Thaum rov qab los ntawm kev puas tsuaj thiab tom qab rhuav tshem kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom txiav tawm kev sib cuag nrog tus neeg nyob ze koj kom tiv thaiv koj tus kheej. Kev ua tiav ntawm kev sib txuas lus ua rau nws tuaj yeem kho qhov txhab ntawm sab ntsuj plig, muaj sia nyob ntawm kev iab ntawm kev poob thiab xaus kev vam khom rau tus neeg no.
"Kev txiav tawm muab lub sijhawm zoo rau koj kom tsis txhob xav txog lwm tus thiab tsom ntsoov rau koj tus kheej thiab kev noj qab haus huv," tus kws kho mob hlwb Shari Stines hais. Cov lus qhia rau "tsis txhob hais lus" yog feem ntau hnov thaum nws los txog rau kev sib raug zoo nrog narcissists los yog lwm yam kev xav aggressive neeg.
Qee lub sij hawm, koj paub tias nws yog lub sijhawm ua nws. Thaum koj rov qab los ntawm txhua qhov kev npau taws uas cuam tshuam nrog kev sib txuas lus nrog tus neeg tsis zoo no, koj cov kev xav yuav pib tshem tawm thiab koj yuav maj mam zoo siab.
Hauv kev sib raug zoo, peb feem ntau tau txais kev mob siab. Tus neeg no paub peb qhov tsis muaj zog, paub tias peb npaj tau li cas thiab peb tuaj yeem ua li cas. Nws yuav luag tsis yooj yim sua kom sib cuag nrog tus ex uas paub koj zoo yam tsis muaj kev txom nyem los ntawm lawv cov tshuaj lom.
Kev sib cuag feem ntau yog qhov chaw kawg. Cov neeg feem coob ntawm kev sib raug zoo tsis zoo tsis kam ua li ntawd, thiab rau ntau yam. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias kev sib raug zoo no feem ntau ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj tiag tiag - tus neeg raug tsim txom cia siab tias yuav muaj ib hnub kho txhua yam. Nws khaws cia hauv kev sib raug zoo los ntawm kev xav ntawm lub luag haujlwm thiab kev ua txhaum, kev cia siab, ntau yam kev xav tau thiab kev xav tau, thiab tsis muaj kev nkag siab txog qhov xwm txheej tiag tiag.
Qhov "severing all contact" txhais li cas?
Teeb tsa Internal txwv
Tsis txhob cia kev xav ntawm tus khub tsis ua haujlwm coj los ntawm koj lub siab. Txhob xav txog nws, sib txuas lus nrog nws, koj txoj kev xav rau nws, tsis txhob xav txog yuav ua li cas kho txhua yam. Yog tias koj pom koj tus kheej muaj kev xav txog tias koj xav kom koj txoj kev sib raug zoo li cas, nres thiab hloov mus rau lwm yam. Rau dab tsi. Kev txiav tawm ntawm kev sib cuag tshwm sim tsis tau tsuas yog ntawm lub cev, tab sis kuj nyob rau hauv lub hlwb.
Blacklist nws nyob rau hauv tag nrho cov social networks, xov tooj, mailboxes
Tsis txhob cia nws tiv tauj koj.
Zam cov uas txuas ntxiv mus nrog nws
Cov neeg thib peb feem ntau yog nyob rau hauv kev sib raug zoo tsis zoo. Yog tias koj nyob nrog cov phooj ywg ntawm koj tus ex, xav paub yuav ua rau koj zoo dua. Nws tsis deb ntawm qhov no mus rau kev rov pib dua ntawm kev sib txuas lus, thiab lub ntsiab lus ntawm kev sib cuag yog ua kom nws ua tsis tau.
Nws yuav yooj yim dua ua raws li txoj cai no yog tias koj tsis tham txog nws nrog leej twg txhua.
Los ntawm kev ua haujlwm tag nrho los ntawm txhua qhov kev nco, zoo siab thiab nyuaj, koj tuaj yeem tso tus neeg ntawd tawm ntawm koj lub neej.
Xav txog kev tu siab thiab kev mob siab uas qhov kev sib raug zoo no tau coj los rau koj.
