lub Thrust ntawm lub Upper thaiv dav tuav

Lub thrust ntawm lub Upper block dav tuav - txheej txheem ce:

1. Zaum ntawm lub tshuab cable nrog lub caj dab dav. Kho lub rooj zaum qhov siab thiab lub hauv caug pads rau koj qhov siab. Lub hauv caug pads yog tsim nyog los tiv thaiv kev nce hauv lub cev thaum lub sijhawm ua haujlwm.
2. Clench lub fretboard tes ntiv tes ntawm nws tus kheej. Kev tuav dav yuav tsum siab dua qhov dav ntawm koj lub xub pwg nyom.
3. Tuav ob txhais tes ntawm lub fretboard, qaij lub cev rov qab li ntawm 30 ° los ntawm khoov lub nraub qaum thiab bulging Lub mis rau pem hauv ntej. Nov yog txoj haujlwm pib.
4. Rub lub caj dab kom kov qhov qis ntawm lub hauv siab raws li qhia hauv daim duab. Tswv yim: Tsom ntsoov rau qhov contraction ntawm cov leeg ntawm lub nraub qaum nyob rau hauv qab ntawm lub zog. Lub cev sab sauv yuav tsum nyob twj ywm, peb tsuas yog txav tes. Forearms yuav tsum tsuas tuav lub caj dab yam tsis ua hauj lwm ntxiv, yog li tsis txhob sim rub down lub fretboard siv lub forearm.
5. Nyob rau hauv ib tug thib ob tom qab mus txog lub hauv qab taw tes ntawm lub zog maj mam rov qab lub fretboard mus rau nws thawj txoj hauj lwm, kiag li straighten caj npab thiab stretching ntawm lub broadest nqaij. Hauv qhov kev txav no ua exhale.
6. Ua tus naj npawb ntawm repetitions.

Kev tawm dag zog: