Theta Kho Meditation Guide

Nyob zoo, nyob zoo cov neeg nyeem ntawm lub xaib! Niaj hnub no peb yuav tham txog dab tsi theta meditation yog rau kev kho tam sim ntawm koj lub neej. Thiab tseem nrhiav seb nws muaj txiaj ntsig zoo li cas rau lwm cov txheej txheem. Yog li, koj puas npaj txhij?

 Keeb kwm ntawm Theta Kho

Theta Healing yog ntau yam ntawm cov nthwv dej qeeb uas peb cov hippocampus tsim. Nws zaus yog 4-8 Hz. Ib lub xeev nrog xws li ib tug ntau ntawm nthwv dej, uas yog tiav los ntawm kev xav. Tus tsim yog Vianna Strieble. Nws muab nws rau lub ntiaj teb nyob rau hauv 1995, tom qab nws muaj peev xwm kov yeej oncology ntawm femur ntawm nws tus kheej. Vianna sau hom ntawm qhov zaus no ua tsaug rau ib qho electroencephalograph - qhov no yog cov khoom siv kho mob zoo li no. Qhov ntawd tso cai rau koj los ntsuas qhov sib txawv ntawm cov ntsiab lus ntawm peb lub hlwb, uas yog ob qho tib si hauv qhov tob thiab ntawm nws qhov chaw. Qhov sib txawv no yog tsau rau ntawm electroencephalogram.

Yog li, cov nthwv dej no yog cov yam ntxwv ntawm lub sijhawm pw tsaug zog ntawm qhov muag nrawm. Thaum lub sij hawm no, los ntawm txoj kev, peb kuj tau mus xyuas los ntawm lucid npau suav, uas yog, cov nyob rau hauv lub sij hawm uas peb to taub hais tias peb tsaug zog thiab tswj tau dab tsi tshwm sim.

Txhawm rau ua rau lub xeev no, nws tsis tas yuav tsaug zog, nws yog qhov txaus los qhib qhov hu ua binaural beats - cov no yog lub suab lossis lub teeb pom kev uas simulated siv lub computer. Lawv yooj yim nrhiav tau hauv Internet.

zoo

• Tshem tawm ntawm kev ntxhov siab. Txhua txhua hnub, peb txhua tus tau ntsib nrog ntau yam teeb meem uas ua rau khaus, ntxhov siab, npau taws, tu siab, poob siab thiab lwm yam tsis zoo siab thiab kev xav. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb heev kom txo tau kev ntxhov siab, txwv tsis pub lub zog ntau dhau, nyob rau hauv lub cev, yuav pib rhuav tshem nws. Qhov no ua rau muaj ntau yam kab mob, uas feem ntau hu ua psychosomatic.
• Txhim khu kev nco. Yog lawm, nyob rau lub sijhawm ntawm kev puas siab puas ntsws, tib neeg tau ntsib kev tawg ntawm theta nthwv dej hauv lawv lub hemispheres. Vim li cas peb thiaj tuaj yeem txiav txim siab tias lawv muaj txiaj ntsig zoo tsis yog ntawm kev nco xwb, tab sis kuj rau cov txheej txheem kev xav hauv feem ntau.
• Muaj tswv yim ua haujlwm. Kev muaj peev xwm kawm tau nce ntxiv, ib tus neeg tuaj xyuas los ntawm ntau lub tswv yim, uas nws yuav qhia tau zoo nrog kev pab ntawm kev muaj tswv yim. Raws li lawv hais, kev tshoov siab los.
• Kev loj hlob ntawm metaphysical possibilities. Qhov no yog hais txog kev xav rau clairvoyance thiab lwm yam kev muaj peev xwm extrasensory.
• Kho. Feem ntau, beta thiab delta kho lub cev, tab sis theta kho kom zoo dua cov nyhuv ob peb zaug, sib txuas lawv cov yam ntxwv.
• Rov qab. Nws yog cov nthwv dej uas muaj lub luag haujlwm rau kev pw tsaug zog, muaj zog, kho, so. Nyob rau hauv tus txheej txheem uas ib tug neeg tau txais lub sijhawm los kho lawv cov peev txheej uas tau nkim thaum nruab hnub.

Cov lus qhia

kev xav thaum sawv ntxov

Qhov kev xav no yog ua thaum sawv ntxov ntxov, hauv paus ntsiab lus, yog vim li cas nws thiaj li hu ua li ntawd. Nws yog lub sijhawm no - vim tias koj nyuam qhuav sawv, lub hlwb zoo li tsaug zog, thiab lub cev tseem yog ib nrab pw tsaug zog. Tsis muaj fuss thiab nro, uas feem ntau tshwm sim thaum kawg ntawm yuav luag txhua hnub ua haujlwm.

Yog li ntawd, kaw koj ob lub qhov muag, zaum xis thiab ua pa tob thaum koj xav txog lub teeb dawb nkag rau hauv koj lub ntsws. Ntawm exhalation, ntawm qhov tsis sib xws, lub cev tawm qhov tsis zoo, thiab nrog nws mob, poob siab, chim siab.

