Ntau tus neeg ntshai hloov mus rau cov neeg tsis noj nqaij vim lawv ntshai ntawm "kev kho mob" dab neeg hais tias kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis txaus ntawm qee qhov "tseem ceeb" cov vitamins thiab minerals, uas - dua, raug liam - tsuas yog tau los ntawm cov nqaij. thiab lwm yam khoom noj uas tuag taus. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb nthuav tawm cov kev xav tsis zoo no ib los ntawm ib qho.
Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no ntawm ntau txog 227.528 Asmeskas (ntau tshaj 3 xyoos) ntawm txhua tus poj niam txiv neej, hnub nyoog, thiab cov nyiaj tau los ua pov thawj tias tsis muaj pov thawj tshawb fawb txog kev sib txuas ntawm calcium thiab vitamin D tsis txaus thiab noj zaub mov noj.
Vitamin D thiab calcium ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim thiab kev noj qab haus huv ntawm tib neeg cov pob txha, yog li cov kws noj zaub mov txaus siab xav paub txog qhov kev noj zaub mov zoo tshaj plaws rau kev nqus ntawm cov tshuaj no kom txaus. Cov ntaub ntawv tsis ntev los no tau pom tias qhov nruab nrab ib txwm "tag nrho" noj cov nqaij thiab lwm yam khoom siv tsiaj tsuas yog tsis txaus rau cov neeg niaj hnub no, thiab txhawm rau tswj kev noj qab haus huv, ib tus yuav tsum nrhiav lwm txoj hauv kev kom tau txais cov as-ham.
Txoj kev tshawb no qhia tau hais tias, feem ntau, feem ntau ntawm cov neeg uas underwed txoj kev tshawb no (thiab muaj ntau tshaj 200 txhiab ntawm lawv!) muaj kev pheej hmoo rau pob txha thiab kev kho hniav, vim hais tias. Lawv tau txais calcium thiab vitamin D tsawg heev. Qhov xwm txheej tam sim no kuj tsis zoo rau cov neeg koom nrog kev ua kis las, tsis hais txog cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg laus, uas tsis muaj calcium txaus txaus ntshai.
Raws li kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb tau sau tseg tias tsis muaj cov qauv ntawm seb koj puas yog neeg tsis noj nqaij lossis tsis yog - qhov tsis muaj calcium thiab vitamin D yog tib yam. Yog li ntawd, peb tuaj yeem txiav txim siab tias kev noj cov nqaij thiab lwm yam khoom siv tsiaj tsis cuam tshuam rau qib kev noj haus thiab kev nqus ntawm cov khoom noj tseem ceeb no txhua.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws tau pom los ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog 4-8 xyoo: pom tseeb, vim tias nws yog ib txwm ua rau cov menyuam yaus hnub nyoog no tau noj ntau nrog tsev cheese, khoom noj siv mis, thiab feem ntau, siv ntau dua rau lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. . Qhov kev kwv yees rau cov neeg laus uas tau txais txoj kev tshawb no yog qhov phem dua, yog li cov kws kho mob tau xaus lus tias, feem ntau, cov pej xeem Asmeskas muaj kev pheej hmoo ntawm calcium thiab vitamin D tsis txaus, tsis tau txais cov khoom tseem ceeb no. Yav dhau los, tsis muaj cov ntaub ntawv ntseeg tau ntawm qhov teeb meem no, thiab hauv zej zog kev tshawb fawb tseem muaj cov lus qhia tias qee ntu ntawm cov pej xeem noj cov as-ham ntau dhau - qhov kev ntshai no tsis tau lees paub.
"Cov ntaub ntawv no muab thawj qhov qhia meej meej tias cov neeg tsis muaj nyiaj tsawg, rog dhau lossis cov neeg rog dhau lawm muaj feem cuam tshuam rau calcium thiab vitamin D tsis txaus," tus thawj coj ntawm kev tshawb fawb Dr. Taylor S. Wallace tau hais. "Cov txiaj ntsig tseem ua kom pom tseeb tias ntau tus neeg Asmeskas tsis tau txais calcium thiab vitamin D txaus, noj zaub mov xwb (thiab tsis siv cov vitamins thiab minerals ntxiv lossis noj cov zaub mov uas muaj calcium thiab vitamin D - Neeg tsis noj nqaij).
