Peb nres ncua sij hawm thiab mus rau lwm qhov kawg. Precrastination yog lub siab xav pib thiab ua tiav yam sai li sai tau. Mus yuav cov tshiab. Psychologist Adas Grant raug kev txom nyem los ntawm qhov "mob" txij thaum yau, mus txog rau thaum nws ntseeg hais tias tej zaum nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob maj.
Kuv tuaj yeem sau tsab xov xwm no ob peb lub lis piam dhau los. Tab sis kuv txhob txwm tso tseg txoj haujlwm no, vim kuv tau cog lus rau kuv tus kheej tias tam sim no kuv yuav muab txhua yam tso tseg rau yav tom ntej.
Peb zoo li xav txog kev ncua sij hawm raws li kev foom phem uas rhuav tshem kev tsim khoom. Ntau tshaj 80% ntawm cov tub ntxhais kawm vim nws zaum dhau ib hmo ua ntej kev xeem, ntes tau. Ze li ntawm 20% ntawm cov neeg laus lees txais kev ncua sij hawm ntev. Kev npaj txhij txog rau kuv tus kheej, kuv pom tias kev ncua sij hawm yog qhov tsim nyog rau kuv txoj kev muaj tswv yim, txawm tias ntau xyoo kuv ntseeg tias txhua yam yuav tsum ua ua ntej.
Kuv tau sau kuv daim ntawv pov thawj ob xyoos ua ntej kuv tiv thaiv. Hauv tsev kawm ntawv qib siab, kuv tau muab cov ntawv sau ua haujlwm ob lub lis piam ua ntej hnub kawg, ua tiav kuv txoj haujlwm kawm tiav 4 lub hlis ua ntej hnub kawg. Cov phooj ywg tso dag tias kuv muaj qhov ua tau zoo ntawm kev xav tsis meej-compulsive. Psychologists tau tuaj nrog ib lo lus rau tus mob no - "precrastination".
Precrastination - lub siab xav pib ua haujlwm tam sim ntawd thiab ua kom tiav sai li sai tau. Yog tias koj yog avid precrastinator, koj xav tau kev nce qib zoo li huab cua, kev sib tsoo ua rau mob hnyav.
Thaum cov lus poob rau hauv koj lub inbox thiab koj tsis teb tam sim ntawd, nws zoo li lub neej tig los ntawm kev tswj hwm. Thaum koj tsis nco txog hnub npaj rau kev nthuav qhia uas koj yuav tsum hais hauv ib hlis, koj xav tias muaj qhov tsis txaus ntseeg hauv koj tus ntsuj plig. Nws zoo li tus Dementor tab tom nqus kev xyiv fab tawm ntawm huab cua.
Ib hnub ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv qib siab rau kuv zoo li no: thaum 7 sawv ntxov kuv pib sau ntawv thiab tsis tau sawv ntawm lub rooj mus txog thaum yav tsaus ntuj. Kuv tau caum "ntws" - lub xeev ntawm lub siab thaum koj ua tiav rau hauv ib txoj haujlwm thiab poob koj lub sijhawm thiab qhov chaw.
Ib zaug kuv nkag rau hauv cov txheej txheem uas kuv tsis tau pom tias cov neeg nyob ib puag ncig muaj kev lom zem li cas. Kuv sau thiab tsis pom dab tsi nyob ib puag ncig.
Procrastinators, raws li Tim Urban sau tseg, nyob ntawm txoj kev hlub tshua ntawm Tam Sim No Txaus Siab Liab, uas niaj hnub nug cov lus nug xws li: "Vim li cas siv lub khoos phis tawj ua haujlwm thaum Is Taws Nem tos koj los dai nws?". Kev sib ntaus nws yuav tsum tau siv zog titanic. Tab sis nws yuav siv tib lub zog los ntawm tus precrastinator tsis ua hauj lwm.
