Qos yaj ywm: nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
nplua nuj nyob rau hauv vitamin A, pab tau kom muaj ib tug zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij thiab tiv thaiv kab mob, cov qos yaj ywm qab zib muab cov poov tshuaj uas koom nrog hauv kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb thiab cov leeg. Nws kuj muaj tooj liab, tseem ceeb rau lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob.
Hauv video: Yuav ua li cas cov menyuam nyiam (thaum kawg!) Zaub? Peb cov lus qhia tau kuaj los ntawm niam txiv.
Qos yaj ywm: cov lus qhia rau kev npaj nws zoo
Xaiv qhov zoo. Zoo dua rau nyiam cov qos yaj ywm khov thiab hnyav heev. Tsis muaj stain-dawb thiab tsis dhau crooked kom nws yooj yim rau tev. Feem ntau cov txiv kab ntxwv hauv cov xim, kuj tseem muaj cov qos yaj ywm qab zib, uas tseem qab zib dua.
Rau kev npaj. Yog li ntawd nws tsis oxidize, nws yog qhov zoo tshaj rau tev thiab txiav nws ua ntej ua noj. Los yog muab tso rau hauv dej txias thaum tos ua noj.
Kev txuag sab. Khaws zoo dua nyob rau hauv qhov chaw qhuav, txias kom deb ntawm lub teeb kom tsis txhob muaj kab mob. Nws yuav tsum tau noj hauv 7-10 hnub tom qab kev yuav khoom.
Rau ci. Koj xaiv: nyob rau hauv qhov cub ntawm 180 ° C rau plaub caug feeb, nyob rau hauv boiling dej los yog chav rau li kaum tsib feeb, los yog nyob rau hauv lub lauj kaub los yog nyob rau hauv lub tob fryer. Txhua yam raug tso cai thaum nws los ua noj!
Qos yaj ywm: cov koom haum ua khawv koob ua kom nws zoo
Kua zaub, velvety los yog mash. Ib leeg los yog ua ke nrog lwm yam zaub, qos yaj ywm qab zib tuaj yeem ua rau lub zog saj ntawm qee yam zaub xws li zaub paj.
Hauv nuggets. Ua noj thiab ces crushed, nws yog tov nrog raw thiab tov nqaij qaib, chives los yog coriander. Tom qab ntawd, peb tsim cov pallets me me uas peb xim av hauv lub lauj kaub. Kev zoo siab!
Nyob rau hauv accompaniment. Rissolée, ci hauv qhov cub ..., cov qos yaj ywm qab zib mus zoo heev nrog cov ntses thiab nqaij nyiam tshaj plaws xws li cod lossis duck.
Simmered lauj kaub tais diav. Nws haum rau tagines, couscous, revisited stews thiab tag nrho cov tais diav uas ua noj rau lub sijhawm ntev.
Khoom qab zib version. Ncuav mog qab zib, fondants, flans los yog pancakes ..., cov qos yaj ywm qab zib tuaj yeem siv tau zoo heev hauv ntau cov zaub mov qab zib, tshwj xeeb tshaj yog nrog txiv maj phaub mis nyuj.
Koj puas paub? Cov calories tsawg heev, cov qos yaj ywm qab zib yog ib qho kev sib koom ua ke kom txaus siab rau koj cov saj buds tsis panicking cov nplai, ntawm qhov tseeb, kom pom zoo rau txoj kev noj qab haus huv (chav, thiab lwm yam).