valine

Nws yog ib ntawm kaum qhov tseem ceeb amino acids. Nws yog ib feem ntawm yuav luag txhua cov protein uas peb paub. Cov amino acid no tau txais nws lub npe los ntawm kev hwm ntawm tsob ntoo valerian. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub hauv paus thiab lub hauv paus paj hlwb. Koom nrog hauv kev loj hlob thiab sib txuas ntawm cov nqaij hauv lub cev. Nws yog lub zog ntawm cov leeg nqaij.

Cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo:

Qhia qhov kwv yees ntau ntawm 100 g ntawm cov khoom

Cov yam ntxwv dav ntawm valine

Valine yog nyob rau pab pawg ntawm proteinogenic amino acids, uas suav nrog 20 acids. Qhov aliphatic amino-aminoisovaleric acid muaj cov tshuaj lom neeg: C5H11TSIS TXHOB2.

 

Nws ua raws li ib qho ntawm cov khoom pib hauv kev sib txuas ntawm pantothenic acid (vitamin B3) thiab penicillin. Kev cuam tshuam nrog kev txo qis hauv qib serotonin hauv lub cev. Nws pom muaj ntau hauv cov khoom tsiaj, nplej thiab txiv ntoo.

Txhua Hnub Yuav Tsum Muaj Peev Xwm

Rau ib tus neeg zoo tib yam, tus qauv niaj hnub ntawm valine yog, qhov nruab nrab, 3-4 grams ib hnub. Cov qe qaib tsis tu ncua yog nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm cov ntsiab lus ntawm cov khoom no, ua raws los ntawm nyuj mis nyuj thiab nqaij. Rau cov neeg tsis noj nqaij, txiv ntseej, taum, txhuv, noob taub dag, thiab seaweed yog qhov kev xaiv zoo.

Qhov xav tau rau valine nce:

  • kho kev quav yeeb quav tshuaj thiab quav yeeb quav tshuaj;
  • nrog kev nyuaj siab;
  • nyob rau hauv muaj ntau ntawm sclerosis;
  • thaum rov kho cov ntaub so ntswg uas puas lawm;
  • nrog lub cev tsis muaj cov amino acids los ntawm kev noj ntawm qee yam tshuaj;
  • yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm insomnia, txob taus thiab poob siab;
  • nyob rau hauv lub nra hnyav;
  • nrog rau kev nkag siab ntxiv nrog cov kev hloov pauv kub.

Qhov xav tau ntawm valine yog txo:

  • nrog paresthesias (kev nkag siab ntawm Goose pob ntawm daim tawv nqaij);
  • nrog sickle cell anemia;
  • nrog kev ua txhaum ntawm txoj hnyuv plab hnyuv.

Valine zom tau

Txij li thaum valine yog cov kua qaub tseem ceeb, nws qhov sib xyaw ua ke tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam nrog cov amino acids L-leucine thiab L-isoleucine. Ib qho ntxiv, valine tau nqus tau zoo heev los ntawm walnuts thiab quail qe.

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm valine thiab nws cov txiaj ntsig ntawm lub cev

  • valine txwv tsis pub muaj qhov txo qis hauv qib ntawm serotonin - qhov tshuaj lub siab ntawm kev xyiv fab thiab kev xav zoo;
  • tswj cov metabolism hauv protein;
  • yog lub zog tiav ntawm lub zog rau cov leeg hlwb;
  • ua tsaug rau valine, vitamin B3 yog synthesized;
  • valine yog lub luag hauj lwm rau assimilation ntawm lwm cov acids ntawm cov proteinogen pawg;
  • nce kev sib koom ua ke ntawm cov leeg nqaij thiab txo qhov kev ua haujlwm hauv lub cev kom txias rau qhov txias, kub thiab mob;
  • Valine yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm cov qib nitrogen hauv lub cev.

Kev cuam tshuam ntawm valine nrog cov ntsiab lus tseem ceeb

Valine tuaj yeem sib cuam tshuam tau zoo nrog cov protein, polyunsaturated fatty acids, nrog rau maj mam zom cov carbohydrates (cov nplej, zaub, qhob cij tag nrho, qhob cij, muesli). Ib qho ntxiv, valine ua ke nrog txhua cov amino acids ntawm pawg protein.

Cov cim ntawm kev tsis muaj lub zog nyob hauv lub cev

  • kab nrib pleb ntawm cov kua qog ua paug
  • mob caj dab thiab arthrosis;
  • nco tsis taus;
  • kev tiv thaiv tsis muaj zog;
  • kev nyuaj siab kev ntxhov siab;
  • dag dag;
  • cov leeg khov kho;
  • dryness ntawm mucous daim nyias nyias ntawm lub qhov muag.

Cov cim ntawm valine ntau dhau hauv lub cev

  • ua kom tuab ntawm cov ntshav;
  • teeb meem nrog lub plab zom mov;
  • kev chim siab;
  • kev fab tshuaj tsis haum.

Qhov yam ntxwv cuam tshuam rau lub cev cov ntsiab lus

Kev noj zaub mov kom txaus thiab noj qab haus huv tag nrho lub cev cuam tshuam rau lub cev cov ntsiab lus valine. Teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv ua rau txo qis hauv kev nqus ntawm cov amino acid los ntawm cov cell hauv lub cev. Tsis muaj cov enzymes, ntshav qab zib mellitus, kab mob hauv lub siab ua rau txo qis ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov amino acids hauv lub cev tag nrho.

Muaj txiaj ntsig rau kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv

Valine siv rau hauv kev tawm dag zog los ua cov khoom noj muaj zog ua ke nrog cov amino acids tseem ceeb xws li isoleucine thiab leucine. Xws li cov txheej txheem ntawm cov khoom noj khoom haus ua si lub suab nrov ntawm cov leeg nqaij thiab ua kom cov leeg muaj zog. Siv los tsim cov leeg leeg.

Txij li valine muaj lub luag haujlwm los muab peb lub cev nrog serotonin, qhov muaj txiaj ntsig ntawm nws hauv lub cev ua rau muaj kev coj ua kom muaj zog, lub siab zoo thiab lub qhov muag pom. Hauv kev noj zaub mov kis las, valine kuj tseem siv tau los ua qhov kev txhim kho cov metabolism hauv cov protein.

Raws li qhov no, peb tuaj yeem xaus tias kom muaj tus cwj pwm zoo thiab zoo nkauj, koj yuav tsum haus cov zaub mov muaj valine. Lawm, nyob rau hauv ib txwm txwv.

Lwm Yam Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig:

Sau ntawv cia Ncua