txheem
Kev ua neej nyob kaj siab lug nrog ib tug khub tsis yog ib txoj hauj lwm yooj yim. Peb yuav tsum nyob ze rau tus neeg uas pom, xav thiab ua qhov txawv. Peb raug kev nyuaj siab los ntawm ib puag ncig, kev paub ntawm cov niam txiv thiab cov xov xwm. Kev sib raug zoo yog ib thaj chaw rau ob qho tib si, koj tuaj yeem rhuav tshem cov cai thiab cov qauv yog tias koj xav tau. Txij li thaum yau, peb tau qhia tias nws yog qhov tsis ncaj ncees rau kev txheeb xyuas, cov txij nkawm yuav tsum ua txhua yam ua ke thiab sib pab. Nws yog lub sijhawm los rhuav tshem cov stereotypes.
Cov khub niam txiv uas tau nyob ua ke ntev ntev tsis yog tsuas yog yuav tsum sib koom ua ke ntawm kev sib txawv thiab kev coj cwj pwm, tab sis kuj hloov mus rau kev coj noj coj ua. Coach Katerina Kostoula ntseeg hais tias ib tug yuav tsum tsis txhob dig muag ua raws li cov cai.
1. Kev sib cav yog qhov zoo
Kev sib raug zoo uas tsis muaj chaw rau kev tsis sib haum xeeb tsis muaj zog thiab muaj siab dawb paug. Yog tias koj khaws koj txoj kev xav rau koj tus kheej, koj tsis muaj sijhawm los hloov dab tsi. Kev sib ntaus sib tua muaj cov txiaj ntsig kho mob: nws pab koj tso koj txoj kev npau taws thiab tham txog yam koj tsis nyiam. Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev sib cav, koj kawm txog ib leeg cov ntsiab lus mob, qhov no yuav pab koj nkag siab zoo txog koj tus khub, thiab thaum kawg nws yuav yooj yim dua rau txhua tus. Los ntawm kev tawm tsam kev npau taws, koj tsim phab ntsa ntawm koj tus kheej thiab koj tus khub thiab txo koj lub cev tiv thaiv kab mob.
Koj yuav tsum tau sib cav, tab sis sim ua nws txoj hauv kev zoo. Cov kev sib tham kub uas ua rau muaj kev pom zoo yog qhov muaj txiaj ntsig, tsis tsim nyog ua rau ib leeg.
2. Tej zaum koj yuav tsum ua yam koj nyiam xwb.
Koj puas xav ua haujlwm ntxiv uas tsis txaus siab rau koj tus khub? Koj puas xav siv sijhawm nrog phooj ywg, nyiam nyob ib leeg ob peb teev? Qhov no zoo. Kev hlub koj tus kheej yuav pab koj hlub koj tus khub ntau dua.
Koj tus kheej nyiam, kev ywj pheej thiab kev sib cais ntawm ib leeg rau ib ntus pab tswj kev hlub nplaim taws. Muaj tseeb thiab tsis tu ncua intimacy rhuav tshem kev mob siab rau. Lawv muaj feem cuam tshuam tsuas yog thaum pib ntawm kev sib raug zoo.
Kev ncua deb ua rau muaj kev ntxim nyiam vim tib neeg feem ntau xav tau yam lawv tsis muaj.
Psychotherapist Esther Perel, yog ib tus kws tshaj lij kev sib raug zoo tshaj plaws, nug tib neeg thaum lawv pom lawv tus khub zoo nkauj dua. Feem ntau, nws tau txais cov lus teb hauv qab no: thaum nws tsis nyob ib puag ncig, ntawm ib tog twg, thaum nws tsis khoom nrog kev lag luam.
Khaws koj qhov kev ncua deb ua rau muaj kev nyiam vim tias tib neeg feem ntau xav tau yam lawv tsis muaj tam sim no. Peb yuav tsum tiv thaiv peb txoj cai ntawm tus kheej yog tias peb xav kom nyiam tus khub, txawm tias nws tsis xav tso koj tawm ntawm nws tus kheej.
Muaj lwm qhov laj thawj yog vim li cas koj yuav tsum tau ua koj txoj hauj lwm: txi koj tus kheej, koj sau tsis txaus siab thiab kev chim siab thiab xav tias nyuaj siab.
3. Tsis tas yuav tsum sib pab
Ib tug khub los tsev los ntawm kev ua haujlwm thiab yws txog ib hnub nyuaj. Koj xav pab, muab tswv yim, sim txhim kho qhov xwm txheej. Nws yog qhov zoo dua los sim mloog, sim nkag siab, nug cov lus nug. Tus khub feem ntau yuav yog tus neeg muaj kev paub dhau los, nws yuav daws tau nws cov teeb meem. Txhua yam nws xav tau yog koj lub peev xwm los mloog thiab nkag siab.
Yog tias koj xav tsim kom muaj kev sib txig sib luag, zam lub luag haujlwm ntawm tus pab cuam, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau koj tus khub kev ua haujlwm. Koj yuav tsum tau pab koj tus khub hauv nws txoj haujlwm thaum nws nug koj.
Hauv qee qhov chaw, koj qhov kev pab yeej ib txwm xav tau thiab tsim nyog: kev ua haujlwm hauv tsev thiab kev tu menyuam yaus. Ntxuav tais diav, taug kev tus dev thiab ua homework nrog koj tus tub kom ntau li ntau tau.