Nws zoo ib yam li peb kawm ib hom lus txawv teb chaws thaum peb tseem yog menyuam yaus. Ntawm no peb tab tom zaum hauv ib zaj lus qhia, nyeem phau ntawv nyeem - peb yuav tsum hais qhov no thiab qhov ntawd, ntawm no peb sau rau ntawm daim ntawv dub, thiab tus kws qhia ntawv xyuas seb puas muaj tseeb lossis tsis yog, tab sis peb tawm hauv chav kawm - thiab lus Askiv / German tseem nyob ntawd , sab nraum lub qhov rooj. Los yog ib phau ntawv kawm nyob rau hauv ib lub hnab ntawv, uas tsis paub meej tias yuav siv li cas rau lub neej - tsuas yog ntaus tus phooj ywg uas muaj kev ntxhov siab.
Kuj nrog kev xav. Niaj hnub no, nws feem ntau tseem yog ib yam dab tsi uas "xa tawm" tom qab kaw qhov rooj. Peb tau mus "hauv chav kawm", txhua tus zaum ntawm lawv lub rooj (lossis ntawm lub rooj zaum), peb mloog tus kws qhia ntawv uas hais tias "yuav tsum ua li cas", peb sim, peb ntsuas peb tus kheej - nws ua haujlwm / tsis ua. ua hauj lwm tawm thiab, tawm hauv lub meditation Hall, peb tawm hauv lub xyaum muaj, qab qhov rooj. Peb mus rau qhov chaw nres tsheb lossis lub subway, npau taws rau cov neeg coob coob ntawm qhov nkag, ntshai ntawm cov uas peb tsis nco qab los ntawm tus thawj coj, nco ntsoov qhov peb yuav tsum tau yuav hauv khw, peb ntshai vim tsis them nqi. Rau kev xyaum, lub teb yog unplowed. Tab sis peb tso nws nyob ntawd, nrog cov ntaub pua tsev thiab hauv ncoo, aroma sticks thiab ib tug xib fwb nyob rau hauv lotus txoj hauj lwm. Thiab ntawm no peb yuav tsum tau rov qab, zoo li Sisyphus, tsa lub pob zeb hnyav no nce toj roob siab. Rau qee qhov laj thawj, nws tsis tuaj yeem "tsim" daim duab no, tus qauv no los ntawm "chaw" ntawm kev sib cav txhua hnub.
Kev xav hauv kev ua
Thaum kuv mus rau yoga, xaus nrog shavasana, ib qho kev xav tsis tawm ntawm kuv. Ntawm no peb dag thiab so, saib cov kev xav, thiab qhov tseeb kaum tsib feeb tom qab ntawd, hauv chav tsev locker, lub siab twb raug ntes los ntawm qee yam dej num, nrhiav kev daws teeb meem (dab tsi ua noj hmo, muaj sij hawm los khaws qhov kev txiav txim, ua kom tiav txoj haujlwm). Thiab qhov nthwv dej no coj koj mus rau qhov tsis ncaj ncees lawm, qhov chaw koj xav tau, ua yoga thiab xav txog.
Vim li cas nws thiaj li hais tias " yoov cais, thiab cutlets (chickpeas!) cais"? Muaj ib qho kev qhia tias yog tias koj tsis paub qab hau haus ib khob tshuaj yej, koj yuav tsis muaj peev xwm ua neej nyob tsis nco qab. Kuv yuav ua li cas thiaj paub tseeb tias kuv txhua "khob tshuaj yej" - lossis, ua lwm yam lus, ib qho kev ua txhua hnub - tshwm sim hauv lub xeev ntawm kev paub? Kuv txiav txim siab xyaum thaum nyob hauv txhua hnub, piv txwv li, kawm. Qhov nyuaj tshaj plaws rau kev xyaum yog thaum qhov xwm txheej zoo li poob ntawm koj txoj kev tswj hwm thiab kev ntshai, kev ntxhov siab, kev poob siab tshwm sim. Nyob rau hauv lub xeev no, qhov nyuaj tshaj plaws yog tsis txhob sim tswj lub siab, tab sis yuav tsum xyaum saib xyuas thiab lees txais cov xeev no.
