Qab zib: ua mob rau kev noj qab haus huv. Yees duab
Txhua yam qab zib tuaj yeem faib ua ob pawg: ntuj thiab hluavtaws. Feem ntau ntawm cov khoom qab zib muaj peev xwm ua rau muaj kev phom sij loj rau kev noj qab haus huv thiab lub cev, tsis hais txog thev naus laus zis ntawm lawv cov khoom lag luam lossis daim ntawv txais nyiaj.
Qab zib: ua mob rau kev noj qab haus huv
Cov npe ntawm cov khoom qab zib uas ib txwm muaj suav nrog fructose, xylitol thiab sorbitol. Fructose pom muaj nyob hauv zib ntab thiab txiv hmab txiv ntoo, thaum xylitol thiab sorbitol yog ntuj cawv qab zib. Qhov teeb meem loj tshaj plaws nrog cov tshuaj no yog tias lawv muaj calorie ntau ntau thiab maj mam nqus mus rau hauv cov hnyuv, uas tiv thaiv kom tsis txhob nce insulin ntau ntau. Cov kev hloov pauv zoo li no feem ntau siv rau cov ntshav qab zib. Ntawm qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov suab thaj, stevia tau sau tseg, uas yog tsob ntoo keeb kwm thiab tau siv tsis yog tsuas yog ua kom qab zib, tab sis kuj tseem siv rau kev kho mob xws li kub hnyiab thiab rog.
Qhov tsis zoo ntawm qee qhov qab zib tseem tsis tau muaj pov thawj, txawm li cas los xij, tam sim no, txhua yam khoom muaj qee yam phiv uas yuav tsum tau ceev faj.
Kev tsim txom cov khoom qab zib ntuj tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau daim duab thiab ua rau muaj ntau yam kab mob. Piv txwv li, fructose tuaj yeem cuam tshuam cov kua qaub-puag hauv lub cev, thiab xylitol thiab sorbitol ua rau muaj teeb meem ntawm lub plab zom mov. Muaj kev tshawb fawb kho mob uas qhia tias xylitol tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav hauv lub zais zis, txawm hais tias tsis muaj cov ntaub ntawv qhia tseeb txog qhov uas cov piam thaj no muaj teeb meem.
Cov khoom qab zib pom muaj ntau hauv cov dej qab zib carbonated, cov pos hniav, jams thiab lwm yam khoom uas sau tias "qab zib dawb"
Niaj hnub no, muaj coob tus neeg cov khoom qab zib dag nyob rau tom khw, uas, txawm li cas los xij, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj rau tib neeg kev noj qab haus huv yog tias siv ntau dhau. Lawv feem ntau yog siv rau qhov poob phaus vim lawv cov ntsiab lus calorie tsawg, tab sis lawv feem ntau tsis tuaj yeem tiv nrog lawv txoj haujlwm: ntau cov tshuaj ua rau nce qab los noj mov, uas cuam tshuam rau cov zaub mov noj.
Nws yuav tsum tau sau tseg tias ib qho khoom qab zib uas muaj suab thaj tuaj yeem tsim kev phom sij rau kev noj qab haus huv.
Ntawm cov khoom qab zib nrov tshaj plaws, nws tsim nyog sau cia aspartame, saccharin, succlamate, acesulfame. Thaum aspartame tawg, nws tso tawm formaldehyde, uas yog teeb meem heev, lom lub cev thiab muaj qhov tsis zoo rau lub plab zom mov. Saccharin tseem tuaj yeem ua mob rau lub cev thiab txhawb kev tsim cov qog nqaij hlav. Suclamate tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj tsis haum, thiab acesulfan tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hauv cov hnyuv, thiab yog li nws txwv tsis pub siv hauv Nyij Pooj thiab Canada.
Tsis tas li nthuav los nyeem: pleev thaum sawv ntxov sai.