Hauv kev sib raug zoo, kev sib raug zoo feem ntau tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus khub, qee zaum tsis paub tseeb, tau qhia tias koj hlub, saib xyuas, thiab rhiab. Muaj kev paub dhau los thiab xav tias koj txoj kev tu siab, koj yuav rhuav tshem qhov txuas no. Nws tuaj yeem pab tau los sau koj cov kev paub txog kev sib raug zoo, ob qho tib si zoo thiab tsis zoo..
Sau rau hauv koj lub siab txhua yam uas koj hlub nws, txhua yam uas koj ntxub nws, thiab txhua yam uas koj tsis muaj tam sim no. Muaj lub siab xav ua haujlwm dhau los ntawm txhua qhov kev nco, ob qho tib si zoo siab thiab nyuaj, koj tuaj yeem ua siab ntev tso tus neeg no tawm ntawm koj lub neej, nws yuav tsis muaj hwj chim rau koj ntxiv lawm. Qhov no yuav tso cai rau koj tawm hauv lub neej yav dhau los thiab txav mus.
Tswj koj lub neej dua
Toxic cwm pwm feem ntau sim tswj hwm lwm tus. Lawv zoo li intuitively xav tias yuav kov yeej qhov kev tawm tsam ntawm tus neeg raug tsim txom. Yog tias koj paub tias koj muaj tsawg kawg ib nrab poob rau hauv kev tswj hwm ntawm tus neeg zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev txiav txim siab kom rov qab tswj koj lub neej.
Tsis txhob cia nws txiav txim siab txog koj lub neej, ua rau koj xav tias muaj kev txhaum lossis kev lav phib xaub, lossis feem ntau cuam tshuam rau cov kev txiav txim siab uas koj ua txhua txoj hauv kev.
Kev sib cuag nrog tus neeg "tshuaj lom" tuaj yeem muab piv rau kev tsis lees paub tag nrho ntawm cawv lossis tshuaj yeeb. Nws yog ib qho nyuaj ua hauj lwm
Tsis txhob muab rau cov kev xav uas cuam tshuam nrog tus neeg no.
Koj yuav tsum muaj kev xav tawm ntawm nws thiab ua tib zoo tswj cov kev xav ntawm kev sib raug zoo. Yog tias kev xav txog nws ua rau muaj kev npau taws, kev tu siab, kev cia siab, kev mob, qhia koj tus kheej: "tshem." Sim ua kom pom lub sijhawm thaum qhov no tshwm sim thiab ceeb toom koj tus kheej tias nws tsis tsim nyog nkim lub zog ntawm kev sib raug zoo no ntxiv lawm. Nws yog lub sij hawm kom tau deb ntawm nws, cia thiab figuratively.
Txiav kev sib raug zoo nrog nws
Nco ntsoov xav txog yuav ua li cas koj rhuav tshem qhov txuas rau nws. Xav txog tias koj tab tom tawm hauv "chaw ua si" qhov twg tus neeg no nyob, mus rau lwm tus, nrog rau lwm tus "kev ua si" thiab lwm tus neeg. Xav txog qhov qhib koj txhais tes thaum koj tso tus neeg koj ib zaug hlub mus. Tam sim no koj ob leeg nyob ywj pheej ntawm ib leeg.
Pib saib yav tom ntej rau yav tom ntej
Sim kom tsis txhob muaj kev nco qab zoo ntawm kev sib raug zoo yav dhau los. Siv sijhawm thiab lub zog los daws cov teeb meem ceev, tsim kev sib raug zoo uas ua rau koj muaj kev xyiv fab. Tsis txhob sim kho qhov uas tsis muaj kev cia siab tawg!
"Kev sib cuag nrog tus neeg "tshuaj lom" tuaj yeem muab piv rau qhov tsis lees txais cawv lossis tshuaj yeeb. Qhov no yog kev ua haujlwm nyuaj. Koj yuav tsum mus dhau ib hom "kev rho tawm syndrome" lossis tshem tawm. Tab sis tom qab li ib hlis, cov tsos mob no yuav pib qis. Muab sijhawm rau koj tus kheej thiab nco ntsoov tias kev tsis kam sib txuas lus nrog tus khub "tshuaj lom" yog qhov tshwm sim ntawm kev hlub tus kheej," Shari Stines piav qhia.