Yuav ua li cas "slam lub qhov rooj" ntawm qhov qub thiab pib lub xyoo tshiab, kev vam meej

Cov hnub luv luv, huab cua txias dua. Lub xyoo los txog rau qhov kawg, thiab ntau tus twb tsis ua haujlwm puv lub peev xwm. Txawm li cas los xij, cov thawj coj paub tias qhov kawg ntawm lub Kaum Ob Hlis yog lub sijhawm rau kev txiav txim siab mus rau xyoo tshiab, ua tiav.

1. Nco ntsoov lub hom phiaj koj tau teem tseg rau koj tus kheej ib xyoos dhau los

Qee tus tsis kam rov qab mus rau lub hom phiaj xyoo tas los. Peb ntshai nrhiav qhov tsis muaj kev vam meej thiab paub tseeb tias qhov kev ua tiav ntawm kev ua tsis tiav yuav tiv thaiv peb ntawm kev mus. Peb xav li no: "Txawm tias muaj ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm, kuv yuav kho nws xyoo tom ntej." Txoj kev no tsis zoo rau kev lag luam. Lub quarter thib plaub ntawm lub xyoo yog lub sijhawm los xyuas seb cov khoom zoo li cas nrog lub hom phiaj xyoo tas los. Hauv peb lub hlis, ntau ntau tuaj yeem ua tiav, nrawm thiab kho kom zoo txhawm rau pib npaj rau xyoo tom ntej.

Lub quarter kawg yog qhov sov so uas tsim nyog rau kev ua haujlwm tiav thaum pib ntawm xyoo tom ntej. Hauv kev lag luam, zoo li hauv kev khiav, nws tsis tuaj yeem khiav qhov deb ntawm kev kub ceev yog tias koj tau sawv ntsug rau ob peb lub hlis. Ua hauj lwm rau xyoo tas los cov hom phiaj rau ib lub lim tiam yuav ua rau koj cov khoom tsim tau nce ntxiv rau lub Ib Hlis.

2. Teem lub hom phiaj rau xyoo tom ntej

Tsis txhob tso tseg txoj kev npaj rau Xyoo Tshiab Eve lossis lub Ib Hlis thaum ntxov. Nws yog qhov zoo dua los xav txog cov hom phiaj rau xyoo tom ntej hauv lub caij nplooj zeeg, kom koj muaj sijhawm los siv rau lawv thiab kho lawv.

Nws yog qhov yooj yim los tsim cov hom phiaj ntawm tus kheej hauv 5-4-3-2-1 hom:

• 5 yam uas yuav tsum ua

• 4 yam uas yuav tsum tsis txhob ua

• 3 tus cwj pwm tshiab,

• 2 tus neeg uas koj tuaj yeem saib tau

• 1 txoj kev ntseeg tshiab.

3. Pib ua hauj lwm rau koj lub hom phiaj nyob rau lub Kaum Ob Hlis

Tej zaum koj tab tom pib lub xyoo zoo siab thiab nquag. Txawm li cas los xij, ib yam dab tsi mus tsis ncaj ncees lawm, thiab thaum kawg ntawm Lub Ib Hlis koj rov ua neej nyob li qub. Pib ua haujlwm ntawm koj lub hom phiaj thaum lub Kaum Ob Hlis. Yog li koj muab sijhawm rau koj tus kheej rau kev ua yuam kev, muaj sijhawm los kho lawv los ntawm Xyoo Tshiab thiab yuav tsis xav tias txhaum.

4. Cia koj tus kheej so ua ntej lub Xyoo Tshiab

Thaum kawg ntawm lub Kaum Ob Hlis, npaj ob peb hnub (lossis zoo dua, ib lub lis piam) uas koj yuav mob siab rau saib xyuas koj tus kheej. Cov roj teeb yuav tsum tau them rov qab ua ntej khiav 365-hnub marathon. Nws tsis yog qhov yuav tsum tau mus so - saib xyuas kev noj qab haus huv:

• noj cov zaub mov alkaline (txhua yam kab mob tshwm sim hauv ib puag ncig acidic),

• ntxuav koj txhais tes kom huv si,

• tsaug zog ntau dua

• noj cov vitamin C.

5. Ua kev xaiv noj qab haus huv

Hnub so Xyoo Tshiab yog lub sijhawm thaum peb noj zaub mov tsis zoo thiab haus cawv ntau dua. Sim npaj koj cov hnub so hauv txoj hauv kev uas koj tsis nce phaus ntxiv thiab tsis txhob dag ntawm lub rooj zaum feem ntau. Ua lus cog tseg rau koj tus kheej tias xyoo no koj yuav lom koj lub cev tsawg dua: nws yuav ua tsaug rau koj kev noj qab haus huv thiab kev tsim khoom siab.

6.Reset lub moos sab hauv

Thaum kawg ntawm lub xyoo tsis muaj hnub ci txaus. Qhov no ua rau txo qis zog thiab lub siab tsis zoo. Ib txoj hauv kev los ua kom qhov kev poob qis yog pib ua haujlwm tom qab kom koj tuaj yeem tau txais kev pw tsaug zog zoo thiab taug kev thaum lub teeb pom kev sab nraud.

7. Ua tib zoo saib xyuas koj tus kheej lub neej

Nco ntsoov tias hnub so yog dab tsi. Yuav kom nyob nrog cov neeg hlub thiab muab sijhawm rau lawv saib xyuas, uas tsis txaus rau hnub ua haujlwm. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev sib npaug ntawm kev ua haujlwm thiab lub neej ntawm tus kheej. Ib yam li koj hnub nyob ntawm seb koj siv koj li cas thaum sawv ntxov, koj lub xyoo nyob ntawm seb koj siv thawj hnub ntawm nws li cas. Sim pib lub xyoo ntawm daim ntawv zoo.