Lub neej tsis yog ib qho yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub caij ntuj sov latitudes thiab thaum lub caij txias, thaum peb feem coob xav tias muaj kev puas tsuaj thiab tsis muaj zog. Hmoov zoo, muaj ntau qhov kev cuam tshuam uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tawm tsam cov tsos mob tsis zoo ntawm kev xav thiab lub cev qaug zog.
Thawj qhov peb xav tau thaum peb tsis muaj zog yog pw tsaug zog. Txawm li cas los xij, koj puas tau pom tias pw hauv txaj thaum nruab hnub (tshwj tsis yog kev rov zoo los ntawm kev mob) ua rau koj xav tias qaug zog? Koj lub taub hau tawg thiab mob, thiab nws zoo li lub zog tau raug nqus tawm ntawm koj lub cev, tsis txhob ntim nws. Yog tias koj tsis txav ntau thiab feem ntau nkees, kev taug kev tsis tu ncua thiab kev ua si sab nraum zoov yog qhov tsim nyog ua ntej txhua yam los txhawb lub cev thiab lub siab. Raws li ib qho ntxiv: lub siab xav tau zoo dua vim qhov tso tawm ntawm endorphins.
Qos dej haus yuav tsis zoo li ntxim nyiam, tab sis qhov tseeb yog tias nws yog ib qho kev kho zoo rau kev qaug zog. Ib qho infusion ntawm qos yaj ywm slices yog ib tug nplua nuj poov tshuaj haus vim nws ua rau tsis muaj ib tug mineral uas feem ntau cov neeg tsis muaj. Ib yam li magnesium, lub cev tsis tsim cov poov tshuaj - peb yuav tsum tau txais nws los ntawm sab nraud.
Qos yaj ywm haus nws tus kheej tsis yog lub zog haus, tab sis cov poov tshuaj uas nws muaj yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm cov hlwb thiab tso tawm lub zog. Txhawm rau npaj dej rau 1 khob dej, koj yuav xav tau 1 khob qos yaj ywm. Cia nws brew ib hmos.
Tej zaum ib qho ntawm feem ntau cov tshuaj suav tshuaj suav tshuaj. Nws suav hais tias yog tshuaj ntsuab adaptogenic, uas txhais tau hais tias nws pab lub cev hloov mus rau kev ntxhov siab. Txawm hais tias nws yog kev ntxhov siab los ntawm txias los yog kub heev, los ntawm kev tshaib kev nqhis lossis qaug zog heev. Ginseng pab lub cev tiv thaiv kev ntxhov siab los ntawm kev txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov qog adrenal, uas yog lub cev qhov chaw hais kom ua hormonal teb rau kev ntxhov siab.
Noj 1 tbsp. grated ginseng paus, 1 tbsp. dej thiab zib mu mus saj. Ncuav dej npau npau hla lub ginseng, cia nws brew rau 10 feeb. Ntxiv zib mu rau saj. Haus cov tshuaj yej no txhua hnub kom txog thaum cov tsos mob ntawm qaug zog ploj mus.
Ib qho tseem ceeb ntawm licorice cag - glycyrrhizin - pab nrog qaug zog, tshwj xeeb tshaj yog tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm tsis zoo ntawm cov qog adrenal. Zoo li ginseng, licorice pab tswj cov qib cortisol.
Daim ntawv qhia lub zog haus nrog licorice: 1 tbsp. grated qhuav licorice paus, 1 tbsp. dej, zib ntab los yog txiv qaub rau saj. Ncuav licorice nrog boiled dej, npog rau 10 feeb. Ntxiv zib mu los yog txiv qaub, haus thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob.
Tsis txhob noj zaub mov zoo xws li qhob cij dawb, mov dawb thiab qab zib. Cov zaub mov no tsis yog tsuas yog tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev noj haus, tab sis lawv kuj txo koj lub zog thiab cuam tshuam rau koj lub siab, ua rau muaj kev nyuaj siab thiab tsis muaj kev xav. Cov zaub mov yuav tsum yog complex carbohydrates - tag nrho cov nplej qhob cij, nplej xim av, zaub, txiv hmab txiv ntoo. Qhov pom zoo kom haus dej yog 8 khob.
Nyob rau lub caij ntuj no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los xav txog koj tus kheej ntawm ib sab ntawm lub qhov cub zoo nkauj, nrog phau ntawv zoo thiab ib khob tshuaj yej nrog qhiav. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob poob rau hauv hibernation, vim tias tsis muaj kev sib raug zoo hauv lub neej yog fraught nrog tsis yog qhov zoo tshaj plaws rau kev mob hlwb. Nrhiav lub caij ntuj no hobby, ntsib nrog cov hluas nkauj thiab cov phooj ywg, npaj tsev neeg ua ke tsis tu ncua. Cov kev xav zoo, ua ke nrog kev noj zaub mov zoo thiab cov tshuaj noj qab haus huv, yuav tsis tawm ntawm lub caij ntuj no qaug zog kom muaj txoj sia nyob!