Alligator pear-qhov no yog lub npe avocado txhais los ntawm lus Askiv. Txawm hais tias nws tsis nyiam saj, avocado yog txiv hmab txiv ntoo. Cov txiv hmab txiv ntoo avocado muaj qhov sib txawv, qhov loj thiab xim ntawm tev.
Kev muaj avocado txhua xyoo nyob rau ntawm peb lub khw muag khoom pab kho cov vitamin tsis txaus hauv lub cev, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv pear no muaj potassium, phosphorus, calcium, magnesium, sodium, iron, vitamins A, C, K, PP , E, B. Thiab qhov me me-qhia saj tso cai rau koj ua zaub mov ntau yam raws li avocado-los ntawm cov khoom noj txom ncauj rau cov khoom qab zib.
Avocado yog cov txiv ntoo uas muaj calorie ntau ntau - muaj 208 calories ib 100 grams. Nws, zoo li txiv tsawb, yuav tsum tau noj kom tsawg los ntawm cov uas xav txo lawv tus kheej qhov hnyav. Txawm li cas los xij, lub ntsws ntawm avocado tsis muaj cov suab thaj thiab cov rog uas tsim kev puas tsuaj, thiab yog li koj yuav tsum tsis txhob tso cov txiv no tag nrho, thiab cov ntshav qab zib yuav tsum tau saib ze cov khoom no - nws raug tso cai rau tus kab mob no.
Cov txiaj ntsig ntawm avocado yog dab tsi
Avocado ntxuav cov ntshav los ntawm cov roj cholesterol - nws muaj oleic acid, uas tiv thaiv cov plahaum cholesterol los ntawm kev tsim.
Avocado muaj peev xwm tiv thaiv lub cev lub cev los ntawm kev tawm tsam tus kab mob, vim nws muaj cov ntaub ntawv teev tseg ntawm cov vitamin E. Nws kuj tseem ua rau cov txheej txheem laus zuj zus ntawm qib cellular, uas cuam tshuam rau lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag thiab cov plaub hau.
Kev siv cov txiv avocado muaj txiaj ntsig zoo rau kev nco thiab kev ua haujlwm hauv lub hlwb, nrog rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab lub xeev cov hlab ntsha. Vim tias muaj cov poov tshuaj ntau nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no, qhov kev tiv thaiv rau qhov xwm txheej ntxhov siab nce ntxiv thiab cov dej-ntsev sib npaug yog qhov qub.
Vitamin C muaj nyob hauv avocados ua rau muaj kev tiv thaiv thiab rov ua kom muaj zog tom qab muaj mob ntev, ua kom muaj txiaj ntsig zoo, txo qis kev chim siab thiab qaug zog. Avocado yog lub zog tiv thaiv kab mob antioxidant thiab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm cov tsis sib xws ntawm cov radicals sab nraud.
Alligator pear normalizes ntshav siab, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob ntshav siab. Nws nres ntshav thiab txhawb kev kho qhov txhab thiab rov zoo tom qab ua haujlwm nrog ntshav poob. Vitamin B2, uas yog nyob hauv avocados, tsis tso cai rau cov ntshav kom txhim kho, tshwj xeeb hauv cov menyuam yaus.
Avocado muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab cov hnyuv. Nws tseem tuaj yeem tiv thaiv qog hlwb hlav tawm, vim tias avocado muaj cov phytonutrients thiab cov phytochemicals txaus uas tua cov qog uas twb muaj lawm thaum pib.
Cov txiv ntoo no ua rau cov pob txha thiab cov hniav zoo, vim tias muaj cov calcium thiab phosphorus hauv nws.
Avocado yog kev paub zoo thiab nrov aphrodisiac, nws awakens passion, nce potency thiab awakens ntuj muaj siab. Nws tseem yog qhov ntawm cov zaub protein thiab ib qho nqaij ntawm cov nqaij - txhawm rau pab cov neeg tsis noj nqaij.
Cov txiaj ntsig ntawm avocado roj
Roj avocado tau siv dav hauv tshuaj pleev ib ce, tab sis nws siv sab hauv muaj qhov sib npaug. Yog li, avocado roj ua rau cov txheej txheem laus zuj zus, ua kom cov tawv nqaij du thiab ua rau cov xim muaj xim me ntsis. Nws moisturizes ntawm daim tawv nqaij zoo, txhawb nqa txhua lub cell. Thaum lub sijhawm lub hnub ci, avocado roj yuav pab kho cov tawv nqaij hlawv thiab tiv thaiv kom tsis txhob qhuav tawm. Nws kuj tseem ua kom cov ntshav ncig hauv cov tawv nqaij thiab ntxiv dag zog rau lawv txoj kev tiv thaiv kab mob ntau yam ntawm daim tawv nqaij.
Qhov kev phom sij ntawm avocado
Avocado yog qhov txaus ntshai rau cov neeg uas muaj kev tsis haum tshuaj rau cov txiv hmab txiv ntoo, cov tawv ntoo thiab nrog ib tus neeg tsis kam lees rau cov txiv no.
Tsis muaj ib qho dab tsi yuav tsum tau avocado noob siv sab hauv, vim lawv muaj cov tshuaj lom uas yuav ua rau tib neeg lub cev tsis zoo.
Hauv txoj ntsiab cai, tsis muaj leej twg yuav tsum tsim txom avocado vim tias nws muaj kev fab tshuaj thiab cov ntsiab lus calorie.