Feem ntau ntawm peb lub cev yog ua los ntawm dej. Nws muaj ob sab hauv thiab sab nraud: cov dej hauv peb lub hlwb tswj lub cev kub, xa qee cov lus mus rau lub hlwb, lubricates peb cov khoom txav. Txhawm rau kom lub cev ua haujlwm zoo thiab koj xav tias zoo, koj yuav tsum haus dej kom ntau. Peb poob dej los ntawm kev ua pa, tawm hws (txawm tias tsis tawm dag zog) thiab plab hnyuv. Cov lus zais rau kev noj qab haus huv zoo meej yog ua kom koj lub cev muaj dej ntau ntxiv.
Ua li cas koj thiaj paub yog tias koj xav tau dej ntxiv? Nov yog tsib lub cim ntawm qhov no:
1. Dryness: daim di ncauj qhuav, tawv nqaij, qhov muag thiab plaub hau
2. Inflammation: daim tawv nqaij ua pob, txhaws pores, pob txuv, qhov muag liab
3. Xim xim: tsaus daj es tsis txhob daj daj
4. cem quav: Koj tsis muaj plab hnyuv rau 1 hnub lossis ntau dua
5. hws: Koj tsis tawm hws txhua
Ayurveda txhawb kom peb tsis yog haus dej xwb, tab sis kom nqus nws. Ntau tus neeg haus ib khob thiab mus rau chav dej tom qab 20 feeb, uas txhais tau hais tias lawv lub cev tsis nqus dej. Yog tias koj lub cev ua haujlwm zoo, koj yuav tsum mus rau chav dej txhua 3 teev, tsis yog tom qab haus cov kua dej tam sim ntawd.
Nov yog qee cov lus qhia (qee yam ntawm Ayurveda) los pab koj nqus dej kom zoo thiab ua tau zoo.
Haus dej sov es tsis txhob txias
Cov dej khov txias txias cov enzymes thiab kua hauv koj cov hnyuv, yog li koj lub cev tsis tuaj yeem zom zaub mov kom zoo. Tsis tas li ntawd, cov hlab ntsha constrict, yog li co toxins accumulate nyob rau hauv. Kev txo qis ntawm cov hlab ntsha kuj ua rau nws nyuaj rau cov ntshav mus rau qhov chaw uas nws xav tau, tiv thaiv koj lub cev kom tsis txhob muaj cov as-ham txaus. Dej sov maj mam pab lub ntuj ntws ntawm lymphatic system. Qhov no yog qhov tseem ceeb heev rau cov poj niam thaum cev xeeb tub, vim dej txias ua rau cov ntshav khiav qis thiab txo koj lub zog, uas yog qhov tsim nyog rau cov kab mob hauv lub cev.
Yaug dej
Cov lus qhia txawv, txoj cai? Es tsis txhob haus ib khob dej hauv ib gulp, haus nws hauv me me sips. Yog tias ua tau, koj tuaj yeem zom nws kom nws nourishes thiab saturates koj lub cev, thiab tsis dhau los ntawm. Qhov qeeb koj haus, qhov zoo dua koj cov hlwb yuav muaj peev xwm hydrate. Yuav kom nkag siab qhov no, xav txog lub tsheb ciav hlau hla lub platform. Cov neeg txaj muag deb ntawm nws, hmoov av nce, pob ntawv ya. Thiab yog hais tias lub tsheb ciav hlau qeeb los yog nres rau kev nce? Qhov ntawd yog tib yam.
Ntxiv 4 cov khoom xyaw rau hauv dej kom nqus tau zoo dua
Cov khoom xyaw no khi rau cov dej molecules kom lawv zoo dua absorbed rau hauv koj lub cev:
1. Ntxiv ib teaspoon ntawm unrefined ntxhia ntsev (tsis zoo tib yam rooj ntsev, tsis dub, tsis liab Himalayan) ib liter dej.
