Kev sib raug zoo nrog Narcissists: 11 Txoj Cai Cwj Pwm

Psychologist thiab kws sau ntawv Shahida Arabi tau tshawb fawb lub ntsiab lus ntawm kev sib raug zoo tsis zoo rau ntau xyoo, sau phau ntawv pab tus kheej rau cov neeg uas tau ntsib kev puas tsuaj ntawm narcissists, kawm txog cov teeb meem ntawm kev tsim txom ntawm kev xav thiab tsim cov tswv yim kev coj cwj pwm rau cov neeg uas tau poob rau hauv lub zog ntawm ntau yam "manipulators". «.

Hais lus nrog "cov neeg muaj txoj sia nyob ntawm narcissists", tus kws sau ntawv tau tsim cov npe ntawm cov yeeb yam uas yuav tsum tau zam yog tias koj nyob hauv kev sib raug zoo nrog tus khub. Nws ceeb toom peb tias cov qauv ntawm kev coj tus cwj pwm ntawm cov neeg zoo li no tau kwv yees tau zoo heev, tab sis peb tuaj yeem tswj hwm kev thaj yeeb nyab xeeb yog tias peb tsis suav nrog lawv txoj kev txhawb nqa thiab kev khuv leej.

Ntawm no yog ib daim ntawv teev cov khoom uas yuav tsum tsis txhob cuam tshuam nrog tus neeg hlub, txawm tias nws yog ib tus neeg ua haujlwm, tus khub, phooj ywg, lossis tus txheeb ze.

1. Tsis txhob mus ua ke

Cov neeg uas tau nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog ib tug narcissist feem ntau tham txog yuav ua li cas lawv npau suav so mus rau hauv ntuj txiag teb tsaus. Ntxiv mus, nyob rau hauv tej rooj plaub, peb txawm tham txog ib tug honeymoon, uas, nyob rau hauv txoj kev xav, yuav tsum yog ib qho ntawm feem romantic xwm txheej nyob rau hauv ib tug neeg lub neej. Mus nrog tus khub mus rau thaj av deb, narcissists tsim cov xwm txheej txhawm rau txhawm rau cais nws thiab qhia tag nrho lawv qhov tsaus ntuj.

Yog tias koj tus khub tau coj tus cwj pwm tsis tsim nyog: ua rau koj tsis txaus siab, tsim txom koj nrog kev ntsiag to, thuam thiab thuam koj - nco ntsoov tias qhov kev hloov pauv ntawm qhov chaw tsuas yog ua rau nws, vim tias qhov twg tsis muaj leej twg paub koj, koj yuav tsis tuaj yeem thov kev txhawb nqa.

2. Tsis txhob ua kev zoo siab rau hnub tshwj xeeb thiab hnub so nyiam ua ke

Narcissists paub txog lawv txoj kev nyiam ua phem rau cov xwm txheej uas tuaj yeem ua rau lawv cov npoj yaig, cov phooj ywg, thiab cov neeg koom tes zoo siab thiab cuam tshuam rau lawv tus kheej, "zoo heev thiab txaus ntshai." Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua rau lawv tsuas yog tsis paub tias hnub tseem ceeb tau los rau koj.

3. Tsis txhob ntsib cov phooj ywg nrog tus narcissist

Feem ntau cov neeg uas muaj tus cwj pwm narcissistic ntawm ob tog pib flirt nrog cov neeg paub tshiab. Yog li, lawv ua rau tus khub txhawj xeeb thiab sib tw rau lawv txoj kev mloog. Qhov no tuaj yeem ua mob rau koj tus kheej, tsis txhob hais txog qhov tseeb tias koj lub siab xav yuav tsis zoo. Shahida Arabi piav qhia tias "Koj yuav hnov ​​​​qhov mob thiab kev tsis txaus siab, vim tias tus narcissist ntxim nyiam rau cov neeg coob coob, ua rau koj poob qis," Shahida Arabi piav qhia.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias narcissists nyiam tsim cov kev sib raug zoo no tsis yog nyob rau hauv tsev neeg xwb, tab sis kuj nyob rau hauv kev ua hauj lwm thiab nyob rau hauv lub therapist lub chaw ua hauj lwm. Lawv ua rau cov npoj yaig, cov txheeb ze thiab cov neeg paub sib cav sib ceg kom muaj kev zoo siab thiab muaj hwj chim tshaj lwm tus.

4. Tsis kam mus koom tsev neeg hnub so ua ke

Narcissists tuaj yeem ua rau koj chim siab ua ntej txhawm rau muab koj tso rau hauv qhov pom kev tsis pom kev nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj tsev neeg: saib, lawv hais tias, nws lub siab tsis ruaj khov npaum li cas! Lub caij no, lawv lawv tus kheej zoo siab thiab sib npaug ntawm koj keeb kwm yav dhau los. “Tsis txhob muab sijhawm rau lawv! Yog tias kev mus ntsib tsis tuaj yeem zam tau, sim ua kom nyob twj ywm, "saib Shahida Arabi.

5. Tsis quav ntsej txog Kev Hlub Bombings

Kev sib ntaus sib tua, los yog kev sib ntaus sib tua, yog cov kev ua uas thaum pib ntawm kev sib raug zoo yog tsom rau kev nrawm nrawm, ob qho tib si kev xav thiab lub cev, nrog rau "tus neeg raug tsim txom". Tej zaum koj yuav raug foob nrog cov ntawv thiab cov lus, koj yuav raug xa paj thiab khoom plig - qhov no yog li cas tus khub muaj peev xwm vam tias yuav tsim kev sib raug zoo nrog koj sai li sai tau. Tab sis koj paub nws zoo npaum li cas?

