Theories ntawm kev txhawb siab thiab cov txheej txheem ntawm nws nce

Niaj hnub no peb yuav tham txog lub zog thiab levers uas txav thiab tswj peb, thiab los ntawm qhov uas peb ua tiav qee yam txiaj ntsig. Thiab tsis yog hais txog mystical rituals txhua, tab sis hais txog tib neeg txoj kev yooj yim, thiab lub ntsiab ntawm lawv yog kev txhawb siab zoo. Peb txhua tus xav kom tau nyiaj zoo, qhia peb cov menyuam hauv cov tsev kawm qib siab muaj koob npe, yog li thaum kawg ntawm lawv txoj kev kawm lawv xav tau ib lossis lwm lub tuam txhab loj, thiab tsis ua rau lwm tus.

Peb xav mus ncig ntau, txhim kho peb lub qab ntug, thiab tsis xaiv ntawm Gelendzhik thiab lub tsho tiv no luav. Tsav tsheb zoo, thiab lo lus nug kawg uas peb xav xav txog yog peb yuav tsum tau txuag nyiaj ntau npaum li cas thaum pib lub hli. Peb kuj muaj ntau yam kev ntshaw, xws li cov khoom noj zoo thiab sib txawv, cov khaub ncaws zoo nkauj, cov chav tsev cozy.

Peb txhua tus muaj cov txheej txheem sib txawv thiab nrog kuv cov qauv schematic kuv tsuas yog xav qhia tias ib tus neeg ib txwm muaj lub siab xav nkag siab ntau yam, txawm tias nws yog khoom siv, sab ntsuj plig lossis lwm yam khoom. Tab sis txawm hais tias qhov kev ntshaw no, tsis yog txhua tus ua tiav tsis yog tsuas yog tsis ncav cuag qhov siab xav tau, tab sis tsis tau los ze rau lawv. Cia peb saib hauv qhov teeb meem no ua ke.

Motivation thiab nws hom

kev txhawb siab zoo yog - Kev txhawb siab (kev txhawb siab) uas ua rau peb ua tiav cov txiaj ntsig hauv cov ntsiab lus zoo. Peb hais rau peb tus kheej: Kuv yuav yuav kuv tus kheej ib lub tsho tshiab yog tias kuv ua kaum zaug ntxiv rau hnub no, lossis, piv txwv li: Kuv tuaj yeem siv sijhawm yav tsaus ntuj nrog cov menyuam yog tias kuv tswj kom tiav daim ntawv tshaj tawm los ntawm tsib. Hauv lwm lo lus, peb cog lus tias yuav muab nqi zog rau peb tus kheej ua ib yam dab tsi.

Kev txhawb siab tsis zoo raws li kev zam stimuli. Yog tias kuv xa kuv daim ntawv tshaj tawm raws sijhawm, kuv yuav tsis raug nplua; yog tias kuv ua kaum zaug ntxiv push-ups, kuv yuav tsis yog tus qaug zog tshaj.

Hauv kuv qhov kev xav, thawj qhov kev xaiv yog qhov ua tau zoo dua, txij li tus neeg txhawb nqa nws tus kheej kom ua tiav, thiab tsis yuam.

Extrinsic motivation, yog vim li cas los yog siab rau ib tug neeg los ntawm kev txhawb siab uas tsis nyob ntawm nws. Thaum lub caij los nag, peb nqa lub kaus, thaum lub teeb tsheb tig ntsuab, peb pib txav raws li.

Intrinsic motivation, los yog intrinsicraws li tus neeg xav tau lossis nyiam. Kuv ua raws li txoj cai tsav tsheb vim txoj kev nyab xeeb tseem ceeb rau kuv.

Thiab thaum kawg, xav txog ob hom kawg: ruaj khov thiab tsis ruaj khov, los yog, lawv kuj hu ua yooj yim thiab dag zog. Sustainable, los yog yooj yim - raws li kev txhawb nqa ntuj. Piv txwv li: kev tshaib kev nqhis, nqhis dej, kev ntshaw rau kev sib raug zoo lossis kev xav tau ntuj tsim. Unsustainable — cov ntsiab lus muag, lossis tej yam uas peb pom ntawm cov ntxaij vab tshaus thiab xav tau cov khoom no rau peb siv.

