txheem
Qhov sib txawv ntawm "kev ntxhov siab zoo" thiab kev nyuaj siab uas tua neeg
Psychology
Ua kis las, noj mov kom raug thiab so pab peb kom tsis txhob poob siab los ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab
Peb koom nrog lo lus "kev ntxhov siab" nrog kev ntxhov siab, kev khuv xim thiab kev ntxhov siab, thiab thaum peb ntsib qhov kev xav no peb feem ntau xav tias nkees, thab ... uas yog, peb tsis xis nyob. Tab sis, muaj ib tug nuance rau lub xeev no, lub hu ua "eustress", kuj hu ua kev ntxhov siab zoo, uas yog ib qho tseem ceeb hauv peb lub neej.
"Qhov kev ntxhov siab zoo no yog qhov tau tso cai rau tib neeg kev hloov pauv, tau tso cai rau peb kom muaj sia nyob. La nro nce innovation thiab muaj tswv yim ", taw qhia Víctor Vidal Lacosta, kws kho mob, kws tshawb fawb, tus kws tshaj lij kev ua haujlwm thiab tus kws soj ntsuam kev noj qab haus huv.
Hom kev xav no, uas yog qhov txav peb thiab txhawb peb txhua hnub, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv chaw ua haujlwm. Dr. Vidal piav hais tias ua tsaug rau «eustress» tuam txhab uas muag «nce lawv productivity, thiab txhawb kev muaj tswv yim ntawm cov neeg ua haujlwm. Ib yam li ntawd, cov kws tshaj lij tau sib cav tias cov paj hlwb zoo li no tau ua tiav tias "cov theem ntawm kev tsis tuaj kawm ntawv poob, muaj tsawg tus neeg raug mob thiab, qhov tseem ceeb tshaj, cov neeg ua haujlwm zoo siab."
Tab sis nws tsis yog qhov no xwb. Tus kws kho mob puas siab puas ntsws Patricia Gutiérrez, los ntawm TAP Center, sib cav tias muaj kev ntxhov siab me me, kev ntxhov siab uas peb lub cev tsim tawm. adaptation teb rau ib qho xwm txheej tshwj xeeb, tuaj yeem "pab peb nce qib kev txhawb siab, raws li peb xav tau thov, thiab tseem nthuav dav, peb cov txuj ci thiab cov peev txheej."
«Cov lus teb nyob rau hauv nws tus kheej tsis yog phem, nws yog adaptive. Kuv ntsuas qhov kuv ib puag ncig xav tau ntawm kuv thiab kuv muaj ib lub tswv yim uas ceeb toom kuv qhov ntawd Kuv yuav tsum pib qee yam txuj ci, qee qhov kev pabcuam, qee qhov kev txawj uas kuv tsis muaj thiab kuv yuav tsum nrhiav thiab tswj”, hais tias tus kws tshaj lij thiab txuas ntxiv: "Kev ntxhov siab zoo ua rau muaj kev ua kom muaj zog, peb muaj kev txhawb siab, thiab qhov ntawd pab peb kom ua tiav qhov kev sib tw ua tiav".
Txawm li ntawd los, tej zaum kuj nyuaj rau peb tau channel peb cov hlab ntsha rau hauv lub hom phiaj zoo no thiab peb kawg tau ntsib ib theem ntawm cov hlab ntsha uas txwv peb thiab tiv thaiv peb kom tsis txhob ua zoo. Txhawm rau tiv thaiv cov kev cuam tshuam no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas peb paub tias dab tsi yog lub hauv paus ntawm qhov kev ntxhov siab no thiab nws ua li cas rau peb.
Patricia Gutiérrez hais tias "Yog tias kuv ib puag ncig xav kom kuv siv cov txuj ci uas kuv tsis tau txais, kuv qhov kev ntxhov siab nce vim tias kuv muaj kev xav tau ntau dua los ntawm sab nraud tshaj li qhov kuv xav tau," Patricia Gutiérrez hais. Nws yog lub sijhawm ntawd thaum lub "Kev ntxhov siab tsis zoo", uas ua rau peb tsis muaj zog, thiab qhov ntawd ua rau muaj kev cuam tshuam uas ntau tus paub, xws li pw tsaug zog, tachycardia, mob nqaij lossis mob taub hau. "Muaj qee lub sij hawm thaum peb txaus siab heev uas peb tsis tuaj yeem ua cov haujlwm uas yooj yim rau peb raws li txoj cai thiab peb ua yuam kev ntau ntxiv," tus kws kho hlwb hais.
