txheem
Nyob rau hauv txoj kab nrog nws lub luag haujlwm, Pawg Thawj Saib Xyuas Haujlwm ntawm MedTvoiLokony ua txhua yam los muab cov ntsiab lus kho mob txhim khu kev qha txhawb nqa los ntawm kev paub txog kev tshawb fawb tshiab. Tus chij ntxiv "Cov Ntsiab Lus Tshawb Fawb" qhia tias tsab xov xwm tau raug tshuaj xyuas los ntawm lossis sau ncaj qha los ntawm tus kws kho mob. Qhov kev pov thawj ob kauj ruam no: tus kws sau ntawv kho mob thiab kws kho mob tso cai rau peb muab cov ntsiab lus zoo tshaj plaws raws li kev paub txog kev kho mob tam sim no.
Peb txoj kev mob siab rau hauv cheeb tsam no tau txais txiaj ntsig zoo, thiab lwm yam, los ntawm Lub Koom Haum ntawm Cov Neeg Sau Xov Xwm rau Kev Noj Qab Haus Huv, uas tau muab khoom plig rau Pawg Thawj Coj ntawm MedTvoiLokony nrog lub npe qhuas ntawm Tus Kws Qhia Ntawv Zoo.
Kev noj zaub mov oatmeal yog ib qho ntawm cov khoom noj mono- uas tso cai rau koj tshem tawm cov phaus ntau dhau hauv lub sijhawm luv luv. Hom kev noj haus no tsuas yog npaj rau cov neeg laus thiab cov neeg noj qab haus huv xwb. Ib qho tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov oatmeal tsis yog siv cov khoom lag luam ua tiav, nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates yooj yim. Kev noj zaub mov oatmeal tuaj yeem siv rau ib hnub lossis txuas ntxiv mus rau peb theem.
Kev noj zaub mov oatmeal - dab tsi cuam tshuam koj tuaj yeem xav tau?
Tau kawg, zoo li nrog rau kev noj haus, thiab noj oatmeal yog tsim los slim cia sai thiab yooj yim.
Nco ntsoov! Cov kev cai ntawm kev noj zaub mov nruj heev. Monodiets tsis pom zoo los ntawm kws noj zaub mov vim tias lawv tsis muab lub cev nrog tag nrho cov khoom xyaw tsim nyog. Cov zaub mov zoo li no feem ntau ua rau muaj kev cuam tshuam yo-yo.
Cov teebmeem ntawm kev poob phaus tuaj yeem pom tom qab ib lub lim tiam ntawm nws qhov kev siv. Kev noj zaub mov oatmeal tso cai rau koj los ntawm ib mus rau ob kilograms thaum lub sijhawm no.
Raws li tus naj npawb ntawm calories noj thaum lub sij hawm noj oatmeal, tus naj npawb ntawm 1000 mus rau 1400. Yog li qhov no yog ib qho kev noj haus uas txwv tsis pub muaj calorie ntau ntau.
Tseem ceeb! Ua ntej pib noj zaub mov txwv, nrog koj tus kws kho mob tham!
Kev noj zaub mov oatmeal - koj yuav tsum ua raws li cov cai dab tsi?
Zoo li txhua yam monodiet, kev noj zaub mov oatmeal yuav tsum muaj kev qhuab qhia tus kheej thiab ua raws li nws cov cai. Raws li lub npe qhia, qhov kev noj haus no yog raws li kev noj oatmeal. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias tsuas yog cov khoom ntuj tuaj yeem noj tau Oatmeal. Yog peb xav pom pom los noj oatmeal, koj yuav tsum tsis txhob noj muesli, vim hais tias lawv muaj ntau cov suab thaj yooj yim. Koj yuav tsum tsis txhob xaiv instant oatmeal ib yam nkaus.
Ib hnub oatmeal noj, lossis yuav ua li cas poob 1 kg hauv 1 hnub
Raws li tau hais, kev noj zaub mov oatmeal tuaj yeem siv ob txoj hauv kev - rau ib lossis ob peb hnub.
Ib hnub noj oatmeal Nws muaj nyob rau hauv kev noj tej yam ntuj tso oat flakes thaum nruab hnub, nyiam dua nrog dej, tsis muaj rog mis nyuj los yog yogurt. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yogurt tsis muaj cov carbohydrates uas tsis tsim nyog. Hauv qhov no, yogurt dawb yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Npaj oatmeal los ntawm ncuav mis nyuj, dej los yog yogurt tshaj li 5-6 tablespoons ntuj oatmeal ( roob oats). Porridge tuaj yeem sib xyaw nrog cov txiv hmab txiv ntoo - txiv kab ntxwv, kiwi, txiv apple lossis txiv tsawb. Tom qab cov porridge tau npaj, muab faib ua tsib feem sib npaug uas yuav noj txhua hnub. Cov ntu tom ntej yuav tsum tau noj txhua 2-3 teev, thawj zaug nyob ib ncig ntawm 8 teev sawv ntxov. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob haus kas fes lossis tshuaj yej qab zib, nrog rau cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov dej haus cawv thaum siv cov khoom noj oatmeal.