Cia peb suav tag nrho:

• Ib qho ntawm cov txheej txheem uas ua rau peb ua haujlwm yog hu ua kev txhawb siab;
•  Ob qho kev txhawb nqa zoo thiab zam kev rau txim tuaj yeem ua rau peb ua haujlwm;
•  Kev txhawb siab tuaj yeem los ntawm sab nraud thiab ua raws li peb nyiam;
•  Thiab tseem, nws tuaj yeem los ntawm kev xav tau ntawm ib tus neeg lossis tshaj tawm rau peb los ntawm lwm tus.

Yuav txhawb koj tus kheej li cas?

 Txawm koj xaiv tus qauv twg rau koj tus kheej, nco ntsoov, nws tsis poob saum ntuj. Tsis tas yuav tos ib yam dab tsi los ntawm sab nraud, nrog kev pab los ntawm cov tub rog loj tshaj plaws, cov kwj deg loj yuav nqis los rau koj ua qhov no lossis qhov kev ua haujlwm niaj hnub no. Piv txwv li, ntxuav ib chav tsev lossis txo tus nqi qiv nyiaj. Tab sis peb yuav tsis tau txais ib chav tsev huv si lossis nyiaj hli yog tias peb tsis ua raws li peb txoj haujlwm. Tsis txhob tos qhov kev tshoov siab, ua qhov kev tshoov siab ntawd.

Tom ntej no, xav txog ob peb yam teeb meem loj ntawm peb thiab peb lub siab nyiam.

 procrastination

Ib lo lus intricate uas nyob nruab nrab ntawm koj thiab koj lub roob, zoo, cov uas yog golden. Yog tias koj xav tau kaw daim ntawv tshaj tawm thiab koj tshaib plab, tab sis koj pib tshawb hauv social media, koj tau ntsib qhov kev ncua siab tshaj plaws. Tab sis qhov tseeb, nco ntsoov ntau npaum li cas, lub sijhawm ua ntej koj pib ua lag luam tseem ceeb, koj puas tau pib ntxuav?

Kev lag luam dawb huv, ua ntej kev sib tham loj, ntxuav lub rooj. Thiab tom qab ntawd haus kas fes thiab txheeb cov ntawv tam sim no. Tau kawg, peb tsis tuaj yeem nco noj su nrog cov neeg koom tes. Zoo, yog tias koj ua nws los sau koj cov kev xav, ua ib lub tswv yim ntawm kev nqis tes ua thiab nqes los ntawm cov kev xaiv, tuaj nrog lub tswv yim, tau txais tswv yim. Tab sis feem ntau yog ib qho teeb meem ceev heev, uas tshwm sim tam sim tom qab koj pom tau tias koj tsis muaj sij hawm lossis lub sijhawm los ncua ib qho kev txiav txim, yog lub cim ntawm kev zam.

Thiab cov lus qhia tus naj npawb ib: tsis txhob khiav ntawm koj tus kheej thiab koj cov lus cog tseg, tshwj xeeb tshaj yog tias koj paub tias nws yog qhov kev zam. Koj tseem yuav tau xeem dhau qhov kev xeem, mus rau lub rooj sib tham thiab ua kev sib tham tsis zoo. Feem ntau, koj tseem muaj kev xaiv. Koj tuaj yeem tso tseg thiab tso tseg. Koj tuaj yeem ncua txhua yam kom txog thaum lub sijhawm kawg, nyob twj ywm thaum hmo ntuj, ua haujlwm rau lub sijhawm nyuaj.