Jiai Shin, ib tug ntawm kuv cov tub ntxhais kawm uas muaj txiaj ntsig tshaj plaws, tau nug txog qhov muaj txiaj ntsig ntawm kuv tus cwj pwm thiab hais tias cov tswv yim muaj tswv yim tshaj plaws tuaj rau nws tom qab ib ntus hauv kev ua haujlwm. Kuv thov ua pov thawj. Jiai tau tshawb fawb me ntsis. Nws nug cov neeg ua haujlwm ntawm ntau lub tuam txhab ntau npaum li cas lawv ncua sijhawm, thiab nug cov thawj coj kom ntsuas qhov muaj tswv yim. Procrastinators yog cov neeg ua haujlwm muaj tswv yim tshaj plaws.
Kuv tsis ntseeg. Yog li Jiai npaj lwm txoj kev kawm. Nws hais kom cov tub ntxhais kawm tuaj nrog cov tswv yim ua lag luam tshiab. Qee tus pib ua haujlwm tam sim ntawd tom qab tau txais txoj haujlwm, lwm tus tau muab thawj zaug ua si hauv computer. Cov kws tshaj lij ywj pheej ntsuas qhov originality ntawm cov tswv yim. Cov tswv yim ntawm cov neeg uas ua si hauv computer tau dhau los ua kom muaj tswv yim ntau dua.
Kev ua si hauv computer yog qhov zoo, tab sis lawv tsis cuam tshuam kev muaj tswv yim hauv qhov kev sim no. Yog tias cov tub ntxhais kawm ua si ua ntej lawv tau txais txoj haujlwm, kev muaj tswv yim tsis tau txhim kho. Cov tub ntxhais kawm pom cov kev daws teeb meem qub tsuas yog thaum lawv twb paub txog txoj haujlwm nyuaj thiab ncua nws qhov kev ua tiav. Procrastination tsim cov xwm txheej rau kev xav sib txawv.
Cov tswv yim muaj tswv yim tshaj plaws tuaj tom qab ib ntus hauv kev ua haujlwm
Cov kev xav uas los rau hauv siab ua ntej feem ntau yog qhov zoo tib yam. Hauv kuv qhov thesis, kuv rov hais dua cov ntsiab lus hackneyed es tsis yog tshawb nrhiav cov kev qhia tshiab. Thaum peb ncua sij hawm, peb cia peb tus kheej mus cuam tshuam. Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntau dua rau qhov tsis sib xws thiab nthuav tawm qhov teeb meem los ntawm qhov xav tsis thoob.
Kwv yees li ib puas xyoo dhau los, Lavxias teb sab psychologist Bluma Zeigarnik nrhiav pom tias tib neeg nco ntsoov ua lag luam tsis tiav zoo dua li ua tiav cov haujlwm. Thaum peb ua tiav ib qhov project, peb tsis nco qab nws sai. Thaum qhov project tseem nyob rau hauv limbo, nws sticks tawm hauv nco zoo li ib tug splinter.
Tsis txaus siab, kuv pom zoo tias ncua sij hawm tuaj yeem txhawb kev muaj tswv yim txhua hnub. Tab sis cov hauj lwm grandiose yog ib zaj dab neeg sib txawv kiag li, txoj cai? Tsis muaj.
Steve Jobs tsis tu ncua ncua sijhawm, raws li ob peb tus neeg koom nrog yav dhau los lees paub rau kuv. Bill Clinton yog ib tus neeg ua haujlwm ntev uas tos txog feeb kawg ua ntej hais lus los kho nws cov lus. Tus kws kes duab vajtse Frank Lloyd Wright tau siv sijhawm yuav luag ib xyoos ncua ntawm qhov yuav dhau los ua ib qho txuj ci ntawm lub ntiaj teb architecture: Lub Tsev Saum Ntuj Ceeb Tsheej. Aaron Sorkin, tus kws sau tshuaj ntsuam ntawm Steve Jobs thiab West Wing, yog qhov tsis zoo rau kev tso tawm kev sau ntawv mus txog thaum kawg. Thaum nug txog tus cwj pwm no, nws teb hais tias, "Koj hu nws procrastination, Kuv hu nws yog ib txoj kev xav."
