txheem
Khoom plig rau lovers ntawm yoga workouts! Peb muab rau koj 6 zaj lus qhia hauv Ashtanga Vinyasa yoga los ntawm pab pawg kws qhia Lub Yoga Collective uas yuav rov hais dua rau ntau tus neeg koom nrog.
Yoga Collective yog ib pab pawg ntawm cov kws qhia yoga tshaj lijleej twg tsim cov yeeb yaj duab rau cov chav kawm online. Lawv tso tawm ntau cov lus qhia yog tag nrho ntau hom yoga rau ob qib pib thiab qib siab.
Hauv qab no yog cov ntsiab lus ntawm XNUMX qhov kev pab cuam ntawm yoga uas tsim nyog rau cov tub ntxhais kawm qib siab. Txhua qhov kev cob qhia hauv qab no tuaj yeem raug ntaus nqi los ntawm kev coj ua Ashtanga Vinyasa yoga.
1. Travis Eliot - Fais Yoga Flow-20 min
Koj puas xav txhim kho koj txoj kev ua siab ntev, yoog raws, sib npaug thiab lub zog? Yog tias tsawg kawg yog ib qho ntawm cov yam ntxwv tseem ceeb rau koj, ces sim Power Yoga Flow. Qhov zoo tshaj plaws ntawm qhov kev zov me nyuam yog tias nws kav ntev 20 feeb.
Travis sau tseg tias lub sijhawm luv luv ntawm zaj lus qhia yuav tsis ua rau poob qhov zoo. Tab sis nws yuav pab tau koj tsis tu ncua xyaum yoga txawm tias tsis muaj sijhawm. Koj yuav pib nrog kev xyaum ua pa thiab tom qab ntawd txav mus rau lub hnub salutations thiab lwm yam asanas.
2. Travis Eliot - Fais Yoga Flow 40 min
Tab sis yog tias koj tuaj yeem siv sijhawm ntev, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov lus qhia ua tiav los ntawm Travis Eliot - Yoga Power Flow, uas kav ntev. 40 feeb. Nrog rau qhov kev pab cuam no koj yuav muaj peev xwm sib npaug postures los txhim kho lub zog, txhim kho yooj. Travis pab koj ua txhua yam zoo li no kom tob.
Hauv zaj lus qhia no (raws li hauv 20 feeb) cov lus qhia ua ke Ashtanga Vinyasa yoga thiab lub zog yoga. Vim qhov kev sib xyaw ua ke no, koj nqa cov leeg hauv lub suab thiab ua kom lub cev haum, thaum harmonizing lub siab thiab lub siab.
3. Anaswara – Dynamic Flow 20 min
Dynamic Flow - zaj lus qhia 20-feeb no nrog tus kws qhia ntawm Anusara tsom rau kev ntxiv dag zog rau lub cev thiab lub cev, thiab tseem qhib lub duav thiab lub xub pwg nyom. Koj yuav pib xyaum tsis tau ncua, nrog rau txoj hauj lwm downward-facing dog nrog kev hloov nyob rau hauv txoj hauj lwm ntawm lub bar.
Qhov kev xyaum luv luv no yog qhov zoo rau koj yog tias koj tsis muaj sijhawm ntau rau yoga, tab sis koj xav txo qis kev ntxhov siab thiab ntxiv dag zog rau kev ua si. Muab sijhawm rau koj tus kheej thiab ua raws li cov lus qhia thaum sawv ntxov, yav tav su lossis yav tsaus ntuj nyob ntawm koj lub sijhawm.
4. Lauren Eckstrom – Fais Yoga 60 min Sweat Fest
Lwm qhov kev xaiv yog kev sib xyaw ntawm Ashtanga Vinyasa yoga thiab lub zog yoga muaj Lauren eckstrom. Hauv qhov kev zov me nyuam tshwj xeeb yog them nyiaj kom sib npaug lub zog load, tawm dag zog lub plawv thiab lub cev detoxification.
Qhov kev zov me nyuam kav 60 feeb thiab npaj txhij rau lub sijhawm no los tawm hws. Tab sis tom qab zaj lus qhia koj yuav hnov ib qho txawv txav ntawm so thiab purification, uas tsuas tuaj yeem muab kev cob qhia zoo yoga.
5. Travis Eliot – Core Power Flow 60 min
Xav tias koj qhov nyiaj tshuav qis dua qhov koj xav tau? Tom qab ntawd sim 60-feeb program Core Power Flow los ntawm Travis Eliot , nrog rau kev tsom mus rau ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij. Qhov no Ashtanga Vinyasa yoga yuav tso cai rau koj kom txaus siab rau qib siab ntawm kev sib npaug thiab lub zog thaum koj ua tiav los ntawm txoj haujlwm.
Travis pib xyaum nrog tus cwj pwm ntawm tus menyuam, mloog zoo, so thiab npaj rau kev ntxhov siab. Koj yuav txhim kho koj txoj kev nkag siab ntawm kev sib npaug thiab txo kev ntxhov siab, xav muaj zog, leaner thiab zoo dua. Raws li ib qho nyiaj ntxiv, koj yuav ntxiv dag zog rau cov leeg thiab ua haujlwm ntawm lub stoop.
6. Andrea Jensen - Cardio 20 min Flow
Lwm txoj hauv kev rau kev qhia luv luv video ntawm Ashtanga Vinyasa yoga yog Cardio Flow. Luv luv tab sis zoo heev 20-feeb xyaum raws li kev qhia ntawm Andrea Jensen yuav pab koj kom plam lub xub pwg nyom thiab txo qhov nro hauv qab, uas yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas coj ib tug sedentary txoj kev ua neej.
Qhov kev pab cuam no khiav ceev ceev cardio pace, nrog nquag hloov ntawm ce uas yuav pab tau koj thiab los cob qhia cov leeg nqaij. Thoob plaws hauv kev xyaum Andrea nco txog qhov ua tsis taus pa, vim nws yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ua kom raug ntawm asanas.
Sim tag nrho 6 yeeb yaj duab nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm Ashtanga Vinyasa yoga thiab xaiv ib qho uas koj nyiam tshaj plaws. Txhua qhov kev pab cuam zoo sib xws thiab muaj cov yam ntxwv sib xws, tab sis txhua zaj lus qhia muaj nws tus yam ntxwv.
Saib ntxiv: Yoga nrog Himalay - sawv ntxov, tav su thiab yav tsaus ntuj xaiv.