txheem
Dab tsi yog lub caij tsheb kauj vab simulator, yuav ua li cas siv nws kom raug rau cov neeg pib tshiab thiab qhov sib txawv tseem ceeb ntawm lub tsheb kauj vab thiab lub tsheb kauj vab.
Lub tsheb kauj vab tig yog lub tshuab cardio uas tsim nyog rau cov neeg uas nyiam ntau yam kev ua si thiab tsis xav tig kev cob qhia mus rau hauv ib lub sijhawm. Lub tsheb kauj vab niaj hnub no txawv ntawm cov classic uas nws muaj qhov haum zoo ib yam li lub tsheb kauj vab. Koj tuaj yeem ua qhov txav tau zoo li thaum caij scooter, zaum thiab sawv. Hloov txoj haujlwm, txav ntawm ib qho kev tawm dag zog mus rau lwm qhov ua rau qhov kev cob qhia txawv txawv, ua rau muaj kev txaus siab tiag tiag.
Lub tsheb kauj vab tig kuj hu ua lub voj voog. Nws tuaj yeem siv los ntawm ob tus txiv neej thiab poj niam. Nws yog tsim nyog tsis tsuas yog rau cov neeg uas twb nyob rau hauv kev ua si nawv, muaj pumped nqaij thiab kev cob qhia zoo, tab sis kuj rau beginners uas nyuam qhuav pib saib xyuas lawv tus kheej lub cev thiab xav txhim kho lawv lub cev cov ntaub ntawv. Lub simulator muaj lub khoos phis tawj built-in, qhov twg koj tuaj yeem kho lub nra, xaiv cov hom sib txawv uas ua rau koj cov kev ua haujlwm sib txawv. Piv txwv li, koj muaj peev xwm simulate mus downhill los yog tsav tsheb nyob ib ncig ntawm lub ces kaum.
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm spin-bike simulator
Lub tsheb kauj vab spin yog tsim los rau kev cob qhia cardio. Txawm hais tias koj tsis tau koom nrog kev ua kis las rau lub sijhawm ntev, tom qab thawj qhov kev tawm dag zog koj yuav hnov zoo li cas cov leeg pob txha muaj zog thiab nruj.
Yog tias koj xav koom nrog kev caij tsheb kauj vab, triathlon, ob qho tib si ntawm cov qib pib ua haujlwm thiab cov kws tshaj lij, kev cob qhia spin-bike tas li yuav pab koj txhim kho thiab tau txais cov txuj ci tsim nyog. Koj yuav txhim kho cov leeg nqaij lub zog, kawm yuav ua li cas pedal kom raug, thiab ua kom muaj zog. Yog tias koj tsis npaj los ua tus neeg caij tsheb kauj vab, lub tsheb kauj vab tig tseem tuaj yeem coj koj cov txiaj ntsig zoo heev.
Kev cob qhia Spin bike muab cov txiaj ntsig hauv qab no:
- zoo workout rau pob tw thiab ceg nqaij;
- hlawv ib tug loj npaum li cas ntawm lub zog, vim hais tias cov rog yog hlawv nyob rau hauv lub feem ntau nyuaj qhov chaw;
- txoj haujlwm sib txawv ntawm lub kauj tsheb, cov rooj zaum ua kom muaj peev xwm ua kom cov leeg sib txawv;
- ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha;
- txhim kho lub ntsws;
- xaiv cov kev cob qhia tus kheej los teeb tsa txoj hauj lwm ntawm lub rooj zaum thiab tuav tuav raws li tus neeg ncaws pob xav tau.
Kev cob qhia tsis tu ncua yuav ntxiv dag zog rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv, nthuav cov ntim ntawm lub ntsws, txhim kho kev sib koom tes ntawm kev txav thiab zoo cuam tshuam rau lub suab ntawm tag nrho lub cev.
Koj tuaj yeem hlawv calorie ntau ntau hauv ib zaug. Thiab yog tias koj nqa lawv tawm ob peb zaug hauv ib lub lis piam, tom qab ntawd sai sai koj tuaj yeem poob phaus thiab tau txais lub cev zoo, toned.
