Txhawm rau tsis txhob txhawj txog kev noj qab haus huv thiab duab, koj xav tau ntxiv rau koj cov zaub mov kom ntau li ntau tau zaub ntsuab - nyiam dua txhua hnub.
Yuav luag txhua cov zaub ntsuab muaj nplua nuj nyob hauv vitamin C, carotene, thiab folic acid. Tab sis muaj 5 hom zaub ntsuab, uas tshwj xeeb tshaj yog xav tau hauv peb lub cev.
Rau ntxiv - saib lub yeeb yaj kiab hauv qab no:
Sab saum toj 5 Leafy Green Vegetables: Health Hacks- Thomas DeLauer
