nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins, minerals thiab fiber, figs tau paub rau noob neej txij thaum ub. Cov khoom xyaw ntau yam no yuav ntxiv qhov kov ntawm qhov qab zib rau ntau yam tais diav. Ib tsob ntoo qub tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb no, tsob txiv ntoo yog qhov tshwj xeeb hauv cov ntaub ntawv keeb kwm ntxov tshaj plaws thiab tseem ceeb hauv phau Vajlugkub. Figs yog nyob rau hauv Middle East thiab Mediterranean. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj nuj nqis heev los ntawm Greeks uas nyob rau qee lub sijhawm lawv txawm ncua kev xa tawm ntawm figs. Tus zaub mov muaj nqis Figs yog siab nyob rau hauv ntuj qab zib, minerals thiab soluble fiber. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv poov tshuaj, calcium, magnesium, hlau, tooj liab, antioxidant vitamins A, E thiab K, uas pab txhawb kev noj qab haus huv.
Kev tshawb fawb Figs feem ntau pom zoo rau lub hom phiaj ntawm kev noj haus thiab toning txoj hnyuv. Nws ua raws li ntuj laxative vim nws cov ntsiab lus fiber ntau. Ntau tus ntawm peb noj ntau dhau ntawm sodium (ntsev) pom nyob rau hauv cov khoom noj ua kom zoo. Kev noj cov sodium ntau tuaj yeem ua rau tsis muaj poov tshuaj, thiab qhov tsis txaus ntawm cov zaub mov yog fraught nrog kub siab. Kev noj zaub mov nplua nuj nyob hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, suav nrog figs, ua kom cov poov tshuaj ntau ntxiv hauv lub cev. Figs muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas xav tswj lawv qhov hnyav. Cov zaub mov muaj fiber ntau ua rau koj xav tias tag nrho thiab ua rau koj tsis tshaib plab ntev. Tsis tas li ntawd, figs muaj prebiotics uas txhawb nqa cov kab mob uas twb muaj lawm "zoo" hauv plab, txhim kho txoj hnyuv. Ua ib qho zoo heev ntawm calcium, cov txiv hmab txiv ntoo no koom nrog hauv kev ntxiv dag zog rau cov pob txha. Potassium muaj peev xwm tiv thaiv kev tawm ntawm calcium los ntawm lub cev los ntawm kev noj ntsev.
Xaiv thiab chaw cia khoom Lub caij nplooj zeeg yog thaum kawg ntawm lub caij ntuj sov - thaum pib ntawm lub caij nplooj zeeg, nyob ntawm ntau yam. Figs yog cov txiv hmab txiv ntoo perishable heev, thiab yog li ntawd nws yog qhov zoo tshaj plaws los noj lawv hauv 1-2 hnub tom qab kev yuav khoom. Xaiv plump thiab mos txiv hmab txiv ntoo nrog nplua nuj xim. Ripe figs muaj ib tug qab zib aroma. Yog hais tias koj yuav unripe figs, cia lawv nyob rau hauv chav tsev kub kom txog thaum siav.