Rowing tshuab

Rowing - txheej txheem ce:

1. Zaum hauv lub tshuab rowing. Xyuas kom tseeb tias koj tau yooj yim positioned ko taw puag. Xaiv qhov kev pab cuam uas xav tau. Zaum ncaj thiab lean rau pem hauv ntej, khoov ntawm lub duav.
2. Muaj peb theem kev ua haujlwm ntawm tus mob stroke. Ua ntej: koj lean rau pem hauv ntej. Lub hauv caug khoov hauv siab. Upper lub cev qaij rau pem hauv ntej, rov qab ncaj. Thib ob: koj nias ntawm ko taw pedal thiab sab xis taw, thaum ua rau mob stroke nrog koj txhais tes ntawm lub plab, nqa lub xub pwg hniav ua ke. Tsis txhob strain koj nraub qaum, mus ua haujlwm cov leeg ntawm ob txhais ceg thiab lub duav. Thib peb: khoov koj lub hauv caug, thov xa lub cev rau pem hauv ntej kom ua raws li cov kab mob hauv qab no.