Cov yam ntxwv ntawm spin bikes
Muaj cov tsheb kauj vab hauv tsev thiab kev tshaj lij uas sib txawv hauv kev tsim, tus naj npawb ntawm cov yam ntxwv thiab tus nqi. Cov qauv kev tshaj lij muaj ntau qhov loj, vim lawv nyob ruaj ruaj thiab tsis tsim los nqa los ntawm qhov chaw mus rau qhov chaw. Lawv tuaj yeem tiv taus qhov hnyav hnyav, muaj lub tshuab hluav taws xob muaj zog uas qhia cov ntaub ntawv:
- txav ceev;
- tib neeg mem tes tus nqi;
- nrug deb ntawm cov neeg ncaws pob;
- pedaling ceev, thiab lwm yam.
Cov kev xaiv hauv tsev kuj muaj cov khoom siv hluav taws xob hauv tsev, tab sis lawv tsis zoo rau cov neeg ua haujlwm. Lawv yog cov compact, lub teeb yuag thiab tus nqi pheej yig. Txhawm rau tawm dag zog hauv tsev kom zoo, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog cov cai tswj kev nyab xeeb, nrog rau saib ntau yam kev ua kis las lossis cov yeeb yaj kiab qhia tshwj xeeb.
Tom qab ntawd qhov kev cob qhia yuav ua haujlwm zoo, vim tias yog tias koj tsuas yog zaum thiab pedal - qhov no tsis txaus kom tau txais qhov xav tau. Koj tuaj yeem hloov txoj haujlwm ntawm lub rooj zaum thiab lub kauj tsheb, kho nws hauv peb lub dav hlau, tsim kom muaj qhov xav tau rau cov leeg.
Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm lub tsheb kauj vab thiab lub tsheb kauj vab qoj ib ce
- Qhov no yog ib qho khoom siv ntau dua li lub tsheb kauj vab qoj ib ce, tab sis tib lub sijhawm nws muab ntau yam khoom thauj.
- Nws yog qhov txawv los ntawm lub zog siab, lub teeb, qhov loj me, yog tias peb tab tom tham txog lub tsev qauv - nws tuaj yeem ntsia tau rau ntawm lub sam thiaj thiab xyaum muaj nyob rau lub caij ntuj sov.
- Yooj yim teeb tsa rau txoj hauj lwm ntawm ib qho chaw ntawm lub cuab yeej.
- Ua haujlwm ntsiag to - koj yuav tsis ntxhov siab los ntawm cov suab nrov.
- Spin bike simulator tsis tas yuav txuas nrog hluav taws xob.
Yuav ua li cas siv spin bikes rau beginners?
Kom tau txais txiaj ntsig los ntawm kev cob qhia spin-bike, ua raws li cov cai no:
- Tsis txhob hnov qab ua kom sov ua ntej koj qhov kev tawm dag zog tseem ceeb. Qhov no yog qhov tseem ceeb hauv kev npaj cov leeg nqaij rau kev tawm dag zog hnyav thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Kev caij tsheb kauj vab yuav tsum nyob rau qee lub sijhawm - nws yuav tsum tau xaiv raws li koj tus kheej lub peev xwm. Lub sijhawm nruab nrab yog 45 feeb. Tab sis yog tias koj yog tus pib, ces koj yuav tsum pib nrog tsawg kawg 15 feeb.
- Koj yuav tsum tsis txhob nce lub load yog tias koj xav tias nws tsis txaus. Ob qho kev nce thiab txo cov load yuav tsum tau ua kom maj mam, maj mam. Thiab yog tias koj xav tau cov lus qhia ntxaws ntxaws, nws yog qhov zoo dua los mus rau kev cob qhia tus kheej nrog tus kws tshaj lij.
- Rau cov chav kawm, npaj cov khaub ncaws zoo uas yuav haum rau lub cev thiab yuav tsis cuam tshuam kev txav. Sweatpants nrog flares yuav tsis ua haujlwm, vim lawv yuav cuam tshuam nrog kev txav thiab tuaj yeem ntes ntawm lub simulator. Raws li rau khau, lawv cov khau yuav tsum tsis txhob plam - qhov no yuav ua rau koj xis nyob.
- Koj yuav tsum tau cob qhia tsis tu ncua, tab sis yog tias koj nyuam qhuav pib kawm, ces 3 zaug hauv ib lub lis piam yuav txaus rau koj cov leeg kom rov zoo.
- Koj tuaj yeem kho lub load los ntawm kev hloov txoj haujlwm ntawm lub cev, nrog rau kev hloov pauv ceev ntawm pedaling - qhov no yog yam uas cov neeg pib tshiab yuav tsum paub. Nrog rau kev nce hauv tus lej ntawm txoj hauv kev rau lub simulator, qhov kev paub ntawm nws txoj kev siv kom raug kuj yuav nce ntxiv.