Tsis yog txhua yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev. Nws raug nquahu kom koj nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib noj zaub mov, txawm tias koj tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv.
Thaum xaiv ib qho kev noj haus, tsis txhob ua raws li niaj hnub zam. Nco ntsoov tias qee qhov kev noj haus, incl. tsawg hauv cov as-ham tshwj xeeb lossis txwv tsis pub muaj calorie ntau ntau, thiab mono-diets tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, thiab tuaj yeem ua kom qab los noj mov, ua rau rov qab sai rau yav dhau los qhov hnyav.
Ntev mus ntev oatmeal noj
Qhov no yog ib txoj kev txwv ntau dua ntawm kev txo cov phaus ntxiv dua li ib hnub ntawm cov khoom noj oatmeal. Nws muaj nyob rau hauv kev noj oatmeal nyob rau hauv peb theem, rau ob lub hlis.
Thawj theem ntawm kev noj haus yuav kav xya hnub thiab yog tsim los ntxuav lub cev ntawm toxins. Nws muaj nyob rau hauv noj plaub servings ntawm porridge. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm thawj theem ntawm kev noj haus oatmeal ntev tsis pub tshaj 1200 kcal ib hnub twg.
Qhov thib ob theem ntawm kev noj zaub mov oatmeal ntev, ntawm qhov tod tes, yog plaub lub lis piam ntev, nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv rau peb qhov kev noj ntawm oatmeal ib hnub twg. Nyob rau theem no, koj tuaj yeem noj ntses lossis lean, ci lossis ci nqaij xws li nqaij qaib mis thaum noj su.
Qib kawg noj oat nws muaj nyob rau hauv maj tawm ntawm cov zaub mov. Hauv qhov no, porridge yuav tsum tau noj ib zaug ib hnub. Tag nrho koj cov zaub mov yuav tsum muaj xws li zaub, txiv hmab txiv ntoo, nqaij ci, ntses, thiab tag nrho cov nplej. Tsis muaj ib qho xwm txheej twg koj yuav tsum noj zaub mov uas hnyav rau lub plab zom mov, xws li kib, cov tais diav nyuaj. Txawm li cas los xij, nws raug tso cai rau steaming, hauv dej, roasting lossis grilling.
Order OATlicious OstroVit Oatmeal nrog cov txiv hmab txiv ntoo khov-dried hnub no, muaj nyob rau ntawm Medonet Market nyob rau hauv ntau yam flavors.
Oatmeal Diet - Cov txiaj ntsig
Ntuj oatmeal tsis muaj cov carbohydrates yooj yim, lawv kuj tsis muaj qhov ntsuas glycemic siab dhau, yog li lawv maj mam tso lub zog thiab tso cai rau koj tswj cov ntshav qabzib. Lawv kuj yog cov khoom lag luam fiber ntau, uas txhais tau hais tias lawv txhawb nqa lub zog peristaltic ntawm txoj hnyuv thiab tso cai rau lawv khi thiab tshem tawm cov khib nyiab los ntawm txoj hnyuv. Koj tuaj yeem ntxiv oat bran rau oatmeal kom koj noj fiber ntau.
Ntawm Medonet Market koj yuav pom Pro Natura oatmeal thiab Pro Natura toasted oatmeal, uas yog ntuj kiag li thiab ua los ntawm cov nplej zom.
Puas yog koj tab tom nrhiav ib txoj hauv kev los txhim kho koj cov metabolism? Berberine tuaj yeem yog kev txhawb nqa. Koj tuaj yeem nrhiav qhov ntxiv nrog nws hauv Medonet Market.
Piv txwv 1:
Noj tshais: ib feem ntawm oatmeal nyob rau hauv cov mis nyuj los yog nrog ntuj yogurt, sprinkled nrog qhuav cranberries.
Noj su: liab txiv kab ntxwv los yog txiv kab ntxwv.
Noj su: ib feem ntawm oatmeal nyob rau hauv dej, sun-dried txiv lws suav, grilled ntses los yog nqaij qaib mis (txog 100 grams), ib tug puv tes ntawm arugula sprinkled nrog txiv roj roj.
Qab zib tshuaj yej: carrot thiab kua zaub xam lav.
Noj hmo: ib feem ntawm oatmeal nyob rau hauv dej, lettuce nrog radish thiab ntuj yogurt.
piv txwv 2:
Noj tshais: ib feem ntawm oat flakes nrog ntuj yogurt, blueberries thiab almond flakes.
Noj su: ib lub tais ntawm kiwi.
Noj su: noj oatmeal, steamed broccoli, ci ntses los yog nqaij qaib mis.
Tshav kub tshuaj yej: zaub xam lav ntawm celery, cauliflower, dib, sprinkled nrog txiv roj roj.
Noj hmo: ib feem ntawm oatmeal, cherry txiv lws suav nrog ntuj yogurt.
Tej zaum koj yuav txaus siab rau:
- Poob 10 kg hauv peb lub lis piam - puas ua tau?
- Kev noj zaub mov hauv plab - nws yuav tsum zoo li cas? Yuav ua li cas kom muaj plab plab?
- Xya yam khoom noj uas nyob hauv koj txoj hnyuv ntev tshaj plaws