Sragi nrog dumbbells ntawm lub rooj ntev zaum

Sragi nrog dumbbells ntawm incline lub rooj ntev zaum - cov txheej txheem ce:

1. Puag pem hauv ntej ntawm lub rooj zaum inclined, tuav lub dumbbell ntawm txhua txhais tes. Cov caj npab yog tag nrho txuas mus, raws li qhia hauv daim duab. Xibtes sib ntsib. Qhov no yuav yog koj qhov chaw pib.
2. Ntawm exhale, nqa lub xub pwg hniav ua ke thiab tuav txoj hauj lwm no rau ob peb feeb.
3. Nyob rau hauv lub inhale rov qab mus rau qhov chaw pib.
4. Ua tiav cov xov tooj uas xav tau ntawm kev rov ua dua.