txheem
Txawm hais tias qhov pom tseeb ntawm kev ceev nrawm ntawm cov zaub mov nrawm, nws cov qab qab ua rau cov neeg uas txwv tsis pub noj zaub mov tsis zoo. Yuav muaj dab tsi rau kev noj qab haus huv tos koj yog tias koj pheej noj khoom noj nrawm?
Mloog zoo li tsis muaj zog
Ntau qhov sau tseg txog kev sim ntawm cov neeg muaj koob npe tau coj kev ywj pheej noj cov khoom noj ceev tsuas yog tau ob peb hnub. Nyob hauv lub lim tiam, lawv txhua tus tau sau tseg txog kev tsis zoo ntawm kev noj qab haus huv thiab muaj kev paub ntau yam tsis muaj zog, txawm tias muaj kev pw ib hmos.
Kev nkees nkees thiab tsis muaj lub zog ua rau lub amino acid tryptophan. Nws sai nkag mus rau hauv lub hlwb thaum carbohydrate hauv lub cev tau txais ntau dhau. Qhov kev txiav txim siab yog qhov ua tsis txaus siab: cov zaub mov tsis zoo noj ntau, lub cev yuav nrawm dua.
Plump
Txawm tias muaj lub siab xav ntawm cov ntsiab lus ntawm txhua yam ntawm cov zaub mov ceev, uas sib npaug rau cov pluas su zoo, cov kev xav ntawm kev noj mov los ntawm kev noj zaub mov luv luv. Qhov no yog vim hais tias cov khoom noj ceev muaj cov carbs ceev. Lawv nce qib ntawm cov ntshav qabzib kuj ntau, tab sis kuj tshwm sim nws poob.
Kev zom zaub mov yog ib feem, thiab qhov loj yog tso rau hauv cov rog, uas ua rau cov rog hnyav. Ib qho tshiab tsuas yog tom qab teev-ntxiv rau cov calories ntau ntxiv rau cov phaus rau peb lub cev.
O
Sodium nitrite, uas muaj ntau nyob hauv cov khoom noj ceev, ua rau nqhis dej, thiab ua rau lub cev qhuav dej. Burger tuaj yeem muaj txog li 970 mg ntawm sodium, yog li tom qab nws siv nws nqhis dej heev. Tshaj sodium ntau ntawm lub raum tsis tuaj yeem tiv nrog kev tshem ntsev los ntawm lub cev, thiab lub plawv nyuaj rau tso ntshav.
Kab mob hauv lub plawv
Raws li American Heart Association, muaj ob hom kev noj haus rog: cov tsiaj rog uas rog ua rau thiab muaj cov rog TRANS yog cov pheej yig. Thib ob, nce qib ntawm cov roj cholesterol thiab nce qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Dhau li, TRANS cov rog tau zom nyob rau hauv txog 51 hnub, thiab Burger yog lawv tus lej nce mus txog 2 grams.
Kev pom zoo
Vas nthiv zaub mov muab cov kab noj ntau dhau ntawm lub paj hlwb zoo siab, vim nws muaj ntau qhov ntxiv thiab tsw qab ntxiv. Lub cev tau siv, txo qis qib kev ua haujlwm; tus neeg xav tau kev txhawb nqa tas li los ntawm cov khoom noj khoom haus. Qhov no ua rau overeating. Qhov no yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj rog, mob plawv, thiab noj zaub mov tsis zoo.
Qhov tsis zoo ntawm daim tawv nqaij
Cov vas nthiv zaub mov ua rau pom kev sib kis ntawm daim tawv nqaij. Cov zaub mov no muaj cov roj glycemic siab thiab sai sai ua rau cov ntshav nrog piam thaj. Cov suab thaj yooj yim, carbs, thiab cov rog TRANS tuaj yeem ua rau tawg sai sai ntawm pob txuv ntawm lub ntsej muag thiab lub cev.