Vim li cas txiv neej thiaj muaj poj niam ob lub mis?

Rau ob peb lub hlis dhau los kuv tau mob siab rau kev tawm dag zog, Kuv tau ua haujlwm nrog tus kws qhia kev sib tw - tus yeej ntawm Spain hauv kev tawm dag zog, Kuv tau nyeem cov ntawv thiab cov phau ntawv los ntawm ntau tus kws tshaj lij hauv kev txhim kho cov leeg nqaij. Raws li ib txwm muaj nyob hauv tus txheej txheem ntawm kev kawm lub ntsiab lus tshiab, Kuv tuaj hla dhau qhov kev npaj txhij txog thiab tshiab, piv txwv li, vim li cas tus poj niam lub mis loj hlob tuaj hauv txiv neej Cov ncauj lus no cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm peb lub cev thiab, tau kawg, nrog cov khoom noj khoom haus uas txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov leeg. Ntawm lwm yam, nws tau muab tawm tias qhov tshwm sim ntawm kev loj hlob ntawm lub mis hauv tus txiv neej tsis tuaj yeem kov yeej tsuas yog los ntawm kev ua haujlwm hauv lub cev.

Raws li cov kws sau tau ntawv, nws tsis yooj yim rau cov txiv neej uas xav kom tshem tawm ntawm lub mis sagging tsuas yog hauv qhov chaw ua si. Qhov teeb meem no, zoo li ntau yam teebmeem kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj hauv lub neej niaj hnub, so ntawm zaub mov noj haus.

Qhov tshwm sim hu ua "poj niam ob lub mis hauv txiv neej" muaj ntau heev nyob rau ntau lub tebchaws hauv Western ntiaj teb, nws kis tau ncaj qha rau cov feem sib kis ntawm tus kabmob sib kis. Cov khoom uas ua rau tus txiv neej muaj lub mis zoo li poj niam ua rau muaj kev hem thawj rau tib neeg kev noj qab haus huv, tsis hais poj niam los txiv neej thiab hnub nyoog. Cov no yog cov khoom ua tiav lossis ua tiav, piv txwv li muag tsis yog tag nrho daim ntawv, tab sis ua tiav kev lag luam nrog kev sib ntxiv ntawm cov suab thaj, ntau yam tshuaj, cov rog rog, thiab lwm yam. Cov khoom no kuj muaj cov tshuaj estrogen zoo li molecules uas ua zoo li cov tshuaj estrogen tiag. Kev noj zaub mov ntau dhau ua rau ntau dhau ntawm cov poj niam cov tshuaj no hauv lub cev ntawm cov txiv neej (poj niam thiab menyuam yaus, tab sis tam sim no peb tab tom tham txog cov teeb meem txiv neej). Qhov no yog vim li cas lub mis loj hlob hauv cov txiv neej.

Nws yog tsis yooj yim sua kom tshem tawm cov rog cov ntaub npog lub pectoral leeg tsuas yog kev pabcuam ntawm lub cev ua haujlwm. Tib txoj kev los txiav cov roj hauv lub cev qhov twg los xij yog kom txo qis lossis tshem tawm cov zaub mov tiav thiab noj cov zaub mov zoo tshwj xeeb.

Estrogen thiab teeb meem kev noj qab haus huv

Estrogen yog ib yam tshuaj uas tsim nyob hauv lub cev rau txiv neej thiab poj niam. Tus nqi ntawm cov tshuaj estrogen uas ib tug txiv neej xav tau rau kev ua phev ntau lawm thiab kev kho cov cev pob txha yog me heev. Thaum cov tshuaj estrogen nce siab, nws tsim cov kev mob rau kev loj hlob ntawm ntau yam kabmob.

Cov tshuaj zoo li estrogen nyob hauv cov khoom noj yuav ua rau muaj mob loj, nrog rau mob qog mis, mis thiab zes qe menyuam, prostate, thiab hnyuv tws. Lawv kuj yog lub luag haujlwm rau libido qis thiab qhov hnyav ntxiv hauv cov poj niam thiab tus txiv neej, suav nrog cov txiv neej hais txog ob lub mis.

Pom tseeb, qhov teeb meem tawm tsis tsuas yog kev txaus siab ntawm kev sib deev muaj zog, leej twg tsuas yog xav txog nug lawv cov kws qhia txog lub zog txog kev tshem tawm lub mis los ntawm tus txiv neej, tab sis kuj cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm tsev neeg tag nrho, thaum nws tseem tsis quav ntsej los ntawm cov tshuaj ib txwm muaj.