Tsis tas li ntawd, ntxiv rau koj lub xeev sab sab, yog tias nws tuaj yeem pom zoo nrog lwm tus neeg, koj yuav tsis tau txais kev sib tham ncaj ncees tshaj plaws. Tab sis kuv paub tias cov kev xaiv no tsis haum rau peb. Cov lus qhia yog qhov yooj yim tsis txaus ntseeg: ua txhua yam uas yuav tsum tau ua hnub no. Tsis txhob hnov ​​qab ua tsaug rau lub qab ntuj khwb uas koj muaj lub cib fim ua tej yam koj ua. Los yog, mus rau qhov kev txhawb siab zoo uas peb twb paub lawm.

• Txhob ncua sij hawm
• Txhua yam uas yuav tsum tau ua niaj hnub no - ua hnub no, kho kev ua haujlwm yooj yim dua
• txhawb koj tus kheej

 Tsis muaj lub hom phiaj

 Feem ntau, ntau tus mus yuam kev los ntawm qhov kev xav tau vim tsis muaj lossis tsis meej pem lub hom phiaj. Cia peb saib ib qho piv txwv tshwj xeeb:

Koj tau txiav txim siab kom poob phaus thiab tau txais daim duab ntxim nyiam dua. Peb yuav cov nplais, ib lub ris tsho, khau ntaub tshwj xeeb, kev koom tes hauv gym. Rau lub hlis dhau los, muaj qee qhov kev hloov pauv, tab sis koj tsis nyiam kawm, thiab qhov tshwm sim tsis zoo li koj tus npau suav qub. Koj poob siab rau koj tus kheej, hauv lub koom haum qoj no, hauv hom khoom ntawm koj cov khoom siv.

Cia peb xav txog ib qho piv txwv ntxiv, qhov twg peb muaj qhov zoo ib yam li thawj qhov piv txwv: tib lub teev, nplua, kev tso npe, khau ntaub. Koj ncaj ncees mus xyuas lub gym, tab sis qhov tshwm sim tseem tsis txhawb. Koj tau poob phaus, tab sis tseem muaj qee yam tsis raug. Koj tsis xav tau nws kiag li. Thiab koj xav li cas?

Thiab cov lus qhia thib ob: teem lub hom phiaj tshwj xeeb uas koj tuaj yeem ntsuas hauv qee qhov ntsuas. Yog tias koj poob phaus, ces los ntawm ntau npaum li cas? Daim duab ntxim nyiam, yog dab tsi? Lub sijhawm twg koj xav kom ua tiav qhov kawg? Kuv muab cov cuab yeej yooj yim los pab peb nrog kev teeb tsa lub hom phiaj, uas yog Lub Hom Phiaj SMART. Lub abbreviation yog rau:

S — Tshwj xeeb (Tshwj xeeb, yam peb xav tau) Poob qhov hnyav

M - Ntsuas (Measurable, yuav ua li cas thiab nyob rau hauv dab tsi peb yuav ntsuas) Ib 10 kilograms (los ntawm 64 kg mus rau 54 kg)

A - Ua tiav, Achievable (Achievable los ntawm qhov peb yuav ua tiav) Kev tsis kam ntawm hmoov nplej, hloov cov piam thaj hloov, haus ob litres dej ib hnub twg thiab mus rau lub gym peb zaug hauv ib lub lis piam.

R - Qhov tseeb (Qhov tseeb, peb txiav txim siab qhov tseeb ntawm lub hom phiaj)

T — Sijhawm-bound (Tshwj xeeb hauv lub sijhawm) Ib nrab xyoo (los ntawm 1.09 - 1.03.)

• Teem lub hom phiaj tshwj xeeb uas koj tuaj yeem ntsuas tau nyob rau hauv ntau units.

Koj tuaj yeem nyeem ntxiv txog kev teeb tsa SMART lub hom phiaj hauv kab lus: "Yuav ua li cas tig npau suav mus ua haujlwm tiag tiag siv cov txheej txheem SMART lub hom phiaj".

