txheem
Txhua lub caij ntawm lub xyoo yog zoo nkauj nyob rau hauv nws tus kheej txoj kev. Tab sis lub caij ntuj no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog amazing, vim hais tias peb tau txais lub sijhawm tshwj xeeb los mus sledding. Hom kev ua si sab nraum zoov no yog ib qho kev ua si zoo rau tag nrho tsev neeg. Ntseeg kuv, sledding yuav tsis ua rau koj dhuav thiab yuav zoo siab rau tag nrho tsev neeg.
sledding pab tau li cas?
- Txhim kho ob txhais ceg. Nce toj roob thiab nqis los ntawm nws 20-40 zaug tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum rub lub sled qab koj.
- Kev koom tes thiab ntxiv dag zog rau txhua pawg leeg.
- Kev loj hlob ntawm kev sib koom tes ntawm kev txav. Thaum lub sij hawm qhovntsej thiaj tsis mob, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum txawj tswj cov sled thiab txav mus rau qhov raug.
- Saturation ntawm lub cev nrog oxygen. Nyob hauv cov huab cua txias tsis suav nrog kev txhim kho oxygen tshaib plab.
- Kev kho ntshav siab.
- Ib qho kev xaiv rau kev tawm dag zog sab hauv.
- Kev siv cov calories ntxiv.
Sled xaiv cov qauv
- Hnub nyoog. Yog tias cov menyuam yaus (txog li 2 xyoos) yuav caij sleds, muaj ib lub backrest thiab cross-over handle yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej. Lub sled nws tus kheej yuav tsum tsis txhob siab dhau, thiab cov neeg khiav dej num yuav tsum tsis txhob nqaim dhau.
- Khoom siv. Lub durability thiab kev ntseeg siab ntawm sled nyob ntawm lub zog ntawm cov khoom siv.
- Kev hloov pauv. Qee cov qauv tuaj yeem hloov kho los ntawm kev tshem tawm ib tus neeg. Qhov no yog lub sijhawm zoo los txuag tsev neeg cov peev nyiaj, raws li tus qauv tuaj yeem haum rau txhua lub hnub nyoog.
- Nqe. Tus nqi ntawm sled yog li ntawm 600 txog 12 rubles, nyob ntawm seb tus qauv thiab cov khoom siv.
Yas, ntoo, inflatable lossis aluminium sledges?
Ntoo sleds yog tsim nyob rau hauv feem ntau ntawm birch los yog ntoo thuv, nyob rau hauv tej rooj plaub los ntawm ntoo qhib. Lawv yog cov ruaj thiab ib puag ncig tus phooj ywg thiab muaj ib tug zoo nkauj tsim.
Aluminium sled yog ua los ntawm aluminium ruaj, lub rooj zaum yog ua los ntawm ntoo. Lawv yog cov Frost-resistant, hnav thiab pheej yig.
Plastic sleds yog qhov xav tau tshaj plaws niaj hnub no. Lawv yog cov sib sib zog nqus, muaj yeeb yuj, streamlined, thiab stunning tsim. Tab sis ntawm huab cua kub hauv qab -20 degrees, yas pib poob nws cov khoom tiv thaiv te.
Inflatable sleds yog tsim los ntawm cov roj hmab thiab PVC zaj duab xis. Qhov no yog qhov zoo tagnrho rau downhill skiing. Tsis tas li ntawd, lawv muaj ntau yam, vim hais tias nyob rau hauv lub caij ntuj sov lawv pom lawv siv thaum dej lom zem.
Yuav ua li cas xaiv ib tug swb rau skiing?
Ntawm chav kawm, koj xav caij qhov siab tshaj plaws thiab qhov siab tshaj plaws swb, tab sis kev saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm cov menyuam yaus, koj yuav tsum tsis txhob pheej hmoo. Txoj kab nqes ntawm lub roob yuav tsum du. Qhov chaw uas qhovntsej thiaj tsis mob yuav tsum tsis muaj ntoo, pob zeb, dhia thiab lwm yam teeb meem. Lub kaum sab xis zoo tshaj plaws rau cov menyuam yaus yog 30 degrees, rau cov neeg laus - 40 degrees.
Kev xaiv cov khoom siv rau sledding
Cov khaub ncaws zoo tshaj plaws rau sledding yog "puffy". Nws yuav tsis muab sijhawm rau koj los tawm hws thiab yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lub caij nplooj zeeg. Nkawm khau yuav tsum muaj ib tug rubberized ib leeg thiab ib tug siab bootleg, vim hais tias muaj kev ntxhov siab heev ntawm pob taws. Ntxiv rau lub kaus mom sov thiab hnab looj tes, koj tuaj yeem xav txog cov looj tsom iav thiab lub kaus mom hlau.
7 txoj cai rau kev nyab xeeb sledding:
- Lub cushion mos yuav tsum tau nruab rau ntawm lub rooj zaum sled.
- Tuav qhov kev ncua deb ntawm koj thiab cov nyob rau pem hauv ntej kom tsis txhob muaj kev sib tsoo.
- Tsis txhob txuas ob peb sleds tib lub sijhawm.
- Tom qab nqis roob, tawm ntawm txoj kab nqes kom sai li sai tau.
- Yog tias kev sib tsoo yog yam tsis muaj kev cuam tshuam, koj yuav tsum dhia tawm ntawm lub sled thiab poob kom raug.
- Tsis txhob overestimate koj lub peev xwm. Xaiv lub qhovntsej thiaj tsis mob uas haum rau koj qib qoj ib ce.
- Tsis txhob koom nrog lub cev ua si ntawm lub plab khoob. Ua ntej sledding, koj yuav tsum tau noj 2-3 teev ua ntej.
Thaum twg nws txwv tsis pub sled?
Sledding tsis pom zoo (lossis tsuas yog tom qab sab laj nrog kws kho mob) hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- kab mob ntawm pob qij txha thiab ligaments;
- kev tiv thaiv tsis ruaj khov;
- pob txha raug mob;
- kis kab mob;
- lub sij hawm postoperative;
- cev xeeb tub.
Sledding tsis yog lom zem rau cov menyuam yaus xwb, nws yog ib txoj hauv kev zoo kom koj lub cev zoo. Qhov nce thiab nqis yog piv rau cardio loads, uas cob qhia lub plawv cov leeg zoo heev thiab hlawv calorie ntau ntau. Thaum sledding, qhov nruab nrab, koj tuaj yeem poob txog 200 kcal ib teev. Rau kev sib piv, txog 450 kcal poob thaum khiav. Thaum lub sij hawm zaj lus qhia, serotonin (hormone ntawm kev xyiv fab) yog tsim.