txheem
Ua kom koj cov metabolism sai thiab rhuav tshem ntau pua calories thiab ntxiv dag zog rau koj cov leeg nqaij nrog qhov tshwj xeeb workout Bob Harper rau xovxwm. Puas tau npau suav txog rau lub pob abs? Siv qhov kev pab cuam Tag Nrho Ripped Core thiab tau txais cov leeg elastic thiab tiaj tus abs.
Kev piav qhia ntawm kev ua haujlwm nrog Bob Harper
Npaj txhij los sim koj qhov kev ua siab ntev nrog kev ua haujlwm zoo Bob Harper Totally Ripped Core. Txoj haujlwm no tsuas yog tsim los rau ua kom koj lub plab zoo thiab tiaj. Qhov kev zov me nyuam muaj cov kev sib txuas tshwj xeeb ntawm kev tawm dag zog uas yuav pab koj ua kom cov leeg nqaij hauv plab muaj zog thiab elastic. Bob tau suav nrog hauv videothreesome aerobic ce, yog li ntxiv rau kev nyem koj yuav hlawv calories thiab rog. Ib txoj hauv kev zoo los txhim kho koj lub cev pab kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo hauv lub sijhawm luv luv.
Kev cob qhia siv sijhawm 50 feeb thiab suav nrog cov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov leeg nqaij. Zaj lus qhia yog heev dynamic pace. Ua ntej, Bob tau xyaum qhov kev hloov pauv tas li ntawm kev tawm dag zog uas tsis muaj so. Qhov thib ob, nws ntxiv zog thiab cardio-loading: koj lub plawv dhia yuav tas li nyob rau hauv gyrosigma cheeb tsam. Yog li, koj yuav pob zeb plab cov leeg thiab hlawv lub cev rog.
Qhov kev zov me nyuam qhia koj ob txoj kev xaiv rau kev tawm dag zog: yooj yim thiab nyuaj dua. Rau kev hloov kho yooj yim, koj tsis xav tau dumbbells, koj tsuas yog ua haujlwm nrog koj tus kheej qhov hnyav. Txawm li cas los xij, nws yuav perverse hu ua qhov no khiav yooj yim li lub workout Bob Harper, txawm tias tsis muaj dumbbells tsis zoo li yooj yim. Txhua tus uas paub txog cov kev pabcuam ntawm tus kws qhia, paub tias feem ntau ntawm lawv tsis yog rau cov pib tshiab.
Rau qhov kev cob qhia pib muaj luv luv lawm zaj lus qhia. Compact 10-feeb xovxwm yuav pab koj kom tsis txhob hnov qab txog kev ua haujlwm ntawm peb tus kheej txawm tias nyob rau hnub ntawm kev thauj khoom tag nrho. Tag Nrho Ripped Core yog lub zoo meej teeb rau kev puas tsuaj ntawm ob sab, flabby plab thiab puffy duav. Rau kev hloov pauv zoo ntawm tag nrho lub cev saib kuj: Bob Harper - Tag Nrho Lub Cev Hloov Ua Haujlwm
Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam
pros:
1. Qhov kev pab cuam yog amazingly zoo: koj tsuas yog ua hauj lwm kom ntxiv dag zog rau lub plab mog, tab sis nquag hlawv rog. Bob Harper siv ib qho kev sib xyaw ua ke los tsim lub plab zoo nkauj.
2. Tus kws qhia tau xaiv cov kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas yuav pab koj ntxiv dag zog tsis yog cov leeg nqaij hauv plab xwb tab sis tag nrho cov leeg nqaij.
3. Vim lub aerobic thiab lub zog load, koj yuav ceev cov metabolism thiab hlawv ntau calories. Hauv ib zaug koj tuaj yeem hlawv 400-500 calories.
4. Kev tawm dag zog ua qauv qhia ob qho kev xaiv rau kev tawm dag zog: ib qho yooj yim thiab ntau dua. Koj tuaj yeem xaiv qhov kev hloov kho uas nyiam dua.
5. Qhov kev zov me nyuam suav nrog 10-feeb kev ua haujlwm ntxiv lawm. Nws tuaj yeem ua tau nyob rau lub sijhawm thaum koj tsis muaj sijhawm rau kev qhia tag nrho.
6. Txoj Haujlwm Bob Harper rau cov xovxwm nws tuaj yeem cob qhia txawm tias tsis muaj khoom siv ntxiv. Dumbbells tsuas yog xav tau nyob rau hauv rooj plaub yog tias koj yuav ua kev tawm dag zog ntawm kev hloov kho nyuaj.
cons:
1. Kev cob qhia yog tsim rau qib siab. Yog tias koj muaj kev ntseeg siab, sim ua qhov nyuaj Jillian Michaels "Paj plab hauv 6 lub lis piam". Nws tawm tswv yim zoo ib yam ntawm cov chav kawm, tab sis theem ntawm complexity nws hauv qab no.
Cov lus taw qhia ntawm cov programme Lig Ripped Tub ntxhais Bob Harper: XNUMX Lab tus kiv cua tos koj rau Webtalk!
Zuag qhia tag nrho, qhov kev pab cuam yog 100% daws qhov teeb meem: nrog Bob Harper, koj tuaj yeem ua tiav qhov zoo tshaj plaws elastic xovxwm. Yog koj npaj txhij cam koj tus kheej thiab koj lub cev, Qhov Kev Ua Haujlwm Tag Nrho Ripped Core tsuas yog qhov koj xav tau.
Saib peb kev xaiv ntawm workouts:
- Top 30 qhov kev kawm zoo rau cov pib tshiab
- Txhua qhov kev tawm dag zog, Beachbody hauv lub rooj zoo