 Peb faib ua

 Ib feem ntawm peb lub hom phiaj loj lossis kev npau suav. Thaum koj tab tom npaj ib yam dab tsi thoob ntiaj teb thiab ntev ntev, muaj kev pheej hmoo tias thaum kawg ntawm txoj kev peb yuav muaj qee yam txawv ntawm qhov peb xav ua tib zoo thaum pib, pom qhov kawg ntawm qhov tshwm sim. Yog tias koj txiav txim siab poob 10 kilograms, koj puas yuav hnyav koj tus kheej hauv cov txheej txheem? Ib yam ntawm no. Peb xav tau ib txoj kev npaj, los yog subgoals.

Lub hom phiaj yog kom poob 10 phaus.

Subgoals: yuav daim pib caij nyoog, yuav khoom siv, teem caij mus ntsib lub club, tswj kev noj haus thiab kev cob qhia nrog tus kws qhia. Txiav cov hauj lwm loj rau hauv me me. Ua li no, koj yuav tuaj yeem taug qab qhov tshwm sim thiab kho koj tus kheej raws li qhov xwm txheej tam sim no. Qhov kev tawm dag zog no yuav pab peb tsis yog nyob hauv chav kawm xwb, tab sis kuj tseem pab peb tsim cov tshuaj dopamine, cov tshuaj hormones ntawm kev txaus siab, nyob rau hauv ib txoj hauv kev zoo.

• Peb faib cov hom phiaj loj rau ntau qhov me me;
• Taug qab cov txiaj ntsig;
• Peb kho peb tus kheej.

 Hais txog qav

Kuv tau nyeem txog cov cuab yeej no hauv ntau phau ntawv thiab pom zoo kom coj nws mus rau kev pabcuam. Cov lus qhia - noj Qav txhais tau tias ua qhov yuav tsum tau ua, tab sis tsis zoo siab heev rau peb, piv txwv li, ua ib qho nyuaj hu, parse ib tug loj array ntawm mail. Qhov tseeb, txhua yam loj thiab tseem ceeb rau hnub tuaj yeem raug ntaus nqi ntawm no.

Thiab ntawm no peb yuav tsum ua raws li ob txoj cai: ntawm tag nrho cov Qav, peb xaiv qhov loj tshaj plaws thiab tsis kaj siab tshaj plaws, uas yog, peb xaiv qhov tseem ceeb dua, siv sijhawm ntev thiab siv sijhawm ntev thiab mus rau nws qhov kev siv. Thiab txoj cai thib ob: tsis txhob saib Qav. Cia li noj. Hauv lwm lo lus, tsis txhob ntaus ib ncig ntawm lub hav txwv yeem, sai dua koj pib qhov kev txiav txim, sai dua koj yuav ua tiav nws.

Qhia koj tus kheej kom ua txhua yam nyuaj tshaj plaws thaum sawv ntxov. Nyob rau hauv no txoj kev, koj yuav ua kom koj efficiency thiab koj yuav siv sij hawm tag nrho cov hnub nrog ib tug qab ntxiag kev xav ntawm kev ua tiav.

Los ntawm qhov tsawg tshaj plaws mus rau qhov loj tshaj plaws

 Yog hais tias koj tau drifting rau ib ntev lub sij hawm, daig nyob rau hauv ib tug zaub lub xeev thiab heev poob rau hauv ib lub qhov ntawm tsis muaj kev tswj tus kheej, kuv muab koj ib txoj kev rov qab rau yav dhau los. Pib nrog cov kauj ruam me me. Rau qhov pib, nws tuaj yeem yog lub tswb moos ib teev ntxov thiab kaum feeb khiav lossis taug kev ncig lub tsev. Los yog kaum tsib feeb ntawm kev nyeem ntawv, txhua yam nyob ntawm lub hom phiaj koj xav mus txog. Tom ntej no, koj tsuas yog nce qhov "load" thiab ntxiv ib kauj ruam ntxiv rau qhov ua dhau los. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau ua qhov no txhua hnub, txij li thawj ib nrab mus rau ob lub lis piam yog lub xeev tsis muaj zog, cuam tshuam koj txoj cai rau ib hnub, feem ntau koj yuav rov qab mus rau lub xeev dhau los thiab txhua txoj haujlwm yuav poob mus ntws. Tsis tas li ntawd, tsis txhob sim ua kom ntau li ntau tau thaum lub sijhawm no, vim tias koj tsuas yog nkees ntawm qhov kev hloov pauv loj heev thiab koj tsis zoo li xav ua txhua yam no.

