txheem
Lwm lub npe yog Choline, ua rau lipotropic.
Vitamin B4 tsim nyob rau hauv lub cev los ntawm amino acid methionine, tab sis nyob rau hauv qhov tsis txaus, yog li ntawd, nws niaj hnub noj nrog zaub mov yog qhov tsim nyog.
Vitamin B4 nplua nuj zaub mov
Qhia kwv yees kwv yees muaj nyob hauv 100 g ntawm cov khoom
Yuav tsum tau txhaj txhua hnub ntawm “vitamin” B4
Qhov yuav tsum tau ua rau hnub “vitamin” B4 yog 0,5-1 g ib hnub.
Qib sauv pub rau sab saum toj ntawm kev noj cov Vitamin B4 tau teeb: 1000-2000 mg ib hnub rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 14 xyoos; 3000-3500 mg ib hnub rau cov menyuam yaus hnub nyoog 14 xyoos thiab laus.
Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab nws cov nyhuv ntawm lub cev
Choline koom nrog hauv cov metabolism hauv cov rog, txhawb kev tshem tawm cov rog los ntawm daim siab thiab tsim cov phospholipid muaj txiaj ntsig - lecithin, uas txhim kho cov metabolism hauv cov roj cholesterol thiab txo kev txhim kho atherosclerosis. Choline yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov acetylcholine, uas koom nrog hauv kev xa cov paj hlwb.
Choline txhawb nqa hematopoiesis, muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem kev loj hlob, tiv thaiv daim siab los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cawv thiab lwm yam mob hnyav thiab mob ntev.
Vitamin B4 txhim kho kev saib xyuas, nco qab ntawm cov ntaub ntawv, ua kom cov haujlwm hauv lub hlwb, txhim kho kev xav, pab tshem tawm cov kev xav hauv lub siab.
Kev cuam tshuam nrog lwm cov ntsiab lus tseem ceeb
Nrog lub choline deficiency, kev sib txuas ntawm cov carnitine, uas tsim nyog rau kev siv cov rog, rog thiab lub siab ua haujlwm, txo qis.
Nrog kev noj qis, tej zaum yuav muaj cov choline tsis txaus hauv lub cev.
Tsis muaj thiab tshaj cov vitamin
Cov tsos mob ntawm tus kab mob vitamin B4 tsis txaus
- thawj;
- cim xeeb tsis zoo;
- ua txhaum kev tsim mis nyuj rau cov poj niam uas pub niam mis;
- ntshav siab cov roj.
Choline deficiency ua rau kom muaj kev nce siab hauv cov rog hauv lub siab, ua rau kev txhim kho cov rog ua rau lub siab, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm nws lub luag haujlwm, kev tuag ntawm qee lub hlwb, lawv hloov nrog cov nqaij sib txuas thiab kev loj hlob ntawm lub siab ua haujlwm.
Choline - zoo li lwm cov vitamins B, yog qhov tseem ceeb rau lub zog thiab ua haujlwm tsis zoo ntawm tib neeg lub cev thiab nws tsis muaj, zoo li lwm cov vitamins ntawm pab pawg no, muaj kev cuam tshuam loj heev rau kev ua haujlwm ntawm cov qau.
Cov cim ntawm kev tshaj vitamin B4
- xeev siab;
- zawv plab;
- nce salivation thiab tawm hws;
- tsis hnov tsw ntses tsis hnov tsw.
Qhov Cuam Tshuam cuam tshuam Vitamin B4 Cov Lus hauv Cov Khoom Noj
Thaum cov zaub mov rhaub, qee cov choline pov tseg.
Vim li cas Vitamin B4 Qhov Ua Tsis Muaj Tshwm Sim Muaj Feem
Choline deficiency tuaj yeem tshwm sim nrog cov kab mob siab thiab lub raum, nrog cov protein tsawg hauv cov zaub mov noj. Choline pov tseg cov tshuaj tua kab mob thiab dej cawv.