Tae-bo Ripped Heev yog Billy ib nrab ntawm cov khoob ntawm lub hauv paus ntawm kev ntaus nrig nrog kev sib ntxiv ntawm cov kev qhia ntaus kis las. Yog tias koj tab tom nrhiav kev rog rog ua haujlwm rau qhov poob phaus, tom qab ntawd koj yuav tsum sim ua ib qho program tai-Bo.
Cov lus piav qhia txog qhov kev pab cuam Ripped Heev
Kev taw qhia Lub zog Tae Bo tau tsim dua 20 xyoo dhau los hu ua Asmeskas tus neeg ncaws pob Billy ib nrab ntawm seem. Nws txoj haujlwm tau ua nrov npe thoob ntiaj teb vim nws ua tau zoo hauv kev tshem tawm cov rog dhauCov. Lawv ua raws li cov ntsiab ntawm aerobics thiab kev ntaus nrig, uas yog tias muab cov txiaj ntsig zoo ua rau tag nrho lub cev. Ripped Extreme ua ke zoo tshaj plaws ntawm classic Tae-Bo thiab kev qhia txog kev hnyav nrog cov tes taw hnyav dawb, yog li koj tuaj yeem ua tiav qhov kev xav tau hloov sai.
Ripped Extreme tas li rau 1 teev thiab qhov kev zov me nyuam tuaj yeem faib ua 2 ntu. Hauv thawj ib nrab koj tsuas yog kev ua qoj ib ce aerobic: Kiki ob txhais tes thiab ua viav vias caj dab, podruzhki, khiav ntawm qhov chaw. Hauv qhov thib ob ib nrab koj yuav xav tau lub dumbbell. Dab tsi yog qhov nthuav dav tshaj plaws, txawm hais tias suav nrog kev qhia muaj zog nyob hauv txoj haujlwm, Billy Blanks tau mob siab rau txoj haujlwm siab txhua lub sijhawm. Txawm tias kev qoj ib ce nrog dumbbells, koj yuav ua qhov siab nrawm, thiab vim li no mus hlawv roj txhua obCov. Qhov hnyav poob thiab cov leeg mob muaj zog yog ib sab ntawm hauv cov khoom no.
Rau cov chav kawm koj yuav xav tau ib khub ntawm dumbbells los ntawm 1.5 kg thiab sab saud. Qhov kev zov me nyuam yuav nyuaj ua rau cov neeg pib tshiab, tab sis rau cov kev kawm theem nrab muaj peev xwm heevCov. Yog tias koj tsis tau ua Tae-Bo nrog Billy ib nrab ntawm seem, koj tuaj yeem pib nrog nws cov haujlwm luv: Tae-bo Express.
Cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog:
- Billy Blanks muaj cov kev tawm dag zog zoo, uas tuaj yeem hlawv calories thiab poob phaus.
- Qhov kev pab cuam tau muab faib ua ntu zus, uas yuav ntxiv dag zog rau cov txheej txheem ntawm kev hnyav dua.
- Txoj kev kawm muaj cov kev tawm dag zog los ua kom cov leeg khov khov kho. Tshwj xeeb tshaj yog lub nra hnyav yuav tau txais lub siab sab saud.
- 1 teev kawm koj tuaj yeem hlawv 400-450 calories!
- Hauv qhov program Extreme Ripped based ce ua cov ntsiab lus ntawm kev ntaus kis las, yog li koj yuav muaj peev xwm txhim kho lawv qhov kev hloov pauv, kev sib koom ua ke thiab kev ua kom yooj yim, txhim kho qhov mob siab rau.
- Tshwj xeeb tshaj yog nquag ua haujlwm hauv plab plab, caj npab thiab ceg, yog li koj tau lees tias kom tshem tawm cov cheeb tsam muaj teeb meem.
Tae-bo Ripped Kev haum rau cov neeg uas tsis ntshai ntawm kev tawm dag zog cardio. Billy Blanks tau tsim txoj haujlwm nyob rau hauv uas txawm tias lub zog ua kom tawm dag zog tsom rau kev sib zog, ua kom lub cev rogCov. Nrog kev qhia paub tsis tu ncua koj yuav pom tias koj qhov hnyav yuav poob, cov leeg yuav ua kom muaj zog, nws yuav txhim kho lub plawv mob thiab ntxiv dag zog.
Saib ntxiv: Insane Abs workout rau lub plab tiaj tiaj los ntawm Billie ib nrab ntawm seem.