsiab lus zoo tshaj plaws ntawm Indian kev coj ua thiab kev tawm dag zog. Koj yuav txhim kho koj lub zog thiab yoog raws, nrog xav tias zoo kawg nkaus txaus siab. Tus kws qhia yuav coj koj los ntawm qhov nrov tshaj plaws asanas, suav nrog: plank, neeg ua haujlwm pose, aub pose, taub hau, posture lub rooj zaum, lub xub pwg nyom, lub xub pwg nyom pose penguin pose ntawm tus me nyuam, thiab lwm yam Thaum Janet tsis nco qab txog kev qoj ib ce. rau abs thiab sab qis kom tsim tau lub cev firmer thiab slender.
Kev cob qhia yuav siv sijhawm li 1 teev thiab 20 feeb rau cov chav kawm uas koj xav tau yog Mat. Vim tias qhov kev zov me nyuam siv sijhawm ntau, nws tuaj yeem tawg ua 2 ntu, 40 min. Yog tias koj tsis muaj lub hom phiaj kom poob phaus, koj tuaj yeem ua lub zog yoga, maj mam ntxiv dag zog rau koj cov leeg thiab txhim kho kev yooj yim. Yog tias koj xav kom poob phaus, koj yuav tsum ntxiv Power Yoga rau aerobic ce 2-3 zaug hauv ib lub lis piam. Txhawm rau kom poob phaus, ua tsuas yog kev ua si maj mam, nws yog qhov ua tau, tab sis qhov no nws tsis tas yuav suav nrog cov txiaj ntsig ceev.
Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam
pros:
1. Vim li no lub hwj chim Yoga, koj yuav ua haujlwm cov leeg nqaij kom ntxiv dag zog rau koj lub cev thiab ua rau koj lub cev elastic.
2. Nrog Power Yoga los ntawm tus kws qhia Hollywood koj yuav txhim kho kev txav ntawm koj cov pob qij txha thiab ncab.
3. Txawm tias muaj kev tawm dag zog, yoga nrog Janet Jenkins yuav pab koj so, txo kev ntxhov siab thiab ua kom muaj kev sib haum xeeb.
4. Tus kws qhia piav qhia txhua qhov kev tawm dag zog thiab qhia lawv kom meej txog koj tus yam ntxwv thiab tus yam ntxwv ntawm nws cov neeg pab.
5. Nyob rau hauv qhov kev zov me nyuam muaj ntau yam kev tawm dag zog zoo li qub uas yuav pab koj kom sib npaug thiab txhim kho kev sib koom tes.
6. Koj yuav tuaj yeem kawm cov hauv paus hauv paus ntawm yoga, vim hais tias tus kws qhia siv cov asanas nrov tshaj plaws hauv qhov kev pab cuam.
7. Kev cob qhia yuav siv sijhawm li 1.5 teev, tab sis koj tuaj yeem faib ua 2 ntu thiab tig lawv ua ke.
8. Koj yuav tsim tau qhov tseeb ua pa tobuas yuav pab tau koj thiab hauv cov chav kawm aerobic suav nrog.
cons:
1. Yog tias koj xav kom poob phaus sai, qee qhov yoga tsis txaus.
2. Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias Janet yog thawj thiab foremost tus kws qhia qoj, yog li tag nrho ntawm qhov tseeb los ntawm kev ua haujlwm tuaj yeem xav tau.
Ntau tus neeg uas ib zaug pom yoga yuav nyob mus ib txhis rau qhov kev qhia Indian no. Janet Jenkins tsis muab cov ntsiab lus ntawm kev xav hauv lawv qhov kev cob qhia thiab tsis xav kom koj ua haujlwm ntawm sab ntsuj plig. Nws lub zog yoga feem ntau yog lub cev xyaum, tab sis nws yog raws cov ntsiab lus los ntawm qhov chaw Indian no.
Kuj nyeem: Yoga rau poob phaus nrog Jillian Michaels (Meltdown Yoga).