caij tsheb kauj vab rov qab

Kev caij tsheb kauj vab cov cuab yeej siv tsheb kauj vab recumbent:

1. Zaum ntawm lub tsheb kauj vab thiab kho lub rooj zaum qhov siab raws li lawv txoj kev loj hlob.
2. Xaiv qhov kev pab cuam uas xav tau. Txhawm rau pib kev cob qhia raws li niaj hnub ntawm lub tsheb kauj vab yog txaus los pib tig lub pedals. Koj tseem tuaj yeem siv cov kev xaiv ntawm phau ntawv teeb tsa. Feem ntau, koj yuav tsum nkag mus rau koj lub hnub nyoog thiab qhov hnyav los kwv yees cov calories uas ploj thaum lub sijhawm ua haujlwm. Cov theem nyuaj tuaj yeem hloov tau manually txhua lub sijhawm. Muab cov tes tuav kom koj thiaj li pom lub plawv dhia ntawm lub monitor thiab xaiv qhov tsim nyog siv zog.

Kev caij tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj yuav pab ntxiv dag zog rau cov hlab plawv. Ib tug neeg hnyav 70 kg, ib nrab teev tsav tsheb ntawm lub simulator no yuav poob 230 calories.