Cov khoom siv koom nrog
Qhov kev sim tau siv sijhawm ob lub lis piam, nrog rau lub lis piam yuam kev.
Kuv cov kwv tij tsis nrog kuv tham thaum sawv ntxov. Nws tsis yog tias peb tsis muaj cov ntsiab lus sib xws, tab sis thaum sawv ntxov kuv zoo li npau taws ntau dua: Kuv khiav ncig lub tsev, sim zuaj kuv cov plaub hau thiab pleev xim. Rau pluas tshais kuv haus ib nrab khob dej xyaum ntawm lub qhov rooj. Kuv tsis txawm xav txog cov zaub mov puv puv, ib yam li pov ib yam dab tsi rau hauv lub thawv rau noj su hauv qhov chaw ua haujlwm. Yog li ntawd, feem ntau kuv cov ntawv qhia zaub mov muaj qhov kuv pom hauv khw ze tshaj plaws. Grilled mis yog qhov kev xaiv ntau tshaj plaws, vim tias lub mis, raws li kws kho mob hais, yog ib yam khoom noj qab haus huv heev.
Qee lub sij hawm, kuv pom tau hais tias nrog kev noj zaub mov zoo li no, kuv yuav sai sai pib clucking. Yog, thiab qhov hnyav pib maj mam hloov mus rau sab saud, kuv seasoned lub mis ntxhov siab nrog cov kua ntses thiab txeeb nws nrog ib lub pob. Nws yog lub sij hawm hloov ib yam dab tsi hauv lub neej.
Kuv txoj hauj lwm yog li ntawd nws tsis yog ib txwm ua tau mus noj su ua lag luam nyob rau hauv ib tug café. Tam sim no, yog tias qhov kev lag luam noj su no raug coj mus rau qhov chaw ua haujlwm, nws yuav yog lwm qhov teeb meem. Feem ntau, muaj ntau lub tuam txhab xa zaub mov hauv St. Sim seb leej twg qab. Xyoo Tshiab yog nyob rau ntawm lub qhov ntswg, Kuv kuj xav kom poob phaus, yog li ntawd cov sushi pizzas tam sim ntawd poob. Kuv pom ib lub tuam txhab uas muaj peb txoj kev noj su - lub teeb - txog li 700 calories, nruab nrab - txog 900 thiab nyuaj - txog 1200. Rau kev poob phaus sai nrog kuv tsim, Kuv yuav tsum tau noj txog 1200 calories ib hnub twg. Xav txog cov dej rau pluas tshais, zaub xam lav rau noj hmo, "lub teeb" version ntawm lub lag luam noj su tsuas yog haum rau kuv.
Yog li, qhov kev sim pib rau lub Kaum Ib Hlis 7th. Lawv coj ib tug zaub xam lav, kua zaub thiab ib tug thib ob nrog ib sab phaj. Thawj hnub kuv cia li zoo siab, qab, txaus siab, kuv muab noj su ua ob feem, vim kuv tsuas noj tsis tau txhua yam ib zaug. Txog hnub peb nws zoo nkaus li rau kuv tias yuav muaj ntau dua. Kuv yeej xav tau ib yam dab tsi qab zib.
Tab sis twb thawj lub lim tiam tau pom tias kuv lub hauv siab chubby tsuas yog kev thuam ntawm lub cev. Lwm qhov yog noj su hauv tsev kub, txhua zaus sib txawv thiab suav nrog cov ntsiab lus calorie. Zoo, yog, rho tawm ib kilogram ntawm kuv lub cev, kuv yeej rov qab.
Lub lim tiam thib ob, ib tug qub npoj yaig tuaj xyuas lub chaw ua haujlwm.
"Alena, Kuv nyiam nws heev thaum koj poob phaus," nws blurted tawm ntawm lub qhov rooj. - Txais nws, dua cucumbers nrog kefir?
Lena tau pom kuv qhov kev sim ntau yam nrog kev noj haus. Thiab kev hloov pauv ntawm 85 kilograms mus rau 75 hauv ib hlis. Yog li ntawd nws paub ntau txog kuv kev sib raug zoo. Kuj ceeb tias, nws pom cov kev hloov pauv hauv ib lub lis piam. Rau qhov uas, los ntawm txoj kev, kuv pov tawm lwm kilogram.
pros:
- Kuv poob ob kilograms hauv ob lub lis piam.
- Tau ob hnub kuv noj ntses, uas kuv tsis ua noj hauv tsev kiag li.
- Tsis txhob twisting lub plab.
- Kuv kawm tias muaj ntau yam zaub mov txawv rau mashed soups.
- Kuv khaws cia rau hauv dej khov rau kuv tus txiv, txij li lub mis ib txwm nrog cov ntses thiab ib yob raug nqi rau kuv ib feem peb ntxiv.
- Tsis tau ntxuav tais diav.
cons:
- Tsawg. Tab sis qhov no yog kuv qhov "yooj yim" kev xaiv. Cov uas xaiv lwm tus tsis yws.
- Kuv xav tau ib yam khoom qab zib. Txawm tias nyob rau hauv dab tsi noj koj tsis xav tau nws?
Nws zoo nkaus li kuv tias "chaw noj mov hauv chaw ua haujlwm" tsim nyog sim rau Xyoo Tshiab. Yog tias muaj dab tsi, kuv xaj kuv qhov "yooj yim" version hauv "".