2. Ntxiv kua txiv qaub rau hauv dej.
3. Soak chia noob hauv dej rau ob peb teev.
4. Infuse dej nrog ob peb daim ntawm Ginger.
Yog hais tias koj xav ntxiv tsw los yog qab zib rau cov dej, infuse txiv hmab txiv ntoo thiab tshuaj ntsuab nyob rau hauv nws. Piv txwv li, strawberries nrog basil, kiwi nrog raspberries thiab txiv duaj, txiv qaub nrog mint thiab turmeric. Txhua yam uas yuav tsum tau yog txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab ib lub pitcher dej.
Haus ob khob dej sov thaum sawv ntxov
Koj lub cev tau ua haujlwm tag nrho hmo ntuj kom "pob" cov khib nyiab los ntawm nag hmo cov zaub mov. Yog li ntawd, feem ntau koj yuav tsum mus rau chav dej thaum sawv ntxov. Txhawm rau kom paub tseeb tias koj lub cev huv si ntawm sab hauv, koj yuav tsum yaug nws nrog dej tam sim ntawd tom qab sawv. Tsis txhob tos 15, 20 lossis 30 feeb, tsis txhob khaws cov khib nyiab hauv koj ntev li ntawd. Kev haus dej ua rau lub plab zom mov kom zoo.
Haus ib nrab koj lub cev hnyav ib hnub twg hauv grams
Piv txwv li, koj hnyav 60 kilograms. Ib nrab ntawm koj qhov hnyav yog 30 kilograms. Ntxiv ob xoom rau qhov ntawd thiab hloov kilograms mus rau grams. Koj yuav tau txais 3 grams dej haus ib hnub twg. Qee tus neeg haus dej tsis tau ntau vim lawv yuav tsum mus rau chav dej ntau dhau, uas tsis yooj yim heev. Qhov no txhais tau tias koj lub cev tsis "noj" dej, tab sis tsuas yog tshem nws.
Tau ib lub raj mis dej thiab xam pes tsawg lub fwj koj xav tau ib hnub twg los ua kom tiav cov kauj ruam dhau los.
Kev yuav cov fwj dej tsis yog qhov siv tau los yog ib puag ncig zoo. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog mus yuav lub raj mis dej tshwj xeeb ib zaug. Muaj txawm lub fwj nrog lub tshuab lim dej thiab cov txiv hmab txiv ntoo los yog kua txiv hmab txiv ntoo! Ib lub raj mis zoo li no yuav pab koj ua haujlwm ntev thiab zoo.
Haus dej, tab sis tsis yog hmo ntuj thiab tsis nrog zaub mov
Ib txhia xav txog dej thaum yav tsaus ntuj thaum lawv los txog tsev los ntawm kev ua hauj lwm. Thiab lawv tau qaug dej qaug cawv. Yog li ntawd: thaum tsaus ntuj koj yuav tsum mus rau chav dej, thiab thaum sawv ntxov koj lub ntsej muag thiab lub cev o. Nqa cov dej txhua hnub kom nws nkag mus rau hauv koj lub cev hauv ib feem.
Tsis txhob haus dej thaum noj mov vim koj tua koj lub plab zom mov uas ua rau cov zaub mov. Raws li tib txoj cai, koj yuav tsum tsis txhob haus dej tam sim ntawd tom qab noj mov. Nws yog qhov zoo tshaj kom haus ib khob dej 30 feeb ua ntej noj mov, uas yuav ua rau lub plab zom mov thiab npaj nws los tsim cov kua qaub uas yuav tsum tau zom cov zaub mov hnyav, khoom noj mis nyuj, txiv ntseej, thiab lwm yam. Tsis txhob haus dej ua ntej noj mov vim koj tuaj yeem dilute plab acid. Tom qab noj mov, sim tsis txhob haus dej tsawg kawg ib teev, qhov zoo tshaj yog ob.
Sim nqus dej kom zoo tsawg kawg ib lub lim tiam. Ua koj tus kheej ua dej marathon thiab saib seb koj noj qab haus huv thiab zoo dua li cas!