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Cov txiaj ntsig ntawm Pilates rau cov menyuam yaus
“Tuav kom nruj, ncab koj nraub qaum, tsis txhob slouching hauv koj lub rooj…”… ib tug refrain feem ntau hnov los ntawm cov me nyuam. Pilates txoj kev them nyiaj tshwj xeeb rau sab nraub qaum. Nws tso cai rau koj los kawm kom sawv ntsug zoo dua, kho cov cwj pwm phem thiab nkag mus rau cov menyuam yaus txij li 5 xyoos. Kev piav qhia.
Keeb kwm ntawm Pilates txoj kev
Txoj kev Pilates tau nyob ib puag ncig txij li xyoo 20s. Nws dais lub npe ntawm nws tus neeg tsim khoom, Joseph Hubertus Pilates, yug hauv Dusseldorf, tau tsiv mus rau Tebchaws Meskas thaum lub sijhawm xyoo pua.
Yauxej Pilates yug hauv xyoo 1880 rau leej txiv gymnast thiab niam naturopathic. Thaum nws tseem yog menyuam yaus, Yauxej Pilates tsis muaj zog, nws raug mob hawb pob, mob caj dab rheumatoid thiab rickets. Nws txoj kev noj qab haus huv tsis yooj yim ua rau nws xav tau kev txaus siab hauv lub cev. Nws xyaum ua kis las sib txawv, xws li yoga lossis martial arts, kom kov yeej nws kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv. Nws sai sai tso tawm cov ntsiab lus ntawm qhov yuav dhau los ua Pilates txoj kev los ntawm kev tsim lub repertoire loj ntawm kev txav raws tib lub ntsiab lus: ua pa, concentration, centering, tswj, cais, precision, fluidity thiab tsis tu ncua. Nyob rau hauv 1926, nyob rau hauv lub tebchaws United States, nws qhib nws lub tsev kawm ntawv, uas yog heev muaj kev vam meej nrog ib tug loj spheres ntawm kis las, seev cev thiab ua yeeb yam.
Niaj hnub no, txoj kev tau lees paub thoob ntiaj teb thiab tau dhau los ua kev ywj pheej ntau.
Txoj kev Pilates: rau cov neeg laus thiab menyuam yaus
Nrog ntau tshaj 500 kev tawm dag zog, Txoj kev Pilates aims kom ntxiv dag zog rau lub cev thiab kho lub cev tsis zoo, feem ntau lub luag haujlwm rau mob nraub qaum. Tus txheej txheem muab kev tawm dag zog tshwj xeeb rau txhua qhov xwm txheej raws li qib ntawm txhua tus thiab hnub nyoog.
Ntau tus kws kho mob tau pom tias nws muaj peev xwm cawm tau cov menyuam yaus los ntawm kev mob nraub qaum hauv lawv lub neej txhua hnub, los ntawm kev txhawb nqa lawv kom txais cov hauv paus zoo. Txoj kev Pilates tau raug pov thawj los ua haujlwm nrog ntau lab tus tib neeg.
Angelika Constam, physiotherapist thiab kawm tiav ntawm Pilates, luam tawm ib phau ntawv tag nrho rau lub gymnastics maj mam thiab tam sim no siv tau rau cov me nyuam. Hauv nws phau ntawv "The Pilates Method for Children", nws piav qhia tias nws tso cai rau tus menyuam ntxiv dag zog rau nws cov leeg sib sib zog nqus kom zoo stabilize tus txha nraub qaum thiab sib npaug ntawm kev sib raug zoo ntawm kev yoog raws thiab cov leeg nqaij.
Txoj kev Pilates: cov kev tawm dag zog tshwj xeeb rau menyuam yaus
Ua tsaug rau Pilates txoj kev, tus me nyuam yuav xub paub txog nws tus cwj pwm kom tau txais txiaj ntsig zoo los txhim kho nws. Cov kev ua si yog lom zem heev thiab ua tau yooj yim. Nyob ntawm lub hnub nyoog ntawm tus menyuam, nws tuaj yeem kho tus cwj pwm tsis zoo los daws qhov mob nraub qaum yooj yim.
Angelika Constam nco qab tias Pilates zoo heev rau tus yau. Txij li thaum muaj hnub nyoog 5 xyoos, nws yog ib qho tseem ceeb ua hauj lwm ntawm postural tshuav nyob rau hauv nws tus kheej. Nws piav tias: “Cov menyuam yaus ua tau txhua yam. Lawv muaj nqaij loj, lawv abs yog tob heev! ". Kev sib tham tuaj yeem ua tiav nrog lossis tsis muaj leej niam. Angelika Constam qhia meej tias: "yog tias tus menyuam muaj tus kab mob scoliosis, piv txwv li, nws yog qhov tsim nyog kom muaj kev sib tham. tus kheej los ua haujlwm tiag tiag ntawm cov ntsiab lus nruj. Tus kws kho mob kuj pom zoo rau txoj kev no los txhawb kev sib haum xeeb ntawm lub cev. Thaum kawg ntawm qhov kev sib tham, cov lus qhia tshwj xeeb ntawm qee qhov kev coj ua tau qhia rau tus menyuam. Yog li ntawd nws muaj lub tswv yim ntawm kev vam meej yam tsis tau dhuav.