Rau kuv, ib qho ntawm cov xwm txheej ntawd tau kawm tsav tsheb. Ntshai ntawm txoj kev, ntshai tsav tsheb uas muaj peev xwm txaus ntshai, ntshai ua yuam kev. Thaum lub sijhawm kev cob qhia, kuv tau dhau los ntawm cov theem hauv qab no - los ntawm kev sim tsis lees paub kuv txoj kev xav, ua siab tawv ("Kuv tsis ntshai, kuv ua siab tawv, kuv tsis ntshai") - rau, thaum kawg, lees txais cov kev paub no. Kev soj ntsuam thiab kho, tab sis tsis kam lees thiab rau txim. "Yog lawm, muaj kev ntshai tam sim no, kuv xav tias nws yuav ntev npaum li cas? Puas tseem muaj? Twb tau me me lawm. Tam sim no kuv calmer. " Tsuas yog nyob rau hauv lub xeev ntawm kev lees txais nws tig tawm kom dhau tag nrho cov kev xeem. Tau kawg, tsis yog tam sim ntawd. Kuv tsis tau dhau thawj theem vim muaj kev zoo siab tshaj plaws, uas yog, txuas rau qhov tshwm sim, tsis lees paub lwm qhov xwm txheej, ntshai ntawm Ego (tus Ego ntshai raug rhuav tshem, poob). Los ntawm kev ua haujlwm sab hauv, ib kauj ruam dhau los, kuv tau kawm tso tseg qhov tseem ceeb, qhov tseem ceeb ntawm qhov tshwm sim.
Nws tsuas yog lees txais txoj kev txhim kho ua ntej, tsis tsim kev cia siab thiab tsis tsav nws tus kheej nrog lawv. Cia txoj kev xav ntawm "tom qab" (Kuv puas yuav dhau los yog tsis?), Kuv tsom mus rau "tam sim no" (Kuv ua dab tsi tam sim no?). Tau hloov qhov ua kom pom tseeb - ntawm no kuv yuav mus, yuav ua li cas thiab qhov twg kuv yuav mus - qhov kev ntshai ntawm qhov tshwm sim tsis zoo yuav maj mam pib ploj mus. Yog li ntawd, nyob rau hauv ib tug kiag li so, tab sis nrog lub feem ntau attentive lub xeev, tom qab ib tug thaum kuv dhau qhov kev xeem. Nws yog ib qho kev xyaum zoo: Kuv tau kawm los nyob ntawm no thiab tam sim no, nyob rau hauv lub sijhawm thiab ua neej nyob kom paub meej, nrog rau kev mloog zoo rau qhov tshwm sim, tab sis tsis cuam tshuam nrog Ego. Ua kom ncaj ncees, txoj hauv kev no rau kev coj ua ntawm kev nco qab (xws li hauv kev ua) tau ua rau kuv ntau dua li txhua tus shavasanas uas kuv tau nrog thiab kuv nyob.
Kuv pom cov kev xav zoo li no ua tau zoo dua li cov kev coj ua (apps), kev sib koom ua ke hauv chav tom qab ib hnub ua haujlwm. Qhov no yog ib lub hom phiaj ntawm cov kev kawm meditation - kom kawm paub hloov lub xeev no mus rau hauv lub neej. Txawm koj ua dab tsi los xij, nug koj tus kheej seb kuv xav li cas tam sim no (nqaij, khaus, txaus siab), kuv xav li cas, kuv nyob qhov twg.
Kuv txuas ntxiv xyaum ua ntxiv, tab sis kuv pom tias kuv tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws thaum kuv xyaum ua qhov txawv txav, qhov xwm txheej tshiab, qhov twg kuv tuaj yeem muaj kev ntshai, tsis muaj kev tswj hwm qhov xwm txheej. Yog li, dhau ntawm txoj cai, kuv mus kawm ua luam dej.