Cov txiaj ntsig uas txhawb nqa qhov kev xaiv no yog nyob ntawm cov ntaub ntawv los ntawm kev tshawb fawb los ntawm National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) nyob rau lub sijhawm xya xyoo. Los ntawm cov qauv kev kho mob, lawv muaj kev ntseeg siab heev, thiab twb tau luam tawm nyob rau hauv cov ntawv xov xwm kev tshawb fawb uas muaj kev hwm Journal of American College of Nutrition, nrog rau lwm cov ntawv tshaj tawm kev kawm.
Qhov tseeb, qhov kev tshawb fawb no yog qhov tseem ceeb hauv keeb kwm. los ntawm qhov kev xav ntawm niaj hnub, "kev cai lij choj" kev tshawb fawb, nws debunks cov dab neeg hais txog qhov muaj txiaj ntsig ntawm "tus qauv" noj zaub mov ntawm cov neeg Asmeskas nruab nrab - thiab tsis yog Asmeskas nkaus xwb.
Txawm hais tias lub tebchaws United States yog ib lub tebchaws tsim, thiab cov qauv ntawm kev nyob ntawm no yog qhov siab heev, cov pej xeem uas muaj cov nyiaj tau los sib txawv yeej tsis muaj cov ntaub ntawv ntseeg tau tias koj tuaj yeem tswj hwm koj li cas los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab noj qab haus huv, thiab tsis nyob hauv txoj kev uas lub lag luam loj qhia. kev tshaj tawm.
Txawm tias phem dua, tau kawg, yog qhov xwm txheej nrog cov neeg hauv zej zog uas muaj nyiaj tau los qis dua qhov nruab nrab. Nws yog qhov kev lag luam ntawm cov neeg siv khoom uas nyiam cov khoom noj tsis zoo, khoom noj khoom haus thiab pasta, cov kaus poom thiab "npaj ua" zaub mov, nrog rau cov zaub mov muag los ntawm cov tuam txhab khoom noj ceev. Tau kawg, tsis muaj leej twg tsis lees paub tias "khoom noj khoom haus" los ntawm cov khoom noj tsis zoo thiab muab lub cev muaj cov as-ham txaus, uas ntau ntxiv ntawm kas fes ntxuav cov calcium hauv lub cev, thiab lwm yam.
Txawm li cas los xij, tam sim no, raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb, nws tuaj yeem xaus lus tias txawm tias cov zaub mov ntawm qhov nruab nrab "ua tiav" Asmeskas yog, qhov tseeb, tsis zoo, thiab tsis noj qab haus huv nyob rau lub sijhawm ntev, yog tias tsis yog "khoom noj khoom haus". Qhov no yog txawm tias noj cov nqaij thiab lwm yam khoom, uas ntau xav txog ib tug guarantee ntawm ib tug tiav, nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev noj qab haus huv, khoom noj khoom haus! Qhov kev xav no yog qhov qub thiab tsis sib haum rau qhov tseeb.
Tag nrho cov kev txhawb zog ntxiv rau txhua tus neeg uas saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv thiab xav tswj nws kom txog thaum muaj hnub nyoog laus, kom ua kom lawv tus kheej zoo. Koj yuav tsum tau saib xyuas koj cov zaub mov, nrhiav kev noj qab haus huv rau koj cov zaub mov ib txwm muaj… Koj yuav tsum tshuaj xyuas koj tus cwj pwm noj mov, nrhiav seb cov as-ham uas tsis muaj nyob hauv koj cov zaub mov li ib txwm, thiab kawm txog txoj kev noj zaub mov tshiab - thaum tsis saib rov qab rau "lub nroog. lus dab neeg" uas los ntawm nqaij, koj supposedly tuag los ntawm ib tug tsis muaj cov as-ham!