• Yog tias koj tau nyob hauv lub xeev zaub rau lub sijhawm ntev, pib me me
•  Ua haujlwm tsis tu ncua, maj mam ntxiv ntxiv
•  Tsis txhob noj ntau dhau thaum ntxov, nws yuav tsis ua haujlwm ntev, ua haujlwm ntawm qhov tsis muaj nuj nqis

Txhawb kom lwm tus

 Lwm lub zog ntawm kev txhawb siab yog kev tshoov siab ntawm lwm tus. Qhia koj cov txiaj ntsig, tab sis tsis txhob khav txog lawv. Sib tham txog yam koj tau ua, qhov koj tau ua tiav, muab koj cov kev pab hauv qhov koj tau ua tiav hauv koj tus kheej. Tsis muaj dab tsi ua rau koj muaj zog heev rau kev ua tiav tshiab raws li cov txiaj ntsig ntawm lwm tus neeg uas tau pab los ntawm koj.

Pib txhawb lwm tus, qhov no yuav ua rau lub zog loj rau koj tus kheej ua tiav.

Saib xyuas koj tus kheej

 Yog tias koj xav tau kev txhawb siab ntev li ntev tau, koj yuav tsum tsis txhob hnov ​​​​qab txog cov kev xav tau yooj yim ntawm kev pw tsaug zog, noj mov kom zoo thiab tsis tu ncua thiab taug kev hauv huab cua ntshiab. Ua kom ntau li ntau tau thiab muaj lub siab zoo, koj yuav tsum tau so kom zoo thiab tsis tshaib plab. Vim li cas? Pw tsaug zog nyob rau hauv haum thiab pib, rau plaub teev, cov khoom noj txom ncauj me me thiab tsis muaj oxygen ua rau muaj ntau yam teeb meem hauv cov txheej txheem ntawm lub cev. Yuav ua li cas txav roob yog tias koj kub siab, lub voj voog hauv qab ob lub qhov muag thiab mob taub hau? Lub cev thiab lub hlwb yuav pab tau koj zoo thiab ntau ntau yog tias koj saib xyuas koj tus kheej.

Khoom noj khoom haus kom zoo, pw tsaug zog thiab huab cua ntshiab yuav muab koj lub zog mus rau pem hauv ntej, thiab tsis nkees txav koj txhais taw.

Tsis txhob ntshai mus ntsib cov neeg tshiab

 Tej zaum koj yuav muaj cov neeg uas txhawb nqa koj, tab sis koj saib lawv sab. Tsis txhob ntshai mus cuag thiab paub lawv, lossis xa lus rau lawv hauv social media. Kev sib txuas nrog cov neeg muaj tswv yim, ntseeg siab rau tus kheej yuav pab koj ntau dua li cov lus piav qhia ntawm Johns thiab Smiths hauv phau ntawv txhim kho tus kheej. Kawm los ntawm kev paub ua ntej lossis tsuas yog rov qab them koj cov roj teeb los ntawm cov neeg uas muaj kev txhawb siab ntau dua li koj nyob rau tam sim no. Thiab nco ntsoov, cov neeg muaj kev vam meej feem ntau yog qhib rau kev sib txuas lus.

Travelling

 Tsis muaj dab tsi broadens ib tug horizons zoo li mus xyuas tshiab, tseem unexplored qhov chaw. Taug kev mus rau qhov chaw ib txwm muaj kev paub, kev paub, kev xav thiab, ntawm chav kawm, kev tshoov siab thiab kev txhawb siab. Tag nrho cov no tuaj yeem tau los ntawm kev mus txawm tias mus ncig me me nrog tsev neeg tawm hauv nroog. Tshem tawm ntawm cov luag num txhua hnub thiab siv hnub nyob rau hauv lub tuam txhab qab ntxiag.