Nyob rau hauv kev sib raug zoo mus sij hawm ntev, xws li kev nqis tes ua pab kom rov qab tau tus khub txoj kev nyiam. Tus narcissist tsis quav ntsej lossis ua rau koj poob qis, tab sis yog tias koj npaj siab "tawm ntawm tus nuv", nws yuav maj mam maj mam saib xyuas. Yog tias koj tau foob pob, sim tsis teb txhua cov lus tam sim ntawd, tsis txhob cia tus kiv cua sau tag nrho koj lub sijhawm. Qhov no yuav muab sijhawm rau koj los rov xav txog qhov tshwm sim.

6. Muab kev sib raug zoo nyiaj txiag thiab kev cog lus nrog narcissists

Tsis txhob qiv nyiaj los yog thov kev pab nyiaj txiag. Ntxiv mus, koj yuav tsum tsis txhob nkag mus rau hauv ib qho kev cai lij choj kev sib raug zoo nrog lawv. "Koj yuav ib txwm them nyiaj ntau dua li tus narcissist," tus kws tshaj lij paub tseeb.

7. txwv tsis pub hais lus

Yog tias koj thiab tus narcissist muaj kev lag luam lossis kev sib raug zoo ntawm tus kheej, yog tias lawv hem, tswj lossis blackmail, yog tias ua tau, tsis txhob tham txog qhov no nrog nws hauv xov tooj lossis ntawm tus kheej. Sim hu rau ntawm cov lus lossis xa ntawv. Thiab yog tias koj tseem yuav tsum sib txuas lus ntawm tus kheej, sau dab tsi tshwm sim ntawm lub kaw lus. Yav tom ntej, zaj lus tim khawv no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj.

8. Tsis txhob mus ntsib kws kho mob hlwb ua ke thiab tsis txhob qhia koj cov phiaj xwm

Yog tias tus khub pom cov tsos mob ntawm narcissism, nws yog qhov zoo dua los tsis kam kho kev sib koom tes. Hmoov tsis zoo, txhua yam koj hais hauv ib lub chaw ua haujlwm tshwj xeeb tuaj yeem siv tawm tsam koj. Hloov chaw, nws yog qhov zoo dua los saib xyuas koj tus kheej thiab mus rau tus kws kho mob ntawm koj tus kheej. Nyob rau hauv txoj kev no, koj tuaj yeem ua haujlwm los ntawm koj qhov kev raug mob thiab kawm los tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tus narcissist.

Nws tseem zoo dua tsis txhob qhia nws txog koj txoj kev npaj rau lub neej tom ntej: yog tias koj xav tawm ntawm tus khub, nws tuaj yeem ua rau koj qhov kev sim tawm ntawm nws. Nws yog qhov zoo dua los npaj tag nrho cov ntaub ntawv tsim nyog ua ntej thiab nrhiav qhov chaw nyab xeeb, ceeb toom Shahida Arabi.

9. Tsis txhob hu ib tug narcissist ib tug narcissist

Yog tias koj "kuaj" koj tus khub, koj yuav ntsib nrog nws txoj kev npau taws. Tseem phem tshaj, nws yuav sim rau txim rau koj rau koj "impertinence". Thaum narcissists paub hais tias koj tsis ntseeg lawv superiority rau koj, lawv npau taws thiab sim rau txim.

Cov neeg Narcissistic tsis lees txais ib qho kev thuam hauv lawv qhov chaw nyob, tab sis lawv tau npaj ntau heev kom rov muaj zog dua lawv tus khub. Feem ntau, lawv yuav hnov ​​​​mob rau koj cov lus nrog gaslighting lossis lwm yam "kev sib tw foob pob".

10. Tsis txhob qhia koj cov khoom innermost nrog tus narcissist.

Hauv kev sib raug zoo, peb qhib rau peb tus khub, thiab nws lees txais qhov no nrog kev ris txiaj thiab kev koom tes. Tab sis yog tias tus narcissist paub txog koj qhov mob, ntshai thiab raug mob, nco ntsoov: nws yuav siv cov ntaub ntawv tawm tsam koj. Tsis ntev los sis tom qab, txhua yam uas nws paub yuav pab nws ua rau koj zoo li "tsis xws luag", "tsis ruaj tsis khov", "insane". Thaum koj xav txog kev sib qhia cov kev paub tseem ceeb nrog cov neeg paub tshiab, ua ntej xav txog: cov neeg no puas tsim nyog koj ntseeg?

11. Tsis txhob nug tus narcissist pab.

Narcissists tsis muaj empathy. Peb paub ntau zaj dab neeg ntawm cov neeg koom nrog narcissistic tso tseg thiab ntxeev siab rau lawv cov phooj ywg thaum lub sijhawm tsis zoo ntawm lawv lub neej. Cov no yog cov txiv neej uas muaj kev sib raug zoo thaum lawv tus poj niam nyob rau hauv kev saib xyuas, thiab cov poj niam uas dag rau cov txij nkawm uas mob hnyav los yog raug kev txom nyem hnyav. Yog tias koj muaj "cov pab pawg txhawb nqa" ntawm cov phooj ywg lossis tsev neeg, nws yog qhov zoo dua los tso siab rau lawv dua li ib tus neeg uas muaj tus cwj pwm narcissistic, Arabi hais.

Tus kws kho kev puas siab puas ntsws ceeb toom: nws tsis yog koj qhov txhaum uas koj raug kev txom nyem los ntawm kev sib raug zoo nrog tus narcissist, tab sis koj tuaj yeem txo qhov kev puas tsuaj los ntawm kev sib txuas lus nrog nws los ntawm kev kawm paub ntau ntxiv txog nws tus cwj pwm thiab tus cwj pwm.