Kev mob rog dhau los uas tau ua rau ntau lab tus neeg hauv Amelikas thiab Europe tsis yog los ntawm kev ua haujlwm ntau dhau thiab tsis tawm dag zog. Yog tias qhov no tau tshwm sim, tom qab ntawd qhov teeb meem ntawm kev rog rog tau tshwm sim ob peb lub xyoos dhau los. Vim li cas cov kab mob plawv, mob cancer, rog rog, thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv thiaj li muaj dav hauv Western ntiaj teb tam sim no? Thiab vim li cas muaj qhov tshwm sim no tsuas yog tsis ntev los no? Niaj hnub no, cov neeg feem coob hauv Asmeskas, piv txwv li, noj zoo tsis muaj dab tsi tab sis kev ua zaub mov tiav. Qhov no qhia tau tias cov teeb meem no yuav tshwm sim los ntawm kev hloov pauv ntawm cov zaub mov noj.

Yuav ua li cas tshem tawm mis tawm los ntawm txiv neej

Hauv ntej, txhawm rau kom zoo nkauj thiab noj qab haus huv, peb yuav tsum tshem tawm cov zaub mov tiav los ntawm peb cov zaub mov noj, ntawm no yog qee qhov ntawm lawv:

1. Cov khoom noj nqaij.Cov khoom siv nqaij ua tiav muaj cov xim, tshuaj tua kab mob, tsw, thiab lwm yam khoom ntxiv uas muaj cov nyhuv "estrogenic". Piv txwv li, nqaij nyuj uas tau txais los ntawm cov nyuj uas tsis yog cog yuav muaj cov tshuaj estrogen. Feem ntau cov nyuj tau txais cov tshuaj hormones no los ntawm kev txhaj tshuaj thiab cog rau hauv qab ntawm daim tawv nqaij. Estrogen muaj nyob txhua qhov chaw hauv lub cev ntawm tus tsiaj, thiab koj thiab koj tsev neeg tau txais cov tshuaj hormones tib yam nkaus xwb los ntawm kev noj nqaij nyuj.
2. Cov khoom noj muaj omega-6 fatty acids.Qhov no yog cov rog uas cov zaub zaub pheej yig yog nplua nuj nyob hauv: paj noob hlis, pob kws, taum pauv, thiab lwm yam. Nws yog cov roj no uas pom muaj ntau hauv cov zaub mov tiav, txij li lawv pheej yig dua rau cov khw. Kuv twb sau lawm tias Omega-6 fatty acid nws tus kheej tsis yog teeb meem, peb xav tau nws los tswj kev noj qab haus huv. Tab sis nws yog qhov tseem ceeb kom tswj hwm qhov sib npaug ntawm koj li kev noj omega-3 thiab omega-6. Cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau pom tias qib siab ntawm omega-6 cov rog hauv kev noj zaub mov nce qib tshuaj estrogen.
3. Cov khoom noj muaj tshuaj ntxiv rau zaub mov.Cov khoom noj ntxiv rau lub cev yog cov tshuaj siv rau hauv kev ua zaub mov noj xws li cov khoom khaws cia, xim thiab cov tsw qab. Ntau yam ntawm lawv - lub npe hu ua xenoestrogens - nce cov qib tshuaj estrogen hauv cov txiv neej, poj niam thiab menyuam yaus thiab tuaj yeem qog cov teebmeem ntawm estrogen tiag rau peb lub cev.
4. Quav dej cawv. Cov dej cawv muaj cawv nyob rau hauv qhov nruab nrab yog qhov siv tau: ib khob cawv rau ib tug poj niam thiab ob khob cawv txiv hmab lossis ib khob cawv rau txiv neej ib hnub. Qhov teeb meem tshwm sim thaum twg, piv txwv li, npias dhau los ua ib feem ntawm koj kev noj haus txhua hnub. Yog, qhov laj thawj rau txiv neej lub mis koj pom ntawm "cov neeg haus npias hnyav" tsis yog tsuas yog calories. Cov tshuaj estrogenic ntawm kev haus npias yog cuam tshuam nrog kev muaj hops hauv cov dej haus no, uas ua rau nws muaj qhov iab. Yuav ua li cas yog tias mis loj hlob hauv txiv neej? Txwv koj tus kheej hauv qhov qaug cawv - txwv tsis pub koj yuav tsis pom lub voos xwmfab ntawm qhov nias thiab zoo li lub hauv siab.