Cov kws tshawb fawb Asmeskas tau ua qhov kev sim uas 420 tus poj niam rog rog tau koom nrog. Cov poj niam tau txais kev pab kom poob phaus. Cov neeg koom nrog hauv 20-lub lim tiam sim tau muab faib ua ob pawg: hauv ib qho, cov poj niam tau noj su txog peb teev tav su, thiab lwm qhov tom qab.
Nyob rau hauv cov chav kawm ntawm kev soj ntsuam, nws muab tawm hais tias cov poj niam los ntawm thawj pab pawg neeg poob phaus sai dua li cov neeg uas tau noj tom qab lub sij hawm. Los ntawm txoj kev, hauv cov poj niam uas koom nrog pawg thib ob, cov kws kho mob pom qhov txo qis rau cov tshuaj insulin, uas yog fraught nrog kev loj hlob ntawm ntshav qab zib mellitus.
Raws li cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb no, cov kws tshawb fawb pom zoo: Thaum noj su, noj txog 40% ntawm cov calories los ntawm kev noj zaub mov txhua hnub, thiab ua qhov no tsis pub dhau peb teev tav su.