- Cov pab pawg leeg: Lub xub pwg nyom
- Hom kev tawm dag zog: Kev rho tawm
- Hom kev tawm dag zog: Lub hwj chim
- Khoom siv: Expander
- Qib ntawm kev nyuaj: Pib
Instep, nrog ib tug loj sawv - txheej txheem ce:
- Sawv ntawm lub expander. Muab cov tes tuav thiab sawv ntsug ncaj. Ntev expander yuav tsum tau kho kom cov tes nyob rau hauv lub duav. Lub nraub qaum yuav tsum ncaj. Qhov no yuav yog koj qhov chaw pib.
- Ntawm exhale tsa koj txhais tes me ntsis saum lub xub pwg theem.
- Txo koj ob txhais caj npab mus rau qhov chaw pib ntawm qhov nqus pa.
lub xub pwg nyom exercise expander
- Cov pab pawg leeg: Lub xub pwg nyom
- Hom kev tawm dag zog: Kev rho tawm
- Hom kev tawm dag zog: Lub hwj chim
- Khoom siv: Expander
- Qib ntawm kev nyuaj: Pib