txheem
Tus kws tshaj lij hauv kev qoj ib ce Tatiana Rohatyn muab rau koj mloog qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag nrog lub ntsej muag los tsim lub cev yoog raws thiab cov leeg muaj zog. Yog tias koj muaj lub pob roj hmab koj yuav tsum sim ua qhov program no los ntawm Lavxias tus kws qhia.
Kev piav qhia ntawm qhov kev zov me nyuam nrog fitball los ntawm Tatiana Hmuv
Ua tsaug rau qhov kev cob qhia nrog lub ntsej muag zoo, koj muaj qhov tshwj xeeb kom maj mam muag thiab mob tsis zoo los siv koj cov leeg nraub qaum thiab tus txha nraub qaum thaum kawm. Lub nraub qaum uas muaj zog thiab lub cev ncaj yog qhov ncaj qha txoj kev noj qab nyob zooCov. Ib qho kev xaiv tshwj xeeb ntawm kev tawm dag zog los ntawm Tatiana ib tus hmuv yuav pab koj txhim kho lub cev lub cev, tsim kev sib koom tes ntawm kev txav thiab kev nkag siab ntawm kev sib npaug, ua haujlwm zoo rau cov leeg ntawm qaum thiab qis ntawm lub cev. Qhov kev zov me nyuam muaj ntawm lub sij hawm dhia thiab tsuas suav nrog kev qoj ib ce tsis cuam tshuam.
Kev tawm dag zog ntawm lub cev sib tw tau suav tias yog hom kev nyab xeeb tshaj plaws tsis yog txhawm rau txha nqaj qaum xwb tab sis kuj puab xwbCov. Nws yog lub nraub qaum dua tau txais qhov mob hnyav thaum ua kev tawm dag zog rau lub plab, tab sis nrog lub pob koj yuav tuaj yeem zam qhov no. Kev tawm dag zog nrog lub cev yoga ua rau kev cuam tshuam tag nrho cov leeg ua ke. Koj tuaj yeem kho lub plab thiab duav thiab pob tw thiab ncej puab yam tsis muaj kev phom sij ntawm nraub qaum.
Txoj haujlwm nrog Ms. Spear siv sijhawm 1 teev thiab suav cov ntu hauv qab no:
- Kev ua kom sov: 10 feeb
- Lub ntsiab: 45 feeb
- Txias cia: 6 feeb
Rau cov chav kawm koj yuav xav tau lub pob haum thiab Mat rau hauv pem teb. Nco ntsoov, qhov ntau koj nqus lub npas, qhov nyuaj nws yuav tsum tau ua qhov kev qoj ib ce. Yog tias koj yog tus pib, koj tuaj yeem ua rau nws tsis txhob ua qoj ib ce, yog li nws yuav yooj yim los ua kev tawm dag zog. Kev cob qhia nrog fitball los ntawm Tatiana tus hmuv haum rau theem pib thiab nruab nrabthiab rau cov neeg uas xav ua haujlwm ua haujlwm ntawm cov leeg plab tsis muaj teeb meem kev ntxhov siab nyob tom qab.
Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam
pros:
1. Tatiana Rohatyn muaj ntau yam kev ua tau zoo los ua kom lub cev thiab cov leeg nruj.
2. Koj yuav muaj peev xwm ntxiv dag zog rau cov leeg leeg coj los ua tsis tau li lub nraub qaum thiab qis kis. Nov yog ib qho ntawm feem ntau txoj kev nyab xeeb rau cov neeg uas xav ua kom koj lub plab, ntxiv dag zog rau koj lub nraub qaum thiab txha nraub qaum.
3. Kev tawm dag zog ntawm lub ntsej muag yuav pab txhim kho kev sib npaug thiab sib koom ua ke, uas yuav los tau yooj yim hauv lwm cov haujlwm.
4. Qhov no ce tsis-muaj zoguas tuaj yeem ua nrog kev txwv tsis pub nyob ntawm sab qaum ntawm lub cev.
5. Qhov kev zov me nyuam yog qhov tsim nyog txawm tias nkag-qib kev kawm.
6. Qhov kev ua haujlwm no nrog fitball hauv Lavxias, yog li koj yuav to taub tag nrho cov nuances ntawm cov kev qoj ib ce.
cons:
1. Rau cov chav kawm koj yuav xav tau ib lub ntsej muag zaws.
2. Cov program yog ncaj tsis muaj zog thauj khoom, tsis haum rau kev ua haujlwm siab thiab rau cov uas xav kom poob phaus sai sai.
Kev cob qhia nrog fitball los ntawm Tatiana tus hmuv yuav pab koj kom ntxiv dag zog rau lub cev thiab ua kom nruj rau cov leegCov. Koj yuav ua haujlwm ntawm lub hauv siab ntawm lub plab, nraub qaum, caj npab, ncej puab thiab lub pob tw uas tsis muaj nraub qaum rau sab nraub qaum thiab sab nraub qaum.
Saib ntxiv: Super xaiv: 50 ce nrog fitball slimming