Txhua tus paub tias dumplings yog ib qho kev xaiv zoo rau noj hmo txhua hnub. Tab sis lawv kuj yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ua zaub mov ci ci.
Ua tib zoo nyeem cov ntawv sau rau ntawm lub pob, zam cov khoom uas tau tsim nrog ntxiv ntawm hydrogenated fats los yog dumplings, uas muaj ntau yam tsis tsim nyog preservatives. Txaus siab rau cov kua zaub no nrog ib daim ntawm cereal baguette thiab spinach zaub xam lav.
Ua noj ua haus: 40 feeb
Cov Haujlwm: 6
Cov khoom xyaw:
- 2 diav ntxiv txiv roj roj
- 2 loj carrots, finely tws
- 1 dos loj, tsuav nqaij
- 2 tablespoons qej, nyem tawm
- 1 teaspoon freshly tws rosemary
- 800 ml ntawm zaub broth
- 2 medium zucchini, diced
- 2 khob dumplings, nyiam dua khoom nrog spinach thiab cheese
- 4 txiv lws suav, tsuav nqaij
- 2 tablespoons vinegar (ua los ntawm liab caw)
Npaj:
1. Kub cov roj txiv roj rau hauv lub cauldron tshaj nruab nrab kub. Ntxiv carrots, dos, do, npog, thiab txuas ntxiv ua noj, nplawm qee zaus, kom txog thaum lub dos pib coj mus rau ib tug Golden xim. Txog 7 feeb. Tom qab ntawd ntxiv qej thiab rosemary thiab ua noj, nplawm qee zaus, kom txog thaum koj hnov qhov tsw muaj zog, li 1 feeb.
2. Ncuav nyob rau hauv broth, ntxiv zucchini. Nqa txhua yam mus rau boil. Txo cov cua sov thiab ua noj, nplawm qee zaus, kom txog thaum lub courgette pib mos, txog 3 feeb. Ntxiv cov dumplings thiab txiv lws suav, txuas ntxiv ua noj kom txog thaum lub dumplings yog kev sib tw, 6 mus rau 10 feeb. Ntxiv vinegar rau cov kua zaub kub ua ntej noj.
Tus nqi noj haus:
Ib qho kev pabcuam: 203 calories; 8 gr ua. rog; 10 mg ntawm cov cholesterol; 7 gr ua. squirrel; 28g ua. carbohydrates; 4 gr ua. fiber ntau; 386 mg ntawm sodium; 400 mg ntawm poov tshuaj.
Vitamin A (80% DV) Vitamin C (35% DV)