Cov tub ntxhais hluas niaj hnub no siv sijhawm ntau los saib cov ntxaij vab tshaus ntawm lawv lub xov tooj. Raws li kev txheeb cais, cov menyuam hnub nyoog 11 txog 15 xyoos saib cov ntxaij vab tshaus rau XNUMX mus rau yim teev hauv ib hnub, thiab qhov no tsis suav nrog lub sijhawm siv computer los ua homework. Qhov tseeb, hauv tebchaws Askiv, txawm tias tus neeg laus nruab nrab tau pom tias siv sijhawm ntau dua los saib lub vijtsam dua li pw tsaug zog.
Nws pib thaum yau lawm. Hauv tebchaws Askiv, ib feem peb ntawm cov menyuam yaus tau nkag mus rau lub ntsiav tshuaj ua ntej lawv muaj plaub xyoos.
Tsis yog qhov xav tsis thoob, cov tub ntxhais hluas niaj hnub no tau tshwm sim thaum ntxov thiab koom nrog kev sib raug zoo uas cov laus twb tau siv lawm. Snapchat, piv txwv li, yog nrov heev ntawm cov hluas. Ib qho kev tshawb fawb tau ua nyob rau lub Kaum Ob Hlis 2017 qhia tias 70% ntawm cov hluas hnub nyoog 13-18 siv nws. Feem ntau ntawm cov neeg teb kuj muaj tus account Instagram.
Ntau tshaj li peb txhiab tus neeg tam sim no tau sau npe hauv social network lossis txawm tias ob peb. Peb siv sijhawm ntau nyob ntawd, qhov nruab nrab 2-3 teev ib hnub.
Cov qauv no tau qhia txog qee qhov teeb meem tshwm sim, thiab los ntawm kev saib qhov nrov ntawm kev tshaj xov xwm, cov kws tshawb fawb tab tom nrhiav kom paub tias nws muaj dab tsi cuam tshuam rau ntau yam ntawm peb txoj kev noj qab haus huv, suav nrog kev pw tsaug zog, qhov tseem ceeb uas tam sim no tau txais kev saib xyuas ntau.
Qhov xwm txheej tsis zoo li kev txhawb nqa. Cov kws tshawb fawb tau los txog rau qhov tseeb tias kev tshaj xov xwm muaj qee qhov cuam tshuam tsis zoo rau peb kev pw tsaug zog thiab peb lub hlwb.
Brian Primak, tus thawj coj ntawm Center for Media, Technology thiab Health Studies ntawm University of Pittsburgh, tau xav txog qhov cuam tshuam ntawm kev tshaj xov xwm hauv zej zog thaum nws pib tuav hauv peb lub neej. Ua ke nrog Jessica Levenson, tus kws tshawb fawb ntawm University of Pittsburgh Tsev Kawm Ntawv Tshuaj Kho Mob, nws tshawb nrhiav kev sib raug zoo ntawm kev siv tshuab thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, qhia txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo.
Saib ntawm kev sib txuas ntawm kev tshaj xov xwm thiab kev nyuaj siab, lawv xav tias yuav muaj kev cuam tshuam ob npaug. Nws tau xav tias qee zaum kev sib tham tuaj yeem daws kev nyuaj siab thiab qee zaum ua rau hnyav dua - cov txiaj ntsig zoo li no yuav tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm "u-shaped" nkhaus ntawm daim duab. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb ntawm yuav luag 2000 tus neeg xav tsis thoob cov kws tshawb fawb. Tsis muaj qhov nkhaus kiag li - txoj kab ncaj nraim thiab slanted nyob rau hauv ib qho kev coj tsis zoo. Hauv lwm lo lus, kev sib kis ntawm kev sib raug zoo yog cuam tshuam nrog kev muaj peev xwm ntawm kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, thiab kev xav ntawm kev sib cais.
"Lub hom phiaj, koj tuaj yeem hais tias: tus neeg no sib txuas lus nrog phooj ywg, xa lawv luag ntxhi thiab emoticons, nws muaj ntau yam kev sib raug zoo, nws mob siab rau. Tab sis peb pom tias cov neeg zoo li no xav tias muaj kev sib cais ntau dua, "Primak hais.
Qhov txuas tsis meej, txawm li cas los xij: kev nyuaj siab puas nce kev siv xov xwm, lossis kev tshaj xov xwm puas siv kev nyuaj siab? Primack ntseeg tias qhov no tuaj yeem ua haujlwm ob txoj hauv kev, ua rau qhov xwm txheej tseem ceeb dua li "muaj peev xwm ntawm lub voj voog phem." Tus neeg muaj kev nyuaj siab ntau dua, feem ntau lawv siv social networks, uas ua rau lawv lub hlwb tsis zoo.
