150 g ntawm txiv lws suav yog ib qho zoo heev ntawm vitamin A, C, K, potassium thiab folic acid rau tag nrho ib hnub. Txiv lws suav muaj tsawg hauv sodium, saturated rog, roj cholesterol, thiab calories. Tsis tas li ntawd, lawv muab peb cov thiamine, vitamin B6, magnesium, phosphorus thiab tooj liab, tseem ceeb rau peb kev noj qab haus huv. Txiv lws suav kuj muaj cov ntsiab lus dej siab, uas ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo. Feem ntau, noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau, suav nrog txiv lws suav, tiv thaiv ntshav siab, ntshav siab, mob stroke, thiab kab mob plawv. Txiv lws suav txhim kho qhov mob ntawm koj cov tawv nqaij. Beta-carotene tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm teeb meem UV rays. Cov lycopene muaj nyob rau hauv txiv lws suav kuj ua rau cov tawv nqaij tsis tshua muaj kev puas tsuaj rau daim tawv nqaij, ib qho ntawm cov ua rau wrinkles. Cov zaub no kuj zoo rau cov pob txha noj qab haus huv. Vitamin K thiab calcium pab txhawb ntxiv dag zog thiab kho cov pob txha. Lycopene nce pob txha loj, uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tawm tsam osteoporosis. Txiv lws suav antioxidants (vitamin A thiab C) tua cov dawb radicals uas ua rau cov cell puas. Txiv lws suav pab normalize ntshav qab zib. Qhov no yog vim cov chromium muaj nyob rau hauv txiv lws suav, uas tswj cov suab thaj. Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias noj txiv lws suav txo qhov kev pheej hmoo ntawm macular degeneration, ib qho kab mob loj thiab qhov muag tsis pom kev. Txiv lws suav txawm txhim kho qhov mob ntawm cov plaub hau! Vitamin A ua rau cov plaub hau shinier (hmoov, cov zaub no tsis tuaj yeem cuam tshuam qhov zoo ntawm cov plaub hau, tab sis nws yuav zoo dua txawm li cas los xij). Ntxiv rau tag nrho cov saum toj no, txiv lws suav tiv thaiv kev tsim cov pob zeb hauv lub gallbladder thiab zais zis.
2022-11-11