Nws zoo nkaus li tias txhua yam pib dua thiab tag nrho kuv "kev txhim kho Zen" nyob rau hauv kev sib raug zoo rau ntau yam kev xav zoo li evaporate. Txhua yam mus rau hauv ib lub voj voog: ntshai dej, qhov tob, tsis muaj peev xwm tswj tau lub cev, ntshai poob dej. Kev paub zoo li zoo ib yam li kev tsav tsheb, tab sis tseem txawv. Thiab nws kuj tau coj kuv mus rau hauv av - yog, ntawm no yog lub neej tshiab thiab ntawm no dua txhua yam yog los ntawm kos. Nws yog tsis yooj yim sua, zoo li lub rooj sib npaug, ib zaug thiab rau tag nrho cov "kawm" lub xeev ntawm kev lees txais, mloog rau lub sijhawm. Txhua yam hloov pauv, tsis muaj dab tsi nyob mus ib txhis. "Kickbacks" rov qab, nrog rau cov xwm txheej rau kev xyaum, yuav tshwm sim dua thiab rov qab mus thoob lub neej. Qee qhov kev xav tau hloov los ntawm lwm tus, lawv yuav zoo li cov uas twb muaj lawm, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog pom lawv.
Cov lus qhia tshwj xeeb
"Kev txawj ntawm kev nco qab (muaj nyob hauv lub neej) yeej zoo ib yam li kev kawm lus txawv teb chaws lossis lwm yam kev qhuab qhia nyuaj. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog lees paub tias ntau tus neeg hais lus txawv teb chaws nrog kev hwm, thiab yog li ntawd, kev txawj ntawm kev nco qab kuj tuaj yeem kawm tau. Qhov tseeb tshaj plaws txog kev paub txhua yam txuj ci yog pom cov kauj ruam tsawg tshaj plaws uas koj twb tau ua lawm. Qhov no yuav muab lub zog thiab lub siab xav mus ntxiv.
Vim li cas koj tsis tuaj yeem coj nws thiab dhau los ua tus neeg paub qab hau uas ib txwm nyob sib haum xeeb? Vim tias peb tab tom ua qhov nyuaj heev (thiab, hauv kuv lub tswv yim, kuj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws) kev txawj hauv peb lub neej - ua lub neej nyob ntawm peb lub neej. Yog hais tias nws yooj yim li ntawd, txhua leej txhua tus twb nyob txawv. Tab sis vim li cas nws nyuaj rau kev paub? Vim tias qhov no cuam tshuam nrog kev ua haujlwm hnyav ntawm tus kheej, uas tsuas yog qee tus tau npaj txhij. Peb nyob raws li ib tsab ntawv sau tseg uas tau coj los ntawm tib neeg, kab lis kev cai, tsev neeg - koj tsis tas yuav xav txog dab tsi, koj tsuas yog yuav tsum mus nrog qhov ntws. Thiab mam li nco dheev kev paub los, thiab peb pib xav tias yog vim li cas peb ua ib txoj kev los yog lwm qhov, dab tsi yog qhov qab peb qhov kev ua? Kev txawj ntse ntawm kev muaj feem ntau hloov pauv tib neeg lub neej (lub voj voog ntawm kev sib txuas lus, kev ua neej, kev noj haus, kev ua si), thiab tsis yog txhua tus yuav tau npaj rau cov kev hloov no.
Cov neeg uas muaj lub siab tawv mus ntxiv pib pom cov kev hloov pauv me me thiab xyaum ua me ntsis hauv txhua hnub, nyob rau hauv cov xwm txheej ntxhov siab tshaj plaws (hauv chaw ua haujlwm, thaum xeem tsav tsheb, kev sib raug zoo nrog ib puag ncig).