Siv sij hawm so los ntawm kev khiav tawm ib hnub tawm hauv nroog nrog tsev neeg lossis phooj ywg

Sib piv

Tam sim no tus kheej nrog yav dhau los, tsis yog lwm tus. Nco ntsoov ntsuas koj tus kheej nrog rau lwm tus neeg thiab nkag siab tias koj nyob qhov twg tam sim no (hauv kev tshaj lij lossis lwm yam) yog qhov zoo. Tab sis qhov kev sib piv tas li tsis nyob hauv koj qhov kev nyiam yuav ua rau koj poob siab thiab koj txiav txim siab tias koj yuav tsis ua tiav qhov kev vam meej. Tsis tas li, piv koj tus kheej nrog lwm tus, koj siv zog kom ncav cuag lawv qib. Ntawd yog, koj tsom mus rau lawv cov kev ua tiav, thiab tsis yog ntawm cov kev xaiv ua tau. Nws yuav muaj txiaj ntsig ntau dua los taug qab koj qhov kev nce qib hauv kev sib raug zoo nrog koj tam sim no thiab koj yav dhau los. Koj tuaj yeem kaw daim vis dis aus thov rau koj tus kheej lossis sau tsab ntawv mus rau yav tom ntej. Thaum koj cog lus rau koj tus kheej, nws yuav nyuaj rau koj rov qab. Thiab los ntawm khij lub thawv nyob ib sab ntawm lub hom phiaj, koj yuav muaj kev txaus siab thiab lub zog loj heev txhawm rau teeb tsa thiab kov yeej qhov siab tshiab.

• Sib piv koj qhov kev ua tau zoo tam sim no nrog koj yav dhau los
•  Tsom ntsoov rau qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, tsis yog rau cov txiaj ntsig ntawm lwm tus

Hlub koj ua dab tsi

Nws tsis yooj yim sua kom mob siab rau yam koj tsis nyiam. Thiab tam sim no kuv tsis tau hais txog lub luag haujlwm niaj hnub no, tab sis hais txog kev ua haujlwm, kev nyiam ua lossis lwm yam haujlwm uas koj xav tsim. Nws tsis yooj yim sua kom txhawb koj tus kheej kom thaij duab zoo dua thiab loj dua yog tias koj tsis nyiam nws. Nrog rau kev ua haujlwm nyuaj, koj tuaj yeem ua tiav hauv yuav luag txhua qhov haujlwm, tab sis vim li cas thiaj thuam koj tus kheej? Xaiv qhov koj nyiam. Koj kawm tiav los ntawm ib lub tsev kawm ntawv qib siab hauv kev cai lij choj, tab sis koj xav ua cov pob paj? Koj tuaj yeem ua haujlwm ib ntus hauv koj qhov tshwj xeeb kom paub txog txoj haujlwm uas koj nyiam. Ntawm no koj yuav tau ua hauj lwm nyuaj ntawm txoj kev mus rau qhov xav tau kev ua si. Tab sis vim li cas siv koj lub neej tag nrho hauv txoj haujlwm tsis nyiam?

• Nrhiav qhov koj nyiam
• Tsis txhob ntshai hloov kev taw qhia
• Qhib rau kev kawm

Ntseeg hauv koj tus kheej

Lwm cov txheej txheem zoo heev pom zoo los ntawm psychologists. Txhawm rau ntseeg peb tus kheej thiab peb lub peev xwm, peb yuav siv cov lus sau tseg.

