txheem
Nyob rau hauv peb lub plab, cov zaub mov yog softened, frys, thiab lov rau hauv cov khoom. Thiab qhov yooj yim ntawm cov zaub mov yog rau kev zom, qhov yooj yim dua yuav yog cov txheej txheem ntawm cov zaub mov txav los ntawm cov hnyuv. Cov zaub mov hnyav ua rau kub siab, hnyav hauv plab, xeev siab, thiab roj ntau dhau. Cov zaub mov twg cuam tshuam kev sib haum xeeb ntawm kev zom zaub mov thiab, vim li cas, muaj teeb meem nrog kev zom zaub mov?
Fried zaub mov
Yog tias ntxiv rau cov khoom noj muaj roj ntxiv thaum ua noj, lub plab zom mov feem ntau yuav tsis tiv nrog cov roj ntim. Nws yuav nkim ntau lub zog hauv kev tawg, sib nrug los ntawm kev zom lwm yam zaub mov thiab rho tawm cov as-ham.
Ntsim tej zaub mov
Ntawm qhov tod tes, cov zaub mov ntsim pab plab zom mov thiab txhawb kev ncig hauv lub plab zom mov hauv nruab nrog cev. Tab sis ib qho ntxiv ntawm cov khoom xyaw ntsim rau qhov tsis sib xws ua rau khaus ntawm lub plab thiab cov phab ntsa hauv cov hlab ntsha uas yuav ua rau mob plab, kub siab, thiab mob.
Taum
Lentils yog ib qhov chaw ntawm cov zaub protein thiab cov zaub mov fiber ntau, ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo. Tab sis cov taum kuj muaj cov carbohydrates oligosaccharides, uas nyuaj rau zom thiab ua rau flatulence. Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim no, koj yuav tsum tau tsau taum ua ntej ua noj.
Mashed qos yaj ywm
mashed qos yaj ywm yog siav nrog mis nyuj los yog qab zib, thaum cov neeg laus thiab cov me nyuam muaj peev xwm zom tag nrho lactose. Qos yaj ywm yog starchy zaub, complex carbohydrates nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg, thiab mis nyuj, ua rau flatulence thiab hnyav nyob rau hauv lub plab.
Cruciferous zaub
Tag nrho cov hom ntawm cabbage yog incredibly noj qab haus huv rau lub cev. Ib txhij, fraught nrog txaus ntshai - raffinose carbohydrate, uas yog ib qho nyuaj rau zom thiab inflate cov hnyuv, zoo li lub zais pa. Qhov tsis xis nyob thiab mob koj muab.
Dos nyoos
Txhua tus hneev nti hauv nws daim ntawv nyoos, txawm tias muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev rau nws cov tshuaj tua kab mob, cov vitamins, thiab cov zaub mov, yog qhov ua rau mob rau lub cev hauv lub cev 'mucosa. Nws hloov cov acidity ntawm lub plab thiab ua rau muaj roj ntau dhau.
Mis nyuj khov
Ice cream tsis yog tsuas yog fraught nrog qhov txaus ntshai ntawm indigestible lactose. Tab sis nyob rau hauv thiab ntawm nws tus kheej yog ib tug heev fatty khoom. Qhov no delicacy yog fraught nrog spasms ntawm lub plab, indigestion. Thiab cov suab thaj hauv cov khoom qab zib no ntau dua li qhov kev tso cai txwv.
Cov kua txiv ib txwm
Nws yuav zoo li tias ib khob ntawm kev siv tas li. Tab sis txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog citrus txiv hmab txiv ntoo, yog ib qhov chaw ntawm ntau cov kua qaub, uas irritated lub plab thiab txoj hnyuv ilv phab ntsa. Thiab yog hais tias ib tug txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug tsis zoo tshwm sim yuav tsis tshua pom, ob peb txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv ib lub khob - qhov no yog ib tug ncaj provocation ntawm lub plab hnyuv ib ntsuj av.