ABS + Flex workouts yog cov txheej txheem qoj ib ce uas ib feem ntawm qhov kev sib tham tau mob siab rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, thiab qhov thib ob yog mob siab rau kev txhim kho kev hloov pauv. Cia peb ua tib zoo saib ntawm hom kev tawm dag zog no.
Thaum mus xyuas lub koom haum qoj thawj zaug, tus neeg siv khoom tau ntsib nrog cov npe ua haujlwm nyuaj. Nws tsis tuaj yeem nkag siab lawv lub ntsiab lus thiab xaiv cov haujlwm uas tsim nyog rau nws tus kheej. Piv txwv li, ABS Flex ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm ntau tus qhua. Tib neeg tsis paub tias qhov kev taw qhia no suav nrog kev cob qhia lub zog ntawm cov leeg thiab lawv ncab.
Kev sib xyaw ua ke ntawm ABS thiab Flex ua rau nws muaj peev xwm khaws tau kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv, hnov qhov muaj zog ntawm vivacity thiab lub siab zoo. Cov chav kawm no yuav pab kom koj muaj kev ntseeg siab rau tus kheej thiab kawm yuav ua li cas thiaj li rov qab tau lub zog sai sai tom qab hnyav hnyav.
Cov tsiaj ntawv ntawm no abbreviation, txhais los ntawm lus Askiv, yog deciphered raws li lub plab kab noj hniav, nraub qaum thiab qaum. Qhov no txhais tau hais tias ABS kev cob qhia yog tsom rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm cov leeg ntawm lub cev. Kev ua haujlwm yog ua nrog cov leeg sib sib zog nqus thiab sab nraud.
Yog li ntawd, cov teebmeem hauv qab no tau ua tiav:
- Tus txha caj qaum yog stabilized.
- Posture txhim kho.
- Lub plab yog rub tawm. Nrog rau txoj hauv kev zoo thiab kev noj zaub mov zoo, koj tuaj yeem tau txais cov leeg nqaij ntawm koj lub plab.
- Txo lub duav loj. Nws ua qhov no los ntawm kev hlawv rog thaum lub sijhawm ua haujlwm.
- Txhim kho cov ntshav txaus rau hauv plab hnyuv. Cov ntshav ntws zoo dua ua rau muaj kev tiv thaiv ntau yam pathologies.
ABS ib feem ntxiv dag zog rau cov leeg pob tw thiab ncej puab. Cov kev tawm dag zog no kuj txhim kho kev noj qab haus huv thiab ua kom muaj kev ntseeg siab rau tus kheej.
Tseem ceeb! Fitness ABS tsis tsim kev ntxhov siab ntawm tus txha nraub qaum. Lawv tuaj yeem daws tau txawm tias los ntawm cov neeg uas muaj teeb meem ntawm lub cev musculoskeletal (kom deb li deb tau).
Cov workouts yog haum rau cov txiv neej thiab poj niam. Ua kom lawv hnyav dua, koj tuaj yeem siv cov cuab yeej pabcuam: pancakes, pob, dumbbells thiab lwm yam khoom siv kis las. Nws yuav xav tau cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog. Lub tsuas drawback ntawm ABS yog tias kev cob qhia tsuas yog ntxiv dag zog rau cov leeg. Thiab lawv ua nws xaiv heev, cuam tshuam tsuas yog cov leeg ntawm cov xovxwm thiab rov qab.
Dab tsi yog Flex?
Qhov thib ob ib nrab ntawm cov chav kawm yog mob siab rau lwm qhov kev taw qhia - Flex. Cov txheej txheem yog tsom rau ncab cov leeg ntawm tag nrho lub cev.
Nws tso cai rau koj kom ua tiav cov txiaj ntsig hauv qab no:
- Txhim kho cov ntshav ncig hauv cov pob qij txha thiab ua kom lawv txav tau yooj yim.
- Ntxiv cov leeg nqaij.
- Ua kom lub cev yoog raws thiab kev sib koom tes zoo.
- Kho koj lub cev.
Qhov nthuav tshaj plaws yog tias Flex tsis ua haujlwm nrog txhua pawg leeg ib leeg. Cov kev tawm dag zog no tso cai rau koj siv tag nrho cov leeg ntawm lub cev ib zaug yam tsis muaj kev siv zog ntau.
Nco ntsoov! Lub elasticity ntawm cov leeg yog xav tau tsis yog rau koj tus kheej txaus siab. Nws tso cai rau koj kom tsis txhob sprains thiab dislocations thaum lub sij hawm tawm dag zog lub cev. Tsis tas li ntawd, cov nqaij ntshiv tau yooj yim tiv thaiv cov pob txha los ntawm pob txha thiab ua kom cov hluas ntawm cov pob qij txha.
Flex kev cob qhia kuj tuaj yeem txhawb kev hwm tus kheej thiab qhia ua siab ntev. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj tsis poob qhov saj rau kev ua ub no thiab pib txaus siab rau lawv kom txaus siab.
Hauv kev xaus, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias ABS + Flex kev cob qhia yuav ua rau lub cev tawv thiab tiv taus lub cev ua haujlwm, raug mob, kev laus thaum ntxov, kev kis kab mob thiab lwm yam teebmeem. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob tso tseg kev tawm dag zog vim kev tub nkeeg, qaug zog lossis lub siab tsis zoo.