Plaub qhov ua rau "kev ntxhov siab tsis zoo"
- Nrhiav peb tus kheej hauv qhov xwm txheej tshiab
- Ua kom muaj qhov xwm txheej tsis tuaj yeem pom
- Xav tias tswj tsis tau
- Xav tias muaj kev hem thawj rau peb tus kheej
Thiab peb yuav ua li cas thiaj li muaj kev ntxhov siab zoo tshaj qhov tsis zoo? Víctor Vidal muab cov lus qhia tshwj xeeb, pib nrog kev saib xyuas peb cov zaub mov: "Peb yuav tsum noj kom zoo, nrog rau cov khoom xws li txiv ntseej, ntses dawb, thiab zaub thiab txiv hmab txiv ntoo." Nws kuj piav qhia tias nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob noj cov zaub mov ua tiav, nrog rau cov rog thiab cov suab thaj uas "nyob rau hauv ntau qhov teeb meem thiab ua rau muaj kev ntxhov siab tsawg dua." Ib yam li ntawd, Dr. Vidal xav kom suab paj nruag, kos duab, kev xav, thiab kev ua ub no uas pab peb dim.
Tus kws kho mob puas siab puas ntsws Patricia Gutiérrez tsom rau qhov tseem ceeb ntawm "kev tswj hwm kev xav" txhawm rau txhawm rau kov yeej qhov teeb meem ntawm lub paj hlwb. “Thawj qhov yog kom pom qhov tshwm sim rau peb. Ntau zaus tib neeg muaj cov duab ntawm kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab tab sis nws tsis paub yuav paub lawv li cas», hais tias tus kws tshaj lij. "Nws yog ib qho tseem ceeb los txheeb xyuas nws, npe nws thiab los ntawm qhov ntawd nrhiav kev daws teeb meem," nws hais. Nws kuj tseem lees paub qhov tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog zoo thiab ua kis las txhawm rau tswj peb lub xeev kev ntxhov siab. Thaum kawg, nws hais txog cov txiaj ntsig ntawm kev nco qab txhawm rau txo qhov kev xav tsis zoo ntawm kev ntxhov siab: "Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tau txhawb nqa los ntawm kev cia siab thiab kev ntshai, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas peb ua dab tsi hauv lub sijhawm."
Kev ntxhov siab cuam tshuam li cas rau peb lub cev
"Peb tsis tas yuav muaj kev paub txog kev puas siab puas ntsws dav dav kom pom tias txhua yam uas ua rau peb muaj kev ruaj ntseg neurochemical ua haujlwm," piav qhia txog kev puas siab puas ntsws Patricia Gutiérrez thaum tawm tswv yim txog kev ntxhov siab, zoo thiab tsis zoo, muaj kev cuam tshuam rau peb.
"Kev ntxhov siab tsis zoo muaj cov tsos mob, nws cuam tshuam rau peb lub paj hlwb, kev puas tsuaj ntawm cov paj hlwb raug tsim tawm, nws ua rau peb lub cev tsis muaj zog thiab cov kab mob endocrine, yog li ntawd peb tau txais cov plaub hau grey, piv txwv li," hais tias Dr. Víctor Vidal.
Tsis tas li, tus kws tshaj lij tham txog yuav ua li cas "eustress" muaj kev cuam tshuam zoo rau peb lub cev. "Muaj ib qho txiaj ntsig endocrine, paj hlwb thiab kev tiv thaiv kab mob, vim tias nws ua rau muaj kev tiv thaiv, kev sib txuas ntawm cov paj hlwb txhim kho thiab endocrine system hloov kho kom tsis txhob muaj mob," nws piav qhia.