Caij nplooj ntoos hlav - romance, kev zoo nkauj, lub hnub ... Thiab kuj beriberi, qaug zog thiab ib tug muaj siab mus pw tsaug zog rau 15 teev ua ke. Lub caij nplooj zeeg yog lub sijhawm poob. Li no lub siab hloov pauv, thiab qhov txaus ntshai tiag tiag rau kev noj qab haus huv (tus tswv ntawm cov kab mob ntev paub: tam sim no yog lub sijhawm rau exacerbations). Koj tuaj yeem tau txais lub zog ntxiv qhov twg? Suav kws kho mob tshwj xeeb Anna Vladimirova qhia nws cov zaub mov txawv.
Ntau tus tuaj rau kuv cov chav kawm nrog kev thov: qigong yog kev coj ua ntawm kev tswj hwm lub zog, qhia kuv kom tau txais lub zog ntxiv!
Nyob rau hauv qigong, qhov no yog tiag tiag: ntawm ib theem ntawm kev xyaum, peb yeej kawm tau txais thiab sau ntxiv zog. Tab sis kuv yuav qhia rau koj paub tsis pub leej twg paub: txhawm rau txhawm rau txhawm rau lub caij nplooj ntoo hlav lub zog tsis txaus, lub hlis ntawm cov txheej txheem ua pa tsis xav tau. Muaj ib txoj kev yooj yim dua!
Cov peev txheej ntawm peb lub cev yog qhov loj, nws tsuas yog tias peb tsis tas li kev tswj hwm lub zog uas peb muaj. Nws zoo li cov nyiaj: koj tuaj yeem sim khwv tau nyiaj ntau dua, lossis koj tuaj yeem txo qis kev siv nyiaj tsis tsim nyog, tsis tsim nyog - thiab tus nqi pub dawb yuav tshwm sim hauv koj lub hnab nyiaj.
Dab tsi yuav pab txhim kho lub cev siv zog kom zoo dua qub?
KHOOM NOJ KHOOM HAUS
Peb siv ntau lub zog zom zaub mov. Tias yog vim li cas cov neeg noj zaub mov tsis txaus ntseeg hais tias: tsis txhob noj ua ntej yuav mus pw, tso lub cev tawm ntawm qhov xav tau los ua cov zaub mov noj txhua hmo, cia nws so thiab rov zoo.
Tom qab lub caij ntuj no ntev tsis muaj hnub ci thiab cov vitamins, koj yuav tsum muaj cov khoom noj uas yooj yim zom rau hauv koj cov zaub mov. Qhov zoo tshaj plaws, lawv yuav tsum raug kho kom sov: boiled, steamed. Noj cereals, lean soups, steamed zaub stews, me me ntawm cov zaub nyoos, txawm tias tsawg dua txiv hmab txiv ntoo.
Yog tias vim li cas kev noj qab haus huv koj tuaj yeem tsis kam noj cov khoom tsiaj, ua nws
Yog tias vim li cas kev noj qab haus huv koj tuaj yeem tsis kam noj cov khoom tsiaj, ua nws. Cov kauj ruam zoo li no yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub zog: koj yuav cawm koj lub cev los ntawm kev ua haujlwm kim ntawm kev zom cov zaub mov hnyav, uas yuav ua rau koj xav tias lub teeb thiab lub zog.
Thiab yog tias koj ntxiv ntawm no qhov kev tsis lees paub ntawm qab zib thiab pastries, ces lub caij nplooj ntoos hlav yuav dhau mus nrog lub suab nrov!
UA
Nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav, nws yog tsim nyog qhia rau tus cwj pwm ntawm me me kev ua ub no - piv txwv li, taug kev. Lawv yuav pab tau yooj yim dua nyiaj dhau kev txwv hauv kev noj zaub mov.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov loads ua rau muaj kev txaus siab tshwj xeeb - ib qho kev nce siab ntawm vivacity thiab zoo mus ob peb vas, thiab tsis qaug zog. Kev qaug zog tom qab chav kawm yuav qhia tau tias koj nquag nquag plias ib qho khoom siv uas twb muaj zog lawm.
NORMALIZATION NTAWM MUSCLE TONE
Coob leej ntawm peb nyob nrog cov leeg nqaij thiab tsis txawm pom nws. Ib tug ntawm kuv cov tub ntxhais kawm tau hais rau kuv tias tag nrho nws lub neej nws xav tias qhov mob nyob rau hauv lub nraub qaum yog tus qauv: koj sawv thaum sawv ntxov - nws yuav rub ntawm no, nws yuav crunch, nws yuav mob thaum yav tsaus ntuj ...
Dab tsi ua rau nws xav tsis thoob thaum, tom qab ob peb lub lis piam ntawm kev xyaum qigong, cov kev mob tshwm sim no ploj mus, thiab nws lub zog nce ntxiv!
Mob nraub qaum yog lub cim qhia tias lub cev tsim thiab tswj cov leeg nqaij. Nyob rau tib lub sijhawm, cov kev ntxhov siab no dhau los ua ib txwm ua, thiab peb yuav luag tsis pom lawv, faib lawv li qub, ib txwm ua.
Los ntawm kev ua haujlwm zoo li no, peb normalize nqaij leeg, tso lub zog rau qhov tseem ceeb rau peb.
Kev tuav spasm noj adenosine triphosphate (ATP) - ib qhov chaw ntawm lub zog uas peb siv tau, piv txwv li, ntawm kev txav mus los. Los ntawm kev tuav lub spasm, peb cia li tshem tawm peb lub zog. Yog li ntawd, sai li sai tau thaum peb paub cov txuj ci ntawm kev so kom txaus, muaj kev xav tias muaj ntau zaus ntau zog hauv lub cev.
Active peb hu ua ywj siab (tsis muaj kev pab los ntawm ib tug massage therapist, osteopath thiab lwm yam tshwj xeeb) cov leeg nqaij so nyob rau hauv ib tug upright txoj hauj lwm. Cov no tuaj yeem yog kev tawm dag zog los ntawm Qigong arsenal, xws li Xinseng txha nraub qaum, lossis cov kev coj ua zoo sib xws uas muaj kev txav qeeb thiab tsom mus rau kev nrhiav qib tshiab ntawm kev so.
Los ntawm kev paub txog cov kev tawm dag zog zoo li no, peb ua kom cov leeg nqaij zoo, tso lub zog rau qhov tseem ceeb rau peb: taug kev, ntsib phooj ywg, ua si nrog menyuam yaus - thiab ntau ntxiv uas peb tau npaj rau lub caij nplooj ntoo hlav!