Nws hloov tawm tias nws yog ncua sij hawm uas txhawb kev xav muaj tswv yim? Kuv txiav txim siab mus kuaj. Ua ntej, kuv tau npaj ib txoj kev npaj yuav pib procrastinating, thiab teem kuv tus kheej lub hom phiaj kom tsis txhob ua ntau dhau lawm kev daws teeb meem.
Thawj kauj ruam yog ncua txhua txoj haujlwm muaj tswv yim rau yav tom ntej. Thiab kuv pib nrog tsab xov xwm no. Kuv tawm tsam qhov kev yaum kom pib ua haujlwm sai li sai tau, tab sis kuv tos. Thaum procrastinating (uas yog, xav), kuv nco qab ib tsab xov xwm txog procrastination uas kuv nyeem ob peb lub hlis dhau los. Nws dawned rau kuv tias kuv tuaj yeem piav qhia kuv tus kheej thiab kuv qhov kev paub - qhov no yuav ua rau cov ntawv nthuav dav ntxiv rau cov neeg nyeem.
Kev tshoov siab, kuv pib sau, qee zaus nres hauv nruab nrab ntawm kab lus kom ncua thiab rov qab mus ua haujlwm me ntsis tom qab. Tom qab ua tiav daim ntawv sau cia, kuv muab tso tseg rau peb lub lis piam. Lub sijhawm no, kuv yuav luag tsis nco qab txog qhov kuv tau sau, thiab thaum kuv rov nyeem cov qauv, kuv cov lus teb yog: "Yuav ua li cas tus neeg ruam sau cov khib nyiab no?" Kuv tau rov sau tsab xov xwm. Ua rau kuv xav tsis thoob, lub sijhawm no kuv tau sau ntau lub tswv yim.
Yav dhau los, los ntawm kev ua tiav cov haujlwm zoo li no sai sai, kuv tau thaiv txoj hauv kev rau kev tshoov siab thiab tshem tawm kuv tus kheej ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev xav sib txawv, uas tso cai rau koj nrhiav kev daws teeb meem sib txawv.
Xav txog qhov koj ua tsis tiav qhov project thiab dab tsi yuav tshwm sim. Kev ntxhov siab yuav ua rau koj tsis khoom
Tau kawg, ncua sij hawm yuav tsum tau tswj xyuas. Hauv Jiaya qhov kev sim, muaj lwm pab pawg neeg uas tau pib ua haujlwm ntawm feeb kawg. Tej hauj lwm ntawm cov me nyuam kawm ntawv no tsis muaj tswv yim heev. Lawv yuav tsum tau maj nrawm, yog li lawv xaiv qhov yooj yim tshaj plaws, thiab tsis tuaj nrog cov kev daws teeb meem qub.
Yuav ua li cas tiv thaiv kev ncua sij hawm thiab xyuas kom meej tias nws coj cov txiaj ntsig, tsis raug mob? Siv cov txheej txheem tshawb fawb pov thawj.
Ua ntej, xav txog qhov koj ua tsis tiav qhov project thiab dab tsi yuav tshwm sim. Kev ntxhov siab yuav ua rau koj tsis khoom.
Qhov thib ob, tsis txhob sim ua kom tiav qhov siab tshaj plaws hauv lub sijhawm luv luv. Psychologist Robert Boyes, piv txwv li, qhia cov tub ntxhais kawm sau ntawv rau 15 feeb hauv ib hnub - cov txheej txheem no pab kom kov yeej qhov kev muaj tswv yim.
Kuv nyiam ua kom yuam kev yog kev cog lus ua ntej. Wb hais tias koj yog ib tug neeg tsis noj nqaij. Teem ib qho me me ntawm cov nyiaj thiab muab sijhawm rau koj tus kheej. Yog tias koj ua txhaum lub sijhawm kawg, koj yuav tau hloov cov nyiaj ncua mus rau tus account ntawm cov neeg tsim khoom loj ntawm cov nqaij delicacies. Kev ntshai tias koj yuav txhawb nqa cov hauv paus ntsiab lus uas koj saib tsis taus tuaj yeem yog lub zog txhawb zog.