Saib xyuas lub suab nrov. Tsis txhob nthuav tawm koj tus kheej yam tsis tsim nyog thiab ntau dhau mus rau siab heev lossis txawm tias nruab nrab lub suab nrov. Yog tias tsim nyog, siv Earplugs®, cov khoom tiv thaiv pob ntseg lossis cov pob ntseg ua npuas ncauj, txawm tias thaum ua haujlwm, ntawm lub dav hlau, thaum lub suab paj nruag, siv cov cuab yeej nrov nrov, thiab lwm yam.

Saib xyuas qee yam tshuaj. Tsis txhob siv ntev ntev ntawm cov tshuaj uas tsis yog tshuaj tiv thaiv kab mob xws li acetylsalicylic acid (Aspirin®, piv txwv) thiab ibuprofen (Advil®, thiab lwm yam). Saib saum toj no rau cov npe ntawm cov tshuaj uas muaj feem cuam tshuam rau pob ntseg (ototoxic). Yog tias tsis ntseeg, nrog koj tus kws muag tshuaj lossis kws kho mob.

Zam qhov chaw nrov nrov.

Txiav txim siab qhov hnyav hnyav. LUBcawv caffeine or haus luam yeeb Qee tus neeg muaj tinnitus ntau dua. Cov khoom noj qab zib heev los yog dej qab zib uas muaj tsawg quinine (Canada Dry®, Quinquina®, Brio®, Schweppes®, thiab lwm yam) tej zaum yuav cuam tshuam rau lwm tus neeg. Cov xwm txheej hnyav no txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus.

Txo thiab tswj kev ntxhov siab. Kev xyaum so, kev xav, yoga, kev ua si lub cev, thiab lwm yam, tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, uas yog ob qho tib si rau qhov tshwm sim thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm tinnitus.

Tsis txhob nyob ntsiag to thaum muaj hyperacusis. Thaum raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis txaus siab rau lub suab nrov, nws yog qhov zoo tshaj plaws tsis txhob nrhiav kev ntsiag to ntawm txhua tus nqi lossis hnav lub pob ntseg, vim qhov no tuaj yeem ua rau lub cev hnov ​​​​lus zoo dua, yog li txo qis qhov tsis xis nyob. .

Mus saib xyuas kev kho mob tsis tu ncua thaum muaj mob tinnitus. Thaum tinnitus muaj zog thiab tsis tu ncua, nws tuaj yeem ua rau tsis haum thiab ua rau muaj kev nyuaj siab. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau mus ntsib kws kho mob rau kev tswj kom txaus.