Nws yooj yim, zoo li feem ntau ntawm cov cuab yeej thiab cov lus qhia kuv qhia rau koj. Peb ua, xav, xav raws li peb txoj kev xav. Kev kos duab nrog qhov xaus tsis zoo hauv peb lub taub hau, peb feem ntau yuav tau txais nws qhov tseeb. Los ntawm kev siv cov duab zoo hauv peb txoj kev xav, peb coj txoj kev vam meej los ze zog. Ua ib tug neeg txhawb siab, koj yuav tsum ntseeg tias qhov no yog txoj hauv kev. Cia peb muab ib daim ntawv thiab pib peb qhov kev tawm dag zog. Sau cov lus zoo xws li: Kuv yog ib tus neeg muaj kev tshoov siab thiab txhawb siab. Sergey tau mob siab los ua qhov haujlwm no. Kuv tuaj yeem pib ua kuv txoj haujlwm nrog lub zog tshiab tam sim no. Yog tias cov nqe lus tsis zoo los rau hauv siab - nws tsis ua li cas, peb sau lawv nyob rau sab nraum qab ntawm daim ntawv thiab sau ob peb qhov zoo tawm tsam txhua nqe lus tsis zoo.

Ua qhov kev tawm dag zog no txhua hnub yuav pab koj ntseeg koj tus kheej.

Coj zoo li tus neeg uas muaj kev tshoov siab thiab txhawb siab

Koj xav tias ib tug neeg muaj kev tshoov siab thiab kev txhawb siab yuav coj li cas? Nws ua li cas, nws ua li cas nrog kev nyuaj siab, nws ua li cas thiaj li txhawb tau nws txoj kev vam meej? Nco ntsoov, ntawm lub koom haum peb raug xa mus rau kev xyaum nyob rau hauv ib los yog lwm lub koom haum thiaj li yuav raus peb tus kheej nyob rau hauv lub tshwj xeeb ntawm txoj hauj lwm? Ua qee yam ua, peb tau ua ib qho khoom siv tes ua.

Ib yam ntawm no. Yog tias koj xav tau kev txhawb siab los ntawm ib tus neeg, ua nws. Tsuas yog ua tej yam uas cov neeg txhawb siab thiab lub hom phiaj ua. Los ntawm sab nraud, nws yuav zoo li rau koj tias qhov no yooj yim heev thiab cov lus qhia dav dav thiab tsis muaj dab tsi yooj yim ua raws. Zoo, sau rau hauv cov lus yog tias qhov no yog qhov tseeb.

Ua ib tug neeg txhawb siab, ua zoo li tus neeg txhawb siab.

nyeem

Biography ntawm cov neeg muaj kev vam meej yog ib lub tsev khaws khoom ntawm cov lus qhia thiab cov lus qhia npaj txhij rau kev nqis tes ua. Cia kev nyeem ntawv yuav tsum nco ntsoov. Nug koj tus kheej: Phau ntawv no yuav muab dab tsi rau kuv? Kuv xav tau dab tsi tawm ntawm kev nyeem ntawv?

Sau ntawv hauv cov npoo, sib tham txog yam koj nyeem, sim rau koj tus kheej. Ua ntej koj nyeem cov lus tsis txaus siab, ua koj qhov kev xav.

Kev tsim cov txuj ci ntawm kev nco qab nyeem ntawv yuav pab kom nqus tau zoo dua thiab txhais cov lus nyeem.

xaus

Zoo, kuv vam tias kuv cov lus pom zoo thiab cov lus qhia yuav pab tau koj tiag tiag thiab cuam tshuam rau koj lub neej zoo. Phau ntawv yuav qhia koj txog cov kev xaiv uas peb ua txhua hnub peb tus kheej, hais txog tus cwj pwm thiab tus cwj pwm zoo li cas cov neeg muaj kev vam meej muaj nyob hauv ib qho, thiab cov lus qhia uas yuav pab koj saib koj cov kev ua ntawm lwm tus thiab teeb tsa kev coj ua zoo dua.

Tsis tas li ntawd, qhov peculiarity ntawm phau ntawv yog tias cov zaub mov uas tau nthuav tawm hauv nws tsis yog replicated excerpts los ntawm cov ntaub ntawv zoo sib xws. Kuv yeej pom zoo rau txhua tus neeg uas poob rau hauv ib txwm ua lossis tsuas yog xav nyeem cov kev xav tshiab ntawm lub ntsiab lus ntawm kev txhawb siab.

Mus txog lwm zaus!