Pluaj plab
  • Cov pab pawg leeg: Xovxwm
  • Hom kev tawm dag zog: Kev rho tawm
  • Hom kev tawm dag zog: Lub hwj chim
  • Khoom Siv: Tsis Muaj
  • Qib ntawm kev nyuaj: Pib
Plank Plank
Plank Plank

Plank - txheej txheem ce:

  1. Pw rau hauv pem teb pem hauv ntej, tuav lub cev hnyav ntawm cov ntiv taw thiab hauv pliaj. Lub luj tshib yuav tsum nruj me ntsis hauv qab lub xub pwg pob qij txha. Ko taw ua ke.
  2. Khaws koj lub cev ncaj nraim thaum lub sijhawm ua haujlwm ntev li ntev tau. Tswv yim: Txhawm rau ua kom nyuaj, tsa ib sab caj npab lossis txhais ceg.
kev ua si rau abs
  • Cov pab pawg leeg: Xovxwm
  • Hom kev tawm dag zog: Kev rho tawm
  • Hom kev tawm dag zog: Lub hwj chim
  • Khoom Siv: Tsis Muaj
  • Qib ntawm kev nyuaj: Pib

Sau ntawv cia Ncua