Cov phooj ywg, Kuv xav qhia rau koj ib tsab xov xwm los ntawm kev paub txog kws phais neeg mob plawv,Dr. Dwight Landell, leej twg sau txog qhov ua rau mob plawv. Kuv tsis tuaj yeem hais tias nyob rau hauv tsab xov xwm no nws "nrhiav Tebchaws Amelikas", ntau tus kws qhia noj zaub mov thiab kws kho mob sau thiab tham txog tib yam li Dr. Landell. Tab sis los ntawm lub qhov ncauj ntawm tus kws kho plawv, tag nrho cov no suab qee qhov kev tso cai ntau dua, hauv kuv lub tswv yim. Tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus, xws li kuv txiv, piv txwv li, uas tau tawm tsam nrog cov roj (cholesterol) siab ntau xyoo, tau dhau los ntawm ob qhov kev phais thiab txuas ntxiv mus rau kev noj tshuaj.
Cov kab lus hu ua "Tus kws phais plawv tshaj tawm txog qhov ua rau mob plawv tiag tiag" yog qhov zoo siab rau cov neeg uas tsis txaus siab rau cov teeb meem ntawm qhov pib ntawm cov kab mob uas tua ntau tshaj li ib lab tus tib neeg txhua xyoo. Russia. Cia li xav tias: 62% ntawm cov neeg tuag hauv 2010 tau tshwm sim los ntawm cov kab mob plawv !!! (Ntxiv rau qhov no hauv kuv tsab xov xwm vim li cas peb tuag ntxov)
Kuv yuav qhia luv luv cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm. Dr. Dwight Landell * piav qhia tias cov roj cholesterol thiab cov khoom noj rog tsis yog qhov ua rau muaj mob tiag tiag, vim nws cov npoj yaig feem ntau tau ntseeg ntev. Kev tshawb fawb tau pom tias cov kab mob plawv tshwm sim vim mob ntev ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Yog tias qhov mob no tsis tshwm sim, ces cov roj (cholesterol) yuav tsis sib sau hauv cov hlab ntsha, tab sis yuav muaj peev xwm nthuav tawm hauv lawv.
Peb provoke mob o, ua ntej, los ntawm kev siv unlimited ntawm cov txheej txheem thiab refined zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog qab zib thiab carbohydrates; Secondly, overeating zaub rog, uas ua rau ib tug tsis txaus nyob rau hauv qhov kev faib ua feem ntawm omega-6 thiab omega-3 fatty acids (los ntawm 15: 1 mus rau 30: 1 los yog ntau tshaj - es tsis txhob ntawm qhov zoo tshaj plaws piv rau peb 3: 1). (Kuv mam li tshaj tawm ib tsab xov xwm txog kev phom sij thiab cov txiaj ntsig ntawm cov rog sib txawv rau lub lim tiam tom ntej.)
Yog li, mob vascular o, ua rau lub plawv nres thiab mob stroke, tsis yog tshwm sim los ntawm kev noj cov rog ntau dhau, tab sis los ntawm cov khoom noj uas nrov thiab "tso cai" cov rog tsawg thiab muaj cov rog polyunsaturated thiab carbohydrates. Peb tab tom tham txog cov roj zaub, nplua nuj nyob rau hauv omega-6 (soybean, pob kws, paj noob hlis) thiab cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates yooj yim (qab zib, hmoov nplej thiab tag nrho cov khoom tsim los ntawm lawv).
Txhua txhua hnub, ob peb zaug hauv ib hnub, peb noj cov zaub mov ua ntej ua rau me me, tom qab ntawd ntau qhov kev raug mob ntawm cov hlab ntsha loj, uas lub cev ua rau mob ntev, uas ua rau cov roj cholesterol, thiab tom qab ntawd - plawv nres lossis mob stroke.
Qhov xaus ntawm tus kws kho mob: tsuas yog ib txoj hauv kev los tshem tawm qhov mob - noj zaub mov hauv lawv "natural form". Muab qhov nyiam rau cov carbohydrates nyuaj (xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab). Txo koj qhov kev noj cov roj omega-6 nplua nuj thiab cov zaub mov ua tiav nrog lawv.
