txheem
Cov khoom noj niaj hnub no tsis lees paub qee cov qauv ntawm kev noj zaub mov kom tsim nyog. Ib lossis lwm lub tswv yim ntawm txoj kev mus rau txoj kev noj qab haus huv yuav kawg tsis muaj nqi. Dab tsi uas koj tuaj yeem tso tam sim no yam tsis muaj kev puas tsuaj rau lawv cov nuj nqis?
Fractional zog
Koj tuaj yeem nres ib txwm noj zaub mov me me. Cov kiv cua ua ntej ntawm fractional zog hais tias thaum siv cov khoom noj rov qab, ntau lub zog siv rau kev ua zaub mov noj. Txawm li cas los xij, nws tau muab tawm tias lub zog siv rau ib pluag mov zoo yog ob qho khoom noj me me nrog cov ntsiab lus hauv caloric tib yam.
Nquag khoom noj txom ncauj tuaj yeem cuam tshuam rau lub voj voog ntawm kev ua si thiab so lub cev, hom kev noj zaub mov, thiab kev pheej hmoo ntawm kev noj zaub mov ntau dua. Koj yuav tsum tau them sai sai rau kev nplij siab: yog tias yooj yim noj peb zaug ib hnub, tsis tas yuav yuam koj tus kheej kom nquag noj.
Tseev Noj Tshais
Nws ntseeg tau los tswj lub cev nyhav; nws yog ib qho tsim nyog txhua tag kis los noj tshais. Tab sis tsis muaj ib qho kev tshawb fawb tsaj ntxiv ua pov thawj rau qhov kev tshawb xav no. Tab sis xyoo 2014, ib qho kev tshawb fawb tau tshaj tawm uas piv rau 283 cov neeg laus yog cov rog dhau, tsis noj tshais, thiab coj nws tsis tu ncua. Tom qab 16 lub lim tiam ntawm txoj kev tshawb no, tsis muaj qhov sib txawv hauv qhov hnyav ntawm cov pawg no.
Noj hmo tom qab 18.00
Kev noj haus kom ua dab neeg no tau cia ntev ntev lawm. Txhawm rau txo kom tsawg caloric thiab poob phaus, koj tsis tas yuav noj txhua yam ua ntej 6 PM. Lub cuab yeej tsuas yog tias noj hmo yuav tsum yog 2-3 teev ua ntej yuav mus pw. Thiab yog tias tib neeg mus pw thaum ib tag hmo, ces noj hmo thaum 6 yog radical heev, ua rau cov zaub mov tawg.
Haus ntau dua cov zaub mov
Lub sijhawm lossis tom qab noj mov, dej pab kho lub cev thiab tshuaj zom zaub mov, zom cov zaub mov uas lub cev tuaj yeem nqus tau nws cov as -ham zoo tshaj plaws. Dhau li, cov zaub mov loj ntawm 90-98% dej, thiab kua txiv plab tawm ntawm nws ntawm 98-99%.
Stretchable plab
Nws ntseeg tau tias ntau tus neeg noj zaub mov ntau, ntau lub plab mob lub plab. Yog li cov zaub mov ntau zuj zus, yog li qhov nyhav. Qhov tseeb, qhov ntim ntawm lub plab 200-500 ml, nyob ntawm tus neeg tshwj xeeb. Lub plab ntawm tus txiv neej plump tsis ncab ntxiv. No lub cev elastic: thaum cov zaub mov tuaj txog, nws yog xyab. Thaum cov zaub mov tawm - nws shrinks rau li qub.
Cov khoom siv tsev cog khoom khoob
Txhawm rau lees paub tias tsev cog qoob loo zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tsis muaj txiaj ntsig yog qhov tsis raug. Tej zaum lawv yuav txo qis qhov ua tau zoo vim muaj cov tshuaj phem. Tab sis tus nqi ntawm cov khoom tau txais kev cawmdim kiag li. Xaiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj pov thawj thiab txaus siab rau lawv cov txiaj ntsig txhua xyoo.
Cov zaub mov tsis zoo ntawm lub cev tsis muaj calorie
Muaj cov khoom thaum lub sij hawm zom zaub mov, uas siv zog ntau dua li muaj nyob hauv lawv cov calories. Tab sis tej yam yees siv roj hlawv thaum noj tsis tshwm sim. Nroj tsuag enzymes uas ua kom cov txheej txheem metabolic yuav luag tag nrho muaj cov calories tsis zoo.