Tab sis muaj lwm yam cuam tshuam. Hauv kev tshawb fawb lub Cuaj Hlis 2017 ntawm ntau dua 1700 cov tub ntxhais hluas, Primak thiab nws cov npoj yaig pom tias thaum nws los txog rau kev sib tham hauv xov xwm, lub sijhawm ntawm hnub ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Kev tshaj xov xwm lub sij hawm siv 30 feeb ua ntej pw tau raug suav tias yog ib qho ua rau pw tsaug zog tsis zoo. Primak hais tias "Thiab qhov no yog kev ywj pheej ntawm tag nrho cov sij hawm siv ib hnub,"
Pom tau tias, rau kev pw tsaug zog, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua yam tsis muaj kev siv tshuab tsawg kawg 30 feeb. Muaj ob peb yam uas yuav piav txog qhov no. Ua ntej, lub teeb xiav tso tawm los ntawm cov ntxaij vab tshaus xov tooj suppresses melatonin, cov tshuaj uas qhia peb txog lub sijhawm pw. Nws tseem muaj peev xwm hais tias kev siv social media nce kev ntxhov siab thaum nruab hnub, ua rau nws nyuaj rau pw. Primak hais tias "Thaum peb sim pw, peb ntxhov siab thiab haunted los ntawm kev xav thiab kev xav," Primak hais. Thaum kawg, qhov tseeb tshaj plaws yog vim li cas: kev sib txuas lus yog qhov txaus ntshai heev thiab tsuas yog txo lub sijhawm pw tsaug zog.
Kev ua si lub cev paub tias pab tib neeg pw tsaug zog zoo dua. Thiab lub sij hawm peb siv peb lub xov tooj txo cov sij hawm peb siv nyob rau hauv lub cev ua si. "Vim tias kev tshaj tawm xov xwm, peb ua lub neej nyob qis dua. Thaum koj muaj lub xov tooj smartphone hauv koj txhais tes, koj yuav tsis zoo li txav mus los, khiav thiab yoj tes. Raws li tus nqi no, peb yuav muaj cov tiam tshiab uas yuav tsis txav mus, "hais tias Arik Sigman, tus kws qhia ntawv ywj pheej hauv kev kawm txog kev noj qab haus huv rau menyuam yaus.
Yog tias kev tshaj tawm xov xwm siv ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau kev pw tsaug zog. Yog tias koj pw tsaug zog hauv txaj piv koj lub neej rau lwm tus neeg cov nyiaj tagged nrog #feelingblessed thiab #myperfectlife thiab tag nrho cov duab photoshopped, koj yuav tsis nco qab pib xav tias koj lub neej dhuav, uas yuav ua rau koj tsis xis nyob thiab tiv thaiv koj los ntawm kev pw tsaug zog.
Thiab yog li nws zoo li txhua yam muaj kev sib cuam tshuam hauv qhov teeb meem no. Kev tshaj xov xwm tau txuas mus rau kev nce siab hauv kev ntxhov siab, ntxhov siab, thiab pw tsaug zog. Thiab tsis muaj kev pw tsaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws thiab ua rau muaj teeb meem kev puas hlwb.
Kev pw tsaug zog tsis zoo muaj lwm yam kev mob tshwm sim: nws tau txuas nrog kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv, ntshav qab zib thiab rog, kev kawm tsis zoo, kev cuam tshuam qeeb thaum tsav tsheb, kev pheej hmoo coj tus cwj pwm, siv tshuaj ntau ntxiv ... daim ntawv teev npe mus ntxiv.
Qhov phem tshaj plaws, kev pw tsaug zog feem ntau pom hauv cov tub ntxhais hluas. Qhov no yog vim tias kev hluas yog lub sijhawm tseem ceeb ntawm kev hloov pauv lom neeg thiab kev sib raug zoo uas tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm tus kheej.
Levenson sau tseg tias kev tshaj xov xwm thiab cov ntaub ntawv thiab kev tshawb fawb hauv cheeb tsam tau loj hlob thiab hloov pauv sai heev uas nws nyuaj rau khaws cia. "Lub caij no, peb muaj lub luag haujlwm los tshawb nrhiav qhov tshwm sim - ob qho tib si zoo thiab tsis zoo," nws hais. "Lub ntiaj teb no nyuam qhuav pib coj mus rau hauv tus account qhov cuam tshuam ntawm kev tshaj xov xwm rau peb kev noj qab haus huv. Cov xib fwb, cov niam txiv, thiab cov kws kho mob yuav tsum nug cov hluas: Lawv siv social media ntau npaum li cas? Hnub twg? Nws ua rau lawv xav li cas?
Pom tseeb, txhawm rau txhawm rau txwv qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm kev sib raug zoo ntawm peb txoj kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum siv lawv nyob rau hauv ib qho me me. Sigman hais tias peb yuav tsum tso tseg qee lub sijhawm thaum nruab hnub thaum peb tuaj yeem coj peb lub siab tawm ntawm peb lub vijtsam, thiab ua tib yam rau cov menyuam yaus. Cov niam txiv, nws sib cav, yuav tsum tsim lawv lub tsev kom tsis muaj khoom siv "yog li kev tshaj xov xwm tsis tuaj yeem nkag mus rau txhua qhov ntawm koj lub neej mus tas li." Qhov no yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog vim cov me nyuam tseem tsis tau tsim kom muaj kev tswj tus kheej txaus kom paub thaum twg yuav tsum nres.
Primak pom zoo. Nws tsis hu kom tsis txhob siv kev sib tham, tab sis qhia tias xav txog ntau npaum li cas - thiab lub sijhawm twg ntawm hnub - koj ua nws.
Yog li, yog tias koj tau tig los ntawm koj cov zaub mov nag hmo ua ntej pw, thiab hnub no koj xav tias me ntsis tawm ntawm kev xaiv, tej zaum lwm lub sijhawm koj tuaj yeem kho nws. Muab koj lub xov tooj tso rau ib nrab teev ua ntej pw thiab koj yuav hnov zoo dua thaum sawv ntxov.