txheem
Lwm lub npe rau cov vitamin H - Biotin, bios 2, bios II
Vitamin H raug lees paub tias yog ib tus neeg muaj sia nyob ntawm cov vitamins catalytic. Nws qee zaum hu ua microvitamin vim rau qhov ua haujlwm ntawm lub cev, nws yog qhov tsim nyog hauv tsawg heev.
Biotin tseem ua ke los ntawm lub qub hnyuv microflora hauv lub cev.
Vitamin H nplua nuj zaub mov
Qhia kwv yees kwv yees muaj nyob hauv 100 g ntawm cov khoom
Yuav tsum tau noj txhua hnub ntawm vitamin H
Kev tsim nyog ua txhua hnub rau cov vitamin H yog 0,15-0,3 mg.
Qhov xav tau rau cov vitamin H nce nrog:
- kev siv lub cev loj;
- ntaus pob ncaws pob;
- cov ntsiab lus ntau ntxiv ntawm cov carbohydrates hauv cov khoom noj;
- hauv huab cua txias (qhov xav tau nce txog 30-50%);
- neuro-kev nyuaj siab mob hlwb;
- cev xeeb tub;
- pub niam mis;
- ua haujlwm nrog qee yam tshuaj lom neeg (mercury, arsenic, carbon disulfide, thiab lwm yam);
- mob hnyuv (tshwj xeeb yog tias lawv nrog mob raws plab);
- kub hnyiab;
- ntshav qab zib mellitus;
- muaj mob hnyav thiab mob sib kis tau;
- tshuaj tua kab mob.
Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab nws cov nyhuv ntawm lub cev
Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig ntawm Vitamin H ntawm lub cev
Vitamin H koom tes hauv cov metabolism ntawm cov carbohydrates, proteins, rog. Nrog nws cov kev pab, lub cev tau txais lub zog los ntawm cov khoom no. Nws siv kev sib txuas ntawm cov piam thaj.
Biotin yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm lub plab thiab cov hnyuv, cuam tshuam rau lub cev tsis muaj zog thiab cov haujlwm ntawm cov hlab hlwb, thiab pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau thiab rau tes.
Kev cuam tshuam nrog lwm cov ntsiab lus tseem ceeb
Biotin yog qhov tseem ceeb rau cov metabolism, vitamin B5, thiab ntxiv rau kev sib txuas (vitamin C).
Yog tias (Mg) tsis txaus ntseeg, tej zaum yuav muaj qhov tsis txaus cov vitamins H hauv lub cev.
Tsis muaj thiab tshaj cov vitamin
Cov cim ntawm kev tsis muaj Vitamin H
- tev tawv nqaij (tshwj xeeb nyob ib ncig ntawm lub taub ntswg thiab qhov ncauj);
- dermatitis ntawm tes, taw, cheeks;
- qhuav ntawm daim tawv nqaij ntawm tag nrho lub cev;
- kev qaug zog, nkees nkees;
- tsis qab los noj mov;
- xeev siab, thaum ntuav ntuav;
- o ntawm tus nplaig thiab du ntawm nws cov papillae;
- mob leeg, loog thiab tingling hauv nqua;
- ntshav tsis txaus.
Lub sij hawm ntev tsis txaus biotin tuaj yeem ua rau:
- kev tiv thaiv tsis muaj zog;
- sab kawg nkaus;
- sab kawg nkaus;
- ntxhov siab, poob siab sib sib zog nqus;
- lus txhais.
Qhov tseeb cuam tshuam rau cov ntsiab lus ntawm Vitamin H hauv cov zaub mov
Biotin tiv taus cov cua sov, alkalis, kua qaub thiab atmospheric oxygen.
Vim li cas Vitamin H Tsis Txaus Tshwm Sim
Qhov tsis muaj vitamin H tuaj yeem tshwm sim nrog mob plab nrog xoom acidity, mob plab, tshem tawm cov hnyuv microflora los ntawm tshuaj tua kab mob thiab sulfonamides, haus cawv.
Cov qe dawb muaj cov tshuaj hu ua avidin, uas, thaum ua ke nrog biotin hauv cov hnyuv, ua rau nws nkag tsis tau rau kev nqus. Thaum qe siav, avidin raug rhuav tshem. Qhov no txhais tau tias kev kho cua sov, tau kawg.