Thaum koj xav tias nws tau dhau los ua ib qho yooj yim thiab muaj kev thaj yeeb me ntsis, xav txog tias lub teeb ci ntawm Muladhara hla dhau Sahasrara, lub chakra nyob rau sab saum toj ntawm lub taub hau mus rau hauv qab, maj mam kis thoob plaws lub cev.

Nws yog lub zog ntawm kev hlub, kho kom zoo, muaj tswv yim, rov ua kom rov qab thiab sau. Nws circulates los ntawm tag nrho koj lub cev, lub cev thiab cov hlwb feem ntau. Thiab nws mus rau hauv av los ntawm ob txhais ceg, rov qab mus rau qhov chaw uas nws tuaj.

Xav txog tias koj tab tom sawv ntawm taw liab qab, txhais tau tias nqus lub zog ntawm Niam Ntiaj Teb. Tom qab ntawd maj mam rov qab mus rau qhov tseeb, xav txog yam koj yuav ua thaum nruab hnub. Ua tsaug rau koj tus kheej, lub zog ntawm lub Ntiaj Teb thiab qhib koj lub qhov muag.

Txhawm rau nyiam txoj hmoov zoo

Qhib kev nkag mus rau cov cib fim tshiab, pab kom muaj kev vam meej. Cov txheej txheem, raws li nyob rau hauv lub dhau los version.

Tsuas yog thaum koj tswj kom so thiab "tawm" los ntawm ntau yam kev xav thiab teeb meem, koj yuav tsum xav txog tias koj nyob hauv qhov chaw sab nraud. Tsis deb heev ntawm lub ntiaj teb. Koj tuaj yeem saib nws toj roob hauv pes. Ntawd yog, hiav txwv, dej tsaws tsag, dej ntws thiab txawm pas dej. Tsiaj txhu, nroj tsuag thiab txhua yam koj xav tau.

Nqa cov khoom plig ntawm Lub Ntiaj Teb no, xav tias koj tau puv nrog cov peev txheej uas xwm muaj. Tom qab ntawd qhib koj lub qhov muag thiab rov qab mus rau koj cov dej num txhua hnub, ntseeg siab rau koj txoj kev vam meej.

tswv yim pom zoo

• Nco ntsoov haus tsawg kawg ib khob dej ua ntej. Kev xav ntev li ib nrab teev, thiab koj yuav tsum tsis txhob cuam tshuam los ntawm kev xav nqhis dej. Koj lub cev yuav tsum tau ntim nrog dej ntawm lub sijhawm no.
• Qhov zoo tshaj plaws posture yog "lotus position". Tab sis nws tsis yog yuav tsum tau coj nws yog tias koj muaj kev tsis xis nyob hauv nws vim tsis muaj qhov ncab. Zaum tau yooj yim, qhov tseem ceeb yog tsis txhob pw. Txwv tsis pub, muaj kev pheej hmoo loj uas koj tsuas yuav tsaug zog.
• Nws yog qhov zoo dua los mloog binaural ntaus nrog lub mloog pob ntseg, tsis yog los ntawm lub laptop ntawm lub zog tag nrho. Koj yuav tsum yog ib tug nrog lawv, tsis muaj distracted los ntawm extraneous suab nrov. Los ntawm txoj kev, lub ntim yog nyob rau hauv nruab nrab theem, txwv tsis pub nws yuav tsis ua hauj lwm los so kom txaus, los yog ua kom tiav ib nrab ntawm pw tsaug zog.
• Tua lub "mega-bass" muaj nuj nqi thiab lub equalizer nyob rau hauv lub hauv paus ntsiab lus ntawm cov neeg uas ua ntawv qhov chaw. Txwv tsis pub, Theta Kho yuav ua tsis tiav.
• Koj yuav tsum tau mloog zoo rau koj ua pa. Tsuas yog tsis txhob siv zog nqus los yog exhale. Koj tsuas yog saib cov txheej txheem, tsis nco qab txog txhua yam hauv ntiaj teb.
• Tsis txhob sim kom muaj kev sib tham sab hauv. Yog tias kev xav nrawm dhau ntawm peb lub taub hau, peb tsis xav lawv, peb tsuas hla lawv.
• Yog tias koj lub hlwb kos qee cov duab tsis zoo, sim hloov lawv nrog qhov zoo. Los yog kev tawm dag zog yuav tsum nres. Qhov tseeb yog tias nyob rau hauv qhov ntau ntawm lub hlwb tsis muaj kev sib koom ua ke nrog lub zog ntawm lub Ntiaj Teb. Thiab ces qhov peb xav los yeej muaj tseeb. Yog li ntawd nws yog qhov zoo dua kom cia peb txoj kev npau suav ua tiav, tsis txhob ntshai. Txoj cai?

tiav

Thiab thaum kawg, kuv xav kom koj ib tsab xov xwm hais txog alpha visualization. Qhov no yog lwm cov txheej txheem uas yuav pab tig kev npau suav rau hauv kev muaj tiag, txhim kho lub cev thiab txhim kho lub neej zoo.

Saib xyuas koj tus kheej thiab zoo siab!

Cov khoom siv tau npaj los ntawm tus kws kho mob hlwb, Gestalt tus kws kho mob, Zhuravina Alina