Raws li ib txwm muaj, kuv tau txhais tsab xov xwm rau cov neeg nyiam nyeem hauv Lavxias, thiab kuv muab qhov txuas mus rau cov lus Askiv thawj qhov kawg ntawm cov ntawv nyeem.
Tus kws phais plawv tham txog qhov tseeb ua rau mob plawv
Peb, cov kws kho mob uas muaj kev cob qhia ntau, kev paub thiab muaj cai, feem ntau muaj kev hwm tus kheej heev, uas txwv tsis pub peb lees paub tias peb tsis yog. Qhov no yog tag nrho cov ntsiab lus. Kuv lees paub tias kuv tsis yog lawm. Raws li tus kws phais plawv nrog 25 xyoo ntawm kev paub, uas tau ua ntau tshaj 5 txhiab qhov kev phais plawv, hnub no kuv yuav sim kho qhov yuam kev ntsig txog ib qho kev kho mob thiab kev tshawb fawb.
Tau ntau xyoo, kuv tau kawm nrog lwm tus kws kho mob tshwj xeeb uas yog "ua tshuaj" niaj hnub no. Los ntawm kev tshaj tawm cov ntawv hauv cov ntaub ntawv tshawb fawb, mus tas li mus koom kev kawm seminars, peb tau xaus lus hais tias kab mob plawv tsuas yog tshwm sim los ntawm cov roj cholesterol siab hauv cov ntshav.
Txoj kev kho tsuas yog siv tau yog cov ntawv sau tshuaj kom txo cov roj cholesterol thiab noj zaub mov uas txwv tsis pub muaj roj ntau. Qhov kawg, ntawm chav kawm, peb paub tseeb, yog kom txo qis cov roj cholesterol thiab tiv thaiv kab mob plawv. Kev sib txawv ntawm cov lus pom zoo no tau suav tias yog kev ntseeg lossis qhov tshwm sim ntawm kev tsis saib xyuas kev kho mob.
Tsis muaj qhov no ua haujlwm!
Tag nrho cov lus pom zoo no tsis yog kev tshawb fawb thiab kev coj ncaj ncees lawm. Ob peb xyoos dhau los, ib qho kev tshawb pom tau tsim: qhov tseeb ua rau cov kab mob plawv yog o ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Maj mam, qhov kev tshawb pom no ua rau muaj kev hloov pauv hauv lub tswv yim ntawm kev tiv thaiv kab mob plawv thiab lwm yam kab mob ntev.
Cov txheej txheem kev noj haus tau ua raws li ntau pua xyoo tau ua rau muaj kev sib kis ntawm kev rog rog thiab ntshav qab zib, qhov tshwm sim ntawm qhov tshwm sim ntawm tus kab mob plague ntawm kev tuag, tib neeg kev txom nyem thiab kev lag luam loj.
Txawm tias muaj tseeb hais tias 25% ntawm cov pejxeem (SIB - nyobup!) siv cov tshuaj statin kim, txawm tias peb tau txiav cov rog hauv peb cov zaub mov, feem pua ntawm cov neeg Asmeskas uas yuav tuag los ntawm kab mob plawv xyoo no yog siab dua li yav dhau los.
American Heart Association cov txheeb cais qhia tias 75 lab tus neeg Asmeskas tam sim no muaj kab mob plawv, 20 lab muaj ntshav qab zib, thiab 57 lab muaj tus mob ntshav qab zib. Cov kab mob no "tau yau" txhua xyoo.
Yooj yim muab, yog tias tsis muaj qhov mob hauv lub cev, cov roj cholesterol tuaj yeem tsis muaj nyob hauv cov hlab ntsha phab ntsa thiab yog li ua rau mob plawv thiab mob stroke. Yog tias tsis muaj qhov mob, cov roj cholesterol txav mus rau hauv lub cev, raws li nws tau npaj los ntawm qhov xwm txheej. Nws yog qhov mob uas ua rau muaj cov roj cholesterol.
Kev mob tsis yog qhov txawv txav - nws tsuas yog lub cev tiv thaiv kev tiv thaiv sab nraud "cov yeeb ncuab" xws li kab mob, co toxins lossis kab mob. Lub voj voog mob zoo tiv thaiv koj lub cev los ntawm cov kab mob thiab cov kab mob invaders. Txawm li cas los xij, yog tias peb kis peb lub cev mus rau co toxins los yog noj cov khoom noj uas lawv tsis muaj peev xwm tuav tau, qhov mob hu ua mob ntev tshwm sim. Cov mob rhiab heev yog qhov teeb meem zoo li mob hnyav yog kho.
Tus neeg zoo li cas yuav tsis nco qab noj zaub mov lossis lwm yam khoom uas ua rau lub cev raug mob? Tej zaum cov neeg haus luam yeeb, tab sis tsawg kawg lawv ua qhov kev xaiv no kom paub meej.
Lwm tus ntawm peb tsuas yog ua raws li cov lus pom zoo thiab nthuav dav txhawb cov rog tsawg, cov rog rog polyunsaturated thiab cov carbohydrates noj, tsis paub tias peb pheej ua rau peb cov hlab ntsha. Cov kev raug mob rov qab ua rau mob ntev, uas ua rau mob plawv, mob stroke, ntshav qab zib, thiab rog.
Cia kuv rov hais dua: kev raug mob thiab mob ntawm peb cov hlab ntsha yog tshwm sim los ntawm cov khoom noj muaj roj tsawg uas tau pom zoo los ntawm cov tshuaj ib txwm siv rau ntau xyoo.
Dab tsi yog qhov ua rau mob ntev? Hauv cov ntsiab lus yooj yim, nws yog ib qho kev noj ntau dhau ntawm cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates yooj yim (qab zib, hmoov nplej, thiab tag nrho cov ntawm lawv), nrog rau kev noj ntau dhau ntawm omega-6 zaub roj, xws li kua, pob kws, thiab paj noob hlis, uas muaj nyob rau hauv ntau cov zaub mov tiav.
Siv sijhawm ib pliag thiab saib seb yuav ua li cas yog tias koj rub cov tawv nqaij mos nrog txhuam txhuam kom txog thaum nws tig liab tag, txawm tias nqaij tawv. Xav txog qhov no ntau zaus hauv ib hnub, txhua hnub rau tsib xyoos. Yog tias koj tuaj yeem tiv taus qhov mob no, yuav muaj los ntshav, o ntawm thaj chaw cuam tshuam, thiab txhua zaus qhov kev raug mob yuav hnyav dua. Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo kom pom cov txheej txheem inflammatory uas yuav tshwm sim hauv koj lub cev tam sim no.
Txawm hais tias qhov twg cov txheej txheem inflammatory tshwm sim, sab nraud lossis sab hauv, nws mus rau tib txoj kev. Kuv tau pom ntau txhiab tus hlab ntsha los ntawm sab hauv. Cov hlab ntsha uas muaj kab mob zoo li ib tus neeg tau siv txhuam hniav thiab niaj hnub rub tawm ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Ob peb zaug hauv ib hnub, txhua txhua hnub, peb noj cov zaub mov uas ua rau muaj kev raug mob me me, uas tom qab ntawd hloov mus ua kev raug mob hnyav dua, vim tias lub cev raug yuam kom tsis tu ncua thiab ib txwm ua rau mob.
Thaum peb hnov qhov zoo tshaj plaws saj ntawm lub qab zib bun, peb lub cev reacts nrog tswb, zoo li yog ib tug neeg txawv teb chaws invader tuaj txog thiab tshaj tawm ua tsov ua rog. Cov zaub mov muaj suab thaj thiab cov carbohydrates yooj yim, nrog rau cov khoom noj ua tiav rau lub sijhawm ntev nrog cov roj omega-6, yog qhov tseem ceeb ntawm Asmeskas kev noj haus rau rau xyoo lawm. Cov khoom no tau maj mam ua rau txhua tus.
Yog li yuav ua li cas lub qab zib ua rau mob ua rau peb mob?
Xav txog tias cov kua dej tau nchuav rau ntawm cov keyboard, thiab koj yuav pom tias muaj dab tsi tshwm sim hauv lub xov tooj ntawm tes. Thaum peb noj cov carbohydrates yooj yim xws li qab zib, peb cov ntshav qab zib nce sai. Hauv kev teb, tus txiav txiav tawm cov tshuaj insulin, lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev nqa cov piam thaj mus rau hauv txhua lub cell uas nws khaws cia rau lub zog. Yog tias lub cell puv thiab tsis xav tau cov piam thaj, nws tsis koom nrog cov txheej txheem kom tsis txhob muaj cov piam thaj ntau ntxiv.
Thaum koj cov rog rog tsis kam lees cov piam thaj ntau dhau, koj cov ntshav qab zib nce siab, insulin ntau dua, thiab cov piam thaj hloov mus rau hauv cov khw muag khoom rog.
Yuav ua li cas tag nrho cov no ua rau o? Cov ntshav qab zib muaj qhov nqaim heev. Ntxiv cov piam thaj molecules txuas rau ntau yam proteins, uas ua rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha puas. Qhov kev puas tsuaj no rov ua rau mob. Thaum koj nce koj cov ntshav qab zib ntau zaus hauv ib hnub, txhua txhua hnub, nws muaj txiaj ntsig zoo ib yam li cov ntaub ntawv xuab zeb los ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha tawg.
Txawm hais tias koj tsis pom nws, kuv paub tseeb tias koj yog. Tau 25 xyoos, kuv tau pom qhov no hauv ntau dua 5 txhiab tus neeg mob uas kuv tau ua haujlwm, thiab txhua tus ntawm lawv yog tus yam ntxwv zoo ib yam - mob hauv cov hlab ntsha.
Cia peb rov qab mus rau lub ncuav qab zib. Qhov kev kho mob zoo li no tsis muaj tseeb muaj ntau dua li cov suab thaj xwb: lub bun yog ci siv ib qho ntawm ntau cov roj omega-6, xws li kua txiv hmab txiv ntoo. Chips thiab Fabkis fries yog soaked nyob rau hauv soybean roj; Cov zaub mov ua tiav yog tsim los siv omega-6s los ua kom lub neej txee. Thaum omega-6s yog qhov tseem ceeb rau lub cev - lawv yog ib feem ntawm txhua lub cell membrane uas tswj txhua yam uas nkag mus rau hauv thiab tawm ntawm lub cell - lawv yuav tsum muaj qhov sib npaug nrog omega-3s.
Yog tias qhov sib npaug hloov mus rau omega-6s, lub cell membrane tsim cov tshuaj hu ua cytokines uas ncaj qha ua rau mob.
Kev noj zaub mov Asmeskas niaj hnub no yog tus cwj pwm los ntawm qhov tsis txaus ntseeg ntawm cov rog no. Qhov tsis sib xws ntawm 15: 1 txog 30: 1 lossis ntau dua hauv kev pom zoo ntawm omega-6. Qhov no tsim cov xwm txheej rau qhov tshwm sim ntawm ib qho loj ntawm cytokines uas ua rau mob. Qhov zoo tshaj plaws thiab noj qab haus huv piv nyob rau hauv cov khoom noj niaj hnub no yog 3: 1.
Ua kom qhov teeb meem loj dua, qhov hnyav tshaj qhov koj tau txais los ntawm cov khoom noj no tsim cov rog rog. Lawv tso tawm ntau cov tshuaj pro-inflammatory uas exacerbate qhov mob tshwm sim los ntawm cov ntshav qab zib siab. Cov txheej txheem uas pib nrog lub ncuav qab zib hloov mus rau hauv lub voj voog vicious dhau sijhawm, uas ua rau muaj kab mob plawv, ntshav siab, ntshav qab zib thiab, thaum kawg, Alzheimer's disease, thaum cov txheej txheem inflammatory tshwm sim ...
Qhov ntau peb noj cov zaub mov npaj thiab ua tiav, qhov ntau peb ua rau mob, me ntsis, ib hnub dhau ib hnub. Tib neeg lub cev tsis tuaj yeem ua cov khoom noj uas muaj suab thaj thiab siav hauv cov roj uas muaj omega-6 - nws tsis yog tsim los rau qhov no.
Tsuas muaj ib txoj hauv kev los tshem tawm qhov mob, thiab qhov ntawd yog los ntawm kev hloov mus rau cov khoom noj ntuj. Noj cov protein ntau los tsim cov leeg. Xaiv cov carbohydrates nyuaj xws li cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas ci ntsa iab. Txo lossis tshem tawm cov kab mob uas ua rau omega-6 rog xws li pob kws thiab cov roj taum pauv thiab cov zaub mov ua tiav npaj nrog lawv.
Ib tablespoon ntawm pob kws roj muaj 7280 milligrams ntawm omega-6; soy muaj 6940 milligrams ntawm omega-6. Hloov chaw, siv cov roj txiv roj los yog butter ua los ntawm cov nroj tsuag noj nyuj cov mis nyuj.
Tsiaj cov rog muaj tsawg dua 20% omega-6 thiab tsawg dua yuav ua rau mob ntau dua li cov roj noj qab haus huv uas sau tias "polyunsaturated." Tsis nco qab "kev tshawb fawb" uas tau hammered rau hauv koj lub taub hau rau ntau xyoo lawm. Txoj kev tshawb fawb uas lees tias cov roj saturated nws tus kheej ua rau mob plawv tsis yog science kiag li. Cov kev tshawb fawb uas cov roj saturated nce cov roj cholesterol kuj tsis muaj zog. Vim tias tam sim no peb paub tseeb tias cov roj (cholesterol) tsis yog qhov ua rau mob plawv. Kev txhawj xeeb txog cov roj saturated yog qhov tsis txaus ntseeg.
Txoj kev xav ntawm cov roj (cholesterol) tau coj mus rau cov lus pom zoo rau cov khoom noj muaj roj tsawg, muaj roj tsawg, uas ua rau cov khoom noj uas tam sim no ua rau muaj kev sib kis ntawm qhov mob. Cov tshuaj Advanced tau ua yuam kev loj heev thaum nws qhia cov neeg kom ditch cov roj saturated fatty acids nyob rau hauv cov khoom noj uas muaj omega-6 rog. Tam sim no peb tab tom ntsib nrog kev sib kis ntawm cov hlab ntsha uas ua rau mob plawv thiab lwm cov neeg tua neeg uas ntsiag to.
Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv tag nrho cov khoom noj uas peb pog siv, es tsis yog cov uas peb niam yuav ntawm cov khw muag khoom noj uas muaj cov khoom noj hauv tsev. Los ntawm kev tshem tawm cov khoom noj inflammatory thiab ntxiv cov khoom noj tseem ceeb los ntawm cov khoom noj tshiab, tsis tau ua tiav rau koj cov zaub mov, koj pib tawm tsam qhov kev puas tsuaj uas cov neeg Asmeskas cov zaub mov tau ua rau koj cov hlab ntsha thiab rau koj lub cev tag nrho xyoo dhau los.
* Dr. Dwight Lundell yog yav dhau los Tus Thawj Coj thiab Tus Thawj Saib Xyuas Kev Kho Mob ntawm Banner Heart Hospital, Mesa, Arizona. Nws lub tsev kho mob ntiag tug, Cardiac Care Center, nyob hauv tib lub nroog. Dr. Landell tsis ntev los no tau tawm ntawm kev phais mus rau kev kho mob plawv los ntawm kev noj zaub mov. Nws yog tus tsim ntawm Healthy Humans Foundation, uas txhawb nqa cov zej zog noj qab haus huv. Qhov tseem ceeb yog pab cov tuam txhab loj txhim kho cov neeg ua haujlwm noj qab haus huv. Nws kuj yog tus sau phau The Heart Disease Cure thiab The Great Cholesterol